夕食抜きダイエットで成功する人とは?やり方&落とし穴を解説!

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今すぐに痩せたい!と思ったときに、すぐに始められるダイエットはいくつかあります。けれども本当に自分が痩せられるダイエットかどうかは、基本的にやってみないと分かりません。

時間がない中では、実際に試してみて痩せるかどうかを知るひまありません。そんな中でどうやってダイエットを選べばいいのかと悩んでしまいます。

そんな中、選択肢の一つとしておススメするのが「夕食抜きダイエット」です。

夕食抜きダイエットが合っている人ならば短期間で大きな減量ができます。そんな夕食抜きダイエットの正しいやり方や、成功しやすい人、そして落とし穴についてご紹介します。

まずは自分に夕食抜きダイエットが合っているかどうかを見極め、結果を出すためにポイントをきちんと抑えて実践してもらえたらと思います。

目次一覧
1.夕食抜きダイエットって?
1.1即効性のあるダイエット

2.夕食抜きダイエット、3つの効果
2.1短期間の減量
2.2朝ごはんを食べる習慣がつく
2.3胃が休まって代謝が向上

3.夕食抜きダイエットの正しいやり方
3.1朝&昼はいつも通り
3.2間食は最大限NG
3.3夜18時以降何も食べない
3.4短期決戦!1~2週間で終わらせる
3.5終了後の食事の戻し方に注意

4.気をつけて!夕食抜きダイエットの3つの落とし穴
4.1リバウンド経験者多数!
4.2停滞期が起こりやすい
4.3空腹のストレスが溜まりやすい

5.どんな人なら夕食抜きダイエットで成功する?
5.1普段の食事がカロリー超過の人
5.2急に太った人
5.3標準体重よりも太っている人

6.まとめ

 

1.夕食抜きダイエットって?

夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食は食べて、夕食は食べないという単純なダイエット方法です。夕飯の分のカロリーをカットすることでその分の減量を目指します。

なぜ夕食を抜くかというと、夕食の後は活動量が少なくなって、摂取したカロリーを消費しにくいためです。


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