青汁の便秘解消効果とは？青汁が頑固な便秘にもよく効く理由を解説します！

また、コーヒーやお茶などカフェインが入ったものをたくさん飲んでも、逆に利尿作用を発揮し、水分不足になりやすいので飲むものには注意して水分をとるのが一番の便秘解消法だといえます。

3.便秘に効く青汁ってどんなもの？

青汁と検索すると、いろいろな商品がでてきてしまって、選びきれないという方も多いのではないでしょうか。実は、青汁の中でも健康や美容に特化した青汁もあれば、便秘に効果のある青汁もあります。

便秘専用といっていなくても効果のある成分が含まれている青汁もあるので、ぜひ今飲んでいる青汁や、買おうか迷っている青汁が便秘に効果のある商品なのかどうかを確かめてみてくださいね。

3.1明日葉を始めとした葉物が含まれている

青汁には豊富に葉物野菜が含まれていますが、その中でも注目しておきたいのが明日葉です。普通のスーパーにはあまり置かれていないので聞き覚えがない方も多いかもしれません。しかし、実はとても優秀な成分をたくさんもっている野菜です。

明日葉にはほうれん草の約2倍の食物繊維が含まれています。腸内環境を整えてくれる食物繊維が多く含まれているということは、それだけ便秘にも効果があります。

また、カルコンという成分が豊富に含まれています。このカルコンは体内に溜まってしまった老廃物や毒素を排出してくれる働きがあります。

そのため、害のある物質が溜まって本来の働きができなくなっていた腸のはたらきを活発にして、便秘を解消してくれるという働きがあります。

3.2味が自分の好みにあうかどうか

便秘を解消するためには、一時的に解決するにはもちろんですが、根本的に体質から変えてしまうのが一番です。青汁は薬ではないため、体質改善には一番向いているということがいえます。

しかし、体質改善を行うためにはある程度の期間は飲み続けるということが重要になってきます。

その為、味があまりにも自分の好みに合わないと飲むのが嫌になってしまい、結局途中で飲むのをやめてしまうため、できるだけいろいろな青汁を試してみたり、友人に聞いてみるなどをして、自分の好みの味の青汁を飲むのが一番です。

3.3誰でも飲めるほど安全かどうか

妊婦さんも薬の副作用を考えることなく便秘を解消できるのが青汁の良いところですよね。また、栄養も摂取できるので、子供やお年寄りにもおすすめです。

妊婦さんを始めとして様々な人が体内にいれるものなので、安全なのに越したことはないですよね。特に、青汁は毎日飲むものなので、原材料には注意したいところです。青汁によっては無添加で作られていたり、国産のものも多数あるので、値段や味などを検討しながら好みのものを見つけていってくださいね。

4.便秘解消におすすめな青汁ランキング！

たくさんある青汁商品ですが、その中でも特におすすめな便秘解消に効果のある青汁をご紹介していきます。

それぞれ、値段もリーズナブルで購入しやすく、それぞれ大人気の商品なので、ぜひ青汁選びの参考にしてみてくださいね。どれも特徴的な売りがあり、便秘だけではなく健康や美容にも効果がある場合もあるため、自分の理想の青汁を見つけてみてください。

4.1便秘専門の青汁！？山田の青汁とは？

山田の青汁が他の青汁と違うのはずばり、便秘専門の青汁だというところです。健康と美容を歌っている青汁が多い中、便秘に焦点をあてているだけ、効果が期待できますよね。

味は、青汁にしては苦味や癖がほとんどないため、あまり癖の強いものは苦手な方でも飲みやすい商品だと評判です。

また、大麦若葉を中心として食物繊維が豊富に含まれているため、体の中にたまった老廃物をだしながら、スポンジのように水分を含ませてかちかちに固まってしまった便を柔らかくして便秘解消してくれる働きがあります。

全国で32万人以上の方々が愛用しているため、効果は期待できますね。

4.2ネットで大人気！？ふるさと青汁とは？

ふるさと青汁の主な原料は栄養が豊富に含まれており、食物繊維も豊富な明日葉です。また、カルコンによって体内の老廃物をだしつつ、体の中にたまった水分を排出してくれる働きも持っています。

その為、便秘解消だけではなく、デトックス効果もあります。

実はふるさと青汁はネットで一番売れている青汁だともいわれています。セロリの3倍もの食物繊維を含んでおり、下剤に含まれている成分と同じキャンドルブッシュなどは全く含まれていません。そのため、体に負担をかけることなく毎日のみつづけることができます。

気になる価格は他の商品と比べて安い方だといえます。また、完全返金保証がついているため、もしあまり合っていなかったり違う商品のほうがいいと思った場合でも、気軽に変更することができるのがいいですよね。もし、最初に飲む青汁に悩んでいたらこのふるさと青汁がおすすめです。

4.314万個のベストセラー、ステラの贅沢青汁とは？

ステラの贅沢青汁の特徴は、よくみなさんが想像するジュースのような液体ではなく、錠剤だというところです。どうしても青汁の味に耐えられない方や、一気に飲むのが難しい方は、錠剤で一気に飲むことができるのはとてもいいのではないでしょうか。

このステラの青汁は、漢方でも有名な株式会社ステラから販売されています。その為、錠剤にする際の賦形剤はほとんど使用しておらず、すぐに腸のなかで分解され、体内の吸収が他に比べると圧倒的に早いと言われています。

また、日本国内では14万個以上発売されており、そのリピート率も9割を超えているそうです。もちろん商品が合わなかった場合には返金保証もついているので、知らない健康食品の会社の青汁を試すのは嫌だという方にはステラの青汁がおすすめですよ。

5.青汁を飲むときにおすすめの時間帯とはいつなの？

体にいいだけではなく、便秘にもよく効くことがわかると飲みたくなった人もいるのではないでしょうか。しかし、やみくもにたくさん飲むだけでは青汁の本当の効果は発揮されません。

毎月いくらかのお金を払って飲むからには、一番効果がある方法で飲みたいですよね。目的によって、青汁を飲むのがおすすめの時間帯が変わってくるため自分の一番の目的によって飲む時間を変えてみてくださいね。

ただ、もちろん明確に青汁を飲む時間帯は決められているわけではありません。また、青汁の特徴上あまり時間を意識しすぎるのではなくストレスのかからない状態で継続し続けるのが一番大切なことです。自分の生活スタイルにあった飲む時間を見つけて、より健康的な生活を手に入れてくださいね。

5.1健康志向の方は、朝起きてすぐに飲む

青汁にはたくさんの栄養が含まれています。朝起きてすぐの場合、腸がよく休憩しているため、一日の中で吸収率の効率の高い時間帯だということができます。

そのため、豊富な青汁の栄養素の吸収率が上がり、疲れも取れやすいといわれています。また、朝に水分をとることで胃腸が活性化し、より便通がよくなるといわれています。