青汁はいつ飲む?飲むタイミングは5つある!効果別に紹介!

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青汁の効果がいろいろあることは知られていますが、実はその効果が青汁を飲むタイミングでどの効果が発揮されやすいはあまり知られていません。

そのため、皆さん好き勝手なタイミングでおそらく青汁を飲んでいることでしょう。

朝飲む場合、夜寝る前、それでは昼は?と、1日の中でもいろいろなタイミングで青汁の効果は変わってきます。

ここでは、青汁の飲むタイミングでどのような効果が発揮される可能性があるのかを紹介するとともに、そのために必要な野菜や青汁の飲み方などを詳細に紹介していきます。
ぜひ、この機会に”青汁を飲むタイミング(いつ飲む)”の疑問を解消して、効果的に賢く青汁の栄養を手に入れましょう!

 

目次

1.青汁を飲むタイミングによってダイエットになったり、便秘対策になったりするって本当?
2.青汁の飲むタイミングで変わってくる効果を大公開!
2.1 朝なら栄養補給や野菜不足に最適!
2.2 ダイエット目的なら食事前がベスト!
2.3 便秘改善なら2パターンあるの!?朝か寝る前
2.4 安眠やリラックスには夜飲む
2.5 その他にも狙える効果はある!
3.青汁を飲むタイミングと合わせて選びたい野菜を知ろう!
3.1 ケールで安眠と栄養
3.2 大麦若葉で栄養と便秘解消
3.3 桑の葉でダイエット
3.4 クマイザサで栄養と便秘解消
3.5 明日葉で栄養とダイエット
3.6 モロヘイヤで美肌効果を
4.青汁を飲むタイミングも大事だが、他にも気にすることがある!
4.1 飲み続けることが大事
4.2 形状ごとに向き不向きもあるかも
4.3 量が豊富なことや、非加熱処理も大事だよ
5.飲み続けるのが大変ならアレンジしちゃえ!
5.1 牛乳と豆乳はどちらも進化型の抹茶味
5.2 ヨーグルトとミックスしちゃえば、腸内環境がより改善?
5.3 野菜ジュースと混ぜれば、野菜不足がより解消!
6.青汁の効果をおさらいして適確なタイミングを見定めよう!
6.1 腸内環境の改善は一番容易い?
6.2 やっぱり栄養補給
6.3 美肌効果もあれば嬉しい
7.青汁の飲むタイミングごとのオススメ青汁はコレだ!
7.1 野菜不足解消にはサントリー”極の青汁”
7.2 ダイエット中なら”神仙桑抹茶ゴールド”
7.3 便秘改善には”ふるさと青汁”
7.4 安眠が目的なら”ステラの贅沢青汁”
8.まとめ

 

1.青汁を飲むタイミングによってダイエットになったり、便秘対策になったりするって本当?

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青汁は健康食品のため、薬のような正確な飲む時間やタイミングというのはありません。つまり、自分のペースで飲みたい時にいつ飲んでも良いのです。ところが、少し飲むタイミングを工夫することで、青汁が本来持っている効果である、栄養補給や腸内環境の改善効果が変わってきます。

今回は、”青汁の飲むタイミング(いつ飲む)”を期待する効果ごとにまとめましたので、自分にあった目的のための青汁摂取に役立ててください。合わせて、どんな野菜がいいか、どんな気をつける点があるかも紹介します。

 

2.青汁の飲むタイミングで変わってくる効果を大公開!

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2.1 朝なら栄養補給や野菜不足に最適!

まずは青汁の目的のメインテーマである栄養補給です。現代人は野菜不足なので、とりあえず青汁で野菜不足解消!って思ってる人は多いはずです。栄養補給ならただ飲むだけでいつでも一緒でしょって思いがちですが、実は栄養補給効果もタイミングでいろいろ変わってくるんです。

栄養補給に最も適したタイミングは、”朝”になります。これには理由がちゃんとあり、人間の体は寝ている間にエネルギーを結構消費しているのです。そのために寝起きでは体が疲れていたりしているわけです。この寝起きの状態は、睡眠中に多くのエネルギーが消費したことであり、逆に言えば、最もエネルギーを欲している状態でもあるわけです。

そのためこのタイミングで摂取した栄養は通常の状態よりも体の隅々まで栄養が行き渡ることにつながり、摂った栄養が最も効率よく循環します。栄養補給が目的ならば、ぜひ朝の寝起きに飲んでみてください。脳が活性化して、午前中から集中力も増してくるはずです。寝起きからだと辛い場合には、少し経ってからでもかまいませんよ。

2.2 ダイエット目的なら食事前がベスト!

ダイエット目的のためには、”食前”がベストタイミングです。これには2つの理由があります。まずは、青汁を先にお腹に入れることで満腹中枢を刺激して、早い段階で満腹信号を出してもらえて、食欲が湧かなくなることです。もう1つは、単純に食物繊維はお腹の中で水とともに膨らみ満腹感を感じるようになります。

青汁なんてと思うかもしれませんが、食物繊維のボリュームを舐めてはダメです。そして満腹中枢が食欲の元であることも忘れてはななりません。この方法でかなりの人がダイエットに成功しているとも言われておりぜひ試してもらいたい飲み方です。


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