ニキビができる6つの原因とは！？6つの予防法も紹介します

1.ニキビができる6つの原因とは！？ニキビは簡単にできる？

ニキビが頻繁にできる人と、ニキビがほとんどできない人っていますが、その差ってなに！？って思ったことがありませんか？

もちろん体質もあるとは思いますが、ニキビができてしまう原因とは一体何なのでしょうか？

ここでは、ニキビができる原因について、紹介したいと思います。

ニキビができる原因を知れば、例えば、「化粧をしたまま寝たらニキビができるかも！」と思えたり、「顔が乾燥でパリパリだからニキビができるかも！」と思えて、自然と対策することができるかもしれませんね！

1-1.イライラに注意して！ニキビはストレスが原因でできる！？

ニキビは、ストレスが溜まることが原因で、男性ホルモンの分泌を高めてしまうため、できてしまうと言われています。

仕事などでイライラしたり、生理前にイライラすることで、男性ホルモンの分泌量が高まるので、注意しなければなりません。

イライラしたときは、あごニキビができる可能性が高くなるとも言われています。

1-2.ニキビはホルモンバランスの乱れが原因でできるって知ってた？

ホルモンバランスが乱れることも、ニキビができる原因の1つですが、ホルモンバランスの乱れはストレスだけが原因ではなく、食生活の乱れや睡眠不足によっても起こってきます。

ホルモンバランスが乱れると、フェイスラインにニキビができることが多くなるようです。

1-3.ニキビができる原因はビタミン不足？食事のバランスが乱れてる？

ファストフードや、インスタント食品などの脂質や糖質が多い食生活を続けていると、食事のバランスが悪くなるため、肌に栄養が活き届かなくなり、ニキビができる原因を作ってしまいます。

特に、肌にとってかなり大切なビタミン類が不足していることが多く、肌の水分量が下がったり、皮脂が過剰分泌しやすくなることでニキビができやすくなると言われています。

1-4.ニキビができる原因は睡眠不足！ターンオーバーができてない！？

ニキビは、睡眠不足が原因でできることもあります。

睡眠不足が続くと、イライラしてホルモンバランスが乱れやすくなったり、肌のターンオーバーを正常に促すことができなくなってしまうと言われています。

確かに私も、睡眠不足が続くことで、イライラして肌の乾燥が始まり、ニキビが増えていった経験があります。

1-5.ニキビができる原因はスキンケア不足？乾燥はニキビを招く！？

ニキビができる原因で、最も知られているのが肌の乾燥かもしれませんね。

毎日しっかりスキンケアをしていても、潤い不足ですと、皮脂の過剰分泌を促してしまい、アクネ菌が増殖しニキビを作ってしまいます。

1-6.ニキビの原因はメイクの詰まりってことも？毛穴が詰まってる？

大人になると、女性なら毎日のようにメイクをするようになるのですが、ファンデーションなどが毛穴に詰まることもニキビができる原因になってしまいます。

また、メイクの落とし残しもニキビができる大きな原因になるので、注意しておいてください。