ダイエット アプリ、無料で使えるiPhoneアプリで人気のおすすめ15選。

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痩せたい!と思ってはじめるダイエット。
ところがなかなか長続きしません。
どうしても途中で飽きてしまったり、面倒になったり、場合によってはもうどうでもよくなって挫折してしまうのですね。

そういう人におすすめしたいのがスマートフォンのダイエットアプリ。
実は、ダイエットは記録することだけでできるという「レコーディングダイエット」という方法があるのです。
レコーディング・ダイエットとは、自分の体重や食生活、運動やカロリーなどをノートなどに記録することでダイエットを実現する方法です。

ダイエットアプリとは、このレコーディングダイエットをスマートフォンでやってしまおうというものです。
スマートフォンのダイエットアプリを使って自分のデータを記録する、それだけでも効果ありですが、さらに食事管理や運動などによるダイエットをプラスすることでさらに効果はアップできます!

 

ダイエットアプリには目的ややり方の異なるさまざまなものがありますので、
そんなアプリをカテゴリー別に調べてみました。

1.ダイエット アプリとは、レコーディングダイエットの救世主。
1-1.ダイエットアプリってどんなアプリなの?

2.ダイエットアプリ、シンプル簡単!だから続けられるiPhoneアプリ5選。
2-1.体重記録でダイエット、体脂肪やBMIも管理できる「RecStyle」。
2-2.記録するだけで簡単体重管理、「シンプル・ダイエット」。
2-3.日々の体重を楽しく簡単に記録する、「かるさにっき」。
2-4.なんとなくゆるゆるとダイエットを目指す、「ゆるくやせる」。
2-5.生理予定日までサジェスチョンで女性をサポート、「mememo」。

3.ダイエット アプリ、カロリー中心にみるみるダイエットできるiPhoneアプリ6選。
3-1.体重とカロリー管理の専門アプリ、「あすけんダイエット」。
3-2.知るだけでダイエット、「あぶらみくんのカロリー暗算」。
3-3.食事と運動記録で簡単に栄養管理、「カロミル」。
3-4.グラフと数値で見える化、「絶対続く!ダイエット」。
3-5.ダイエット・体重管理アプリなら「楽々カロリー」。
3-6.カレンダーで毎日の体重や摂取カロリー、運動量を記録、「BeCalendar」。

4.ダイエットアプリ、運動管理でダイエットを目指すiPhoneアプリ3選。
4-1.歩いて歩いて体重を減らす、歩数計でダイエット「Walker」 。
4-2.あの美木良介監修公式アプリ、「ロングブレスダイエット」。
4-3.カロリーからエクササイズの管理まで、機能が充実の「MyFitnessPal」。

5.写真を撮ってダイエットの成果を確認できる、ユニークなiPhoneアプリ。
5-1.体重と一緒に写真も記録、「見た目ダイエット日記」。

6.まとめ

 

1.ダイエット アプリとは、レコーディングダイエットの救世主。

記録することでダイエットができる、それがレコーディングダイエットと呼ばれているものなのですが、本当に記録するだけでダイエットなんてできるのでしょうか?

 

ダイエットしているんだと自らの意識を高めることでダイエットに結びつく?
あるいは、自分の体重や摂取カロリーに意識を向けることによって、自らの行動をコントロールできる?
もしかしたら、プラセボー効果的に、精神に働きかけるからダイエットできる?

 

様々な憶測があるのですが、実際に記録するだけでダイエットできた!
そう報告している人もたくさんいらっしゃるようです。

 

記録するだけで本当にダイエットできるのかどうかは、人それぞれに効果ややり方も違うようですし、合う合わないということもあると思われますので、実際にトライしてみなければわからないというところです。
それに、「記録する」というのも案外面倒な気がします。

 

レコーディングダイエットはノートや手帳などの紙に記録することで成立するのですが、常にノートを身近においておくというのもなんだか忘れがちになりそうですね。

ところが、いつもどこでも携帯しているツール、そう、スマートフォンで記録できたら、これは結構使えそうですね。

1-1.ダイエットアプリってどんなアプリなの?

そういうわけで、スマートフォンでレコーディングダイエットできるアプリ、それがダイエットアプリと呼ばれているものです。
アンドロイド系ならgoogle playで、iOS系ならapple storeで入手できるものがほとんどですが、開発者によってさまざまなデザイン、仕組みのダイエットアプリが提供されています。

 

基本的にはレコーディングダイエット、つまり体重や食事内容など、何かしら個人のデータを入力して記録するアプリです。
シンプルなものから、カロリー計算をしてくれるものまでそれぞれに工夫されたアプリまでありますので、今回は、iPhoneで使えるダイエットアプリのおすすめ15選を、いくつかに分類して並べてみました。

2.ダイエットアプリ、シンプル簡単!だから続けられるiPhoneアプリ5選。

まずはシンプルで簡単なiPhoneダイエットアプリから。
体重を記録するという最も基本的なレコーディングダイエットをサポートしてくれるアプリです。
シンプルということは、入力データも少なくて済むし、長続きできそうということです。

 

2-1.体重記録でダイエット、体脂肪やBMIも管理できる「RecStyle」。


RecStyle

体重を入力するだけで体重の変化をグラフにしてくれる、とてもシンプルで使いやすい体重管理のダイエットアプリです。
操作もシンプル、デザインもシンプル、つまり面倒くさくない、ということは長続きするアプリといえます。

体重の入力も、アナログの体重計メーターに似た数値メーターを指で左右にスワイプして入力するので、いちいちキーボードを叩く必要もありません。

シンプルながら、設定画面でカラーのカスタマイズができ、男女問わず好きな色画面にして使えます。

iPhoneを横向きにすると、入力画面がグラフ画面に変わり、入力した体重変化が折れ線グラフで表示してくれるので、自分の体重の増減が一目でわかりますから、右下がりになっていく折れ線グラフはダイエットのモチベーションをグンとあげてくれますね。


コラムメニューでは、ダイエットにまつわる情報を教えてくれるので、これを参考にプラスのダイエットにチャレンジできるというおまけつきです。

2-2.記録するだけで簡単体重管理、「シンプル・ダイエット」。

シンプル・ダイエット

こちらも体重を入力するだけのイージー体重管理ダイエットアプリです。
数値の入力は電卓のようなキータッチ画面で行うので、とても扱いやすいのが特徴です。
ここには前回の体重も表示されますから、前回からどのくらい体重が減ったかもすぐにわかります。

さらに、最初に目標体重を設定しておけば、あと何キロで目標達成!と教えてくれるので、モチベーションも上がります。

入力した毎日の体重の変化はグラフで見せてくれます。
同時に自動計算でBMI(体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数)も計算してくれています。


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