えごま油でニキビを治す！えごま油がニキビに効く理由と効果まとめ

4.まとめ

えごま油がニキビ改善にとても効果的なこと伝わりましたでしょうか？

えごま油に含まれているオメガ３系の不飽和脂肪酸（αリノレン酸）という成分が多く含まれていることにより、

血液をサラサラにしたり代謝が上がり、自然とお肌のターンオーバーも正常に戻ることにより、ニキビ跡の色素沈着も薄くなり、ニキビもできにくい状態になっていきます。

えごま油は腸内環境を整える効果があり、ニキビの改善に有効です。

腸内環境を整えて毒素を排出することでアレルギー体質の改善効果も期待できます。

えごま油は、1日大さじ1杯をそのまま摂取すると、効果が高いようです。

熱に弱く炒めモノに使ったり、熱いものにかけては効果がなくなるのでサラダ、卵かけごはん、冷やしうどん、冷たい蕎麦、など、お好きな食事に加えて食べるのが良いと思います。

保存は、冷蔵庫がおすすめです。常温でも良いですが、コンロ回りなどの暑くなるところは避けてください。

1日大さじ1杯！

ぜひ試してくださいね。

ニキビ改善に内側から健康を整えるエゴマ油おすすめの記事でした。