簡単ダイエットで理想のボディをゲット！オススメ10選もご紹介

簡単ダイエットは、中高生から大人まで幅広い年齢層のなかで話題になっているダイエット法ですが「簡単ダイエットなんてあるの？」と気になるかたも少なくないでしょう。

簡単ダイエットを試したいけど、今まで何度も断念していただけに成功できるのか不安もありますよね。

簡単ダイエットは、1つだけではなく食生活を変えたり運動が好きなかたにはエクササイズを取り入れたりと様々な種類があるようです。

ここでは、そんな簡単ダイエットを食生活から運動、または寝ている時間を使って簡単ダイエットする方法までそれぞれご紹介していきます。

運動している時間がないというかたや運動が苦手というかたでも、継続してできる無理のない簡単ダイエットで理想の自分になるためのお役立ちになればと願っております。

目次項目

1. 簡単ダイエットが話題奮闘中？

1-1.芸能人もやっている簡単ダイエット

1-2.中高生も密かに試している簡単ダイエット

1-3.運動が苦手でも楽に続けられる簡単ダイエット

2. 食生活から変えていく簡単ダイエット

2-1.朝食にバナナのみを食べる方法

2-2.カプサイシン効果で簡単キムチダイエット

2-3.飲み物は白湯に置き換える

3. エクササイズを取り入れた簡単ダイエット

3-1.余裕があるときの岩盤浴

3-2.3分間のブーブーダイエット

3-3.自分の全裸を受け入れるダイエット

4. アプリなど使ってレコーディング簡単ダイエット

4-1.体重減量に必要な豆知識

4-2.無料アプリで1日の目安カロリーチェック

4-3.脂肪燃焼のためにも栄養素をしっかり摂取

5. お腹の簡単ダイエット方法は？

5-1.腹筋を鍛える筋トレ

5-2.下腹部をひっこめる簡単エクササイズ

5-3.低カロリー高タンパクを意識した食事

6. お菓子がやめられない人のための簡単ダイエット

6-1.スナック菓子なら野菜チップやホップコーンに切り替える

6-2.ダイエットクッキーで乗り切る

6-3.自分だけのダイエットスイーツを作る

7. 就寝中もスマートに簡単ダイエット

7-1.3つの痩せホルモンについて

7-2.睡眠ゴールデンタイムを守る

7-3.睡眠に入って3時間が重要

8.まとめ

1. 簡単ダイエットが話題奮闘中？

簡単ダイエットは、芸能人をはじめ、中高生など若い世代からも支持を受けているダイエット法のひとつとして話題を集めています。簡単ダイエットには、いくつか種類があり運動が苦手な人でも楽に続けられる簡単ダイエットもあります。

1-1.芸能人もやっている簡単ダイエット

芸能人のなかでも人気の簡単ダイエットの成功例としては、深田恭子さんが注目を浴びているようです。深田恭子さんは男性からも女性からも人気があり、一時期は抱き心地の良さそうなボディが魅力的と男性の視線を虜にしていました。