下半身ダイエットの正しい方法や効果また口コミ等についてまとめました。

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皆さんは下半身にご不満はありませんでしょうか?
最近は、下半身ダイエットなるものが流行っていますがそもそも下半身のダイエットなんて何をすればいいのかわからない方が多いと思われます。そこで、今回は下半身ダイエットに関する効果や正しい方法また口コミ等についてまとめました。

これから、下半身のダイエットに取り組もうとお考えの方は是非ともご参考にしてください。

目次一覧

⒈下半身ダイエットとは?
⒈1下半身ダイエットについて
⒈2下半身ダイエットのコツは股関節にあり!
⒈3股関節ってどこなの?
⒉下半身ダイエットの正しい方法いつて
⒉1スクワットの効果
⒉2正しいやり方とは?
⒉3消費カロリーはどれくらい?
⒊下半身ダイエットの効果は?
⒊1下半身痩せに効果的な器具とは?
⒋下半身ダイエットの口コミ
⒋1下半身ダイエットの評価・評判
⒌下半身ダイエットは筋トレが効果的!?
⒌1下半身ダイエットに筋トレを行う上でのメリット
⒍まとめ

⒈下半身ダイエットとは?

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⒈1下半身ダイエットについて

下半身を痩せたい!というのは、多くの女性が思い焦がれていることです。下半身デブダイエットのためにエクササイズやマッサージ、ストレッチをしたり…。

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しかし、股関節の可動域が狭く開きっぱなしだと太ももやふくらはぎに筋肉がつき下半身デブになるのです。バレリーナやフィギュアスケートの美しいスタイルに魅了されてしまいますが、あの股関節の柔軟性があれば?と思うこともあります。

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美しい下半身、痩せる下半身のカギは「股関節の柔らかさ」にあったのです。

⒈2下半身ダイエットのコツは股関節にあり!

股関節ってよくききますが、正確な場所を知っていますか?股関節とは、太ももの骨(大腿骨)と骨盤の接合部を指します。内臓などを支える骨盤と脚をつないでくれる部分が股関節で骨盤と脚をつなぐ重要パーツなのです。

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⒈3股関節ってどこなの?

股関節のまわりにはたくさんの筋肉がついています。その数なんと23。他の体の関節と比べていろんな動きができるのはこの筋肉の数が多いおかげです。たとえば、前に曲げて後ろに伸ばす、外側にも内側にも動かせる、内股や外股のようにねじる…などなど。股関節が硬いと筋肉が使われないので衰え、下半身痩せとはほど遠くなってしまいます。

逆に言えば、股関節が柔らかいと可動域が広がり、より多くに筋肉が鍛えられて下半身痩せにつながるというわけです。

⒉下半身ダイエットの正しい方法いつて

⒉1スクワットの効果

スクワットダイエットは痩せられるとしてかなり人気としているダイエットの一つになります。始めようとしている場合に一番知りたい部分になるのが、どのくらいの効果があるかです。このスクワットダイエットは、お腹だけではなくてあらゆる部分が痩せてくれて、さらに筋肉がつくのでかなり良い体型にできます。

スクワットはお腹だけではなくて、太ももなどの足の筋肉そして腕や背筋などあらゆる部分の筋肉を使うようになります。全身と言っていいほど筋肉を使う運動になりますので、部分痩せというよりも全体をまんべんなく痩せられるダイエット方法です。脂肪燃焼するだけだと、どうしても痩せているけれども見た目があまり良くない場合もあります。

スクワットダイエットは筋トレとして用いられている運動ですので、かなり筋肉がついてくれます。筋肉がないよりもあるほうが見た目的にも良くなってくれるので、スタイルの良い体型にすることが出来ます。ただし、このスクワットですが程々にすることも必要としています。

筋肉はほどほどにしておかないとどんどんと太くなっていってしまうので、スタイルが良くならない場合もあります。特に太ももが太くなる場合が多いですので、やり過ぎに注意してスクワットダイエットをしていきましょう。

⒉2正しいやり方とは?

スクワットダイエットは正しい方法でしていないと怪我をしてしまう可能性が非常に高くなります。なので、これから始めようとしている人は、正しい方法をよく知ってから始めるのが一番です。そこでここでは、スクワットダイエットの正しい方法をご紹介いたします。


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