今、売れてる洗顔&クレンジング!年代別ランキング5

 

本当に大事!洗顔料の選び方

出典 | 2017 WHO WILL BE THE NEXT HERO

普段何気なく行なっているクレンジングや洗顔。しかし、お手入れの中でも肌への負担が最も大きく、間違った洗顔料選びや洗い方が肌トラブルの原因になることも。
だからこそ、きちんと自分に合ったものを選びたいですよね!
洗顔料は肌の負担も考えて「短時間」で「全て綺麗に洗い流す」ことが重要なポイントです。
短時間できちんと汚れを落とす、がポイントですね。
しかし、過剰な刺激に繋がる洗顔方法はかえってトラブルを引き起こすことがあります。皮脂を取り過ぎると、肌が乾燥するばかりでなく、外的刺激から守ろうと、角質が厚くなり、ニキビや毛穴が目立つ様になります。
しっかり汚れを落としつつ、皮脂は取りすぎないというバランスが大事なんですね。
実際にはどんな洗顔料を使って、効果を実感しているのでしょうか。年代別にランキングを見ていきたいと思います。

洗顔フォームランキング 10代

AHA クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング

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毛穴の奥から老廃物やメイクを取り除く、洗顔フォーム。ツルツルすべすべな肌にします。角質ケア成分(パパイン酵素、キウイエキス、スクラブ)配合。マッサージで血行促進し、毛穴の奥の老廃物も取り除きます。 参考価格¥1.000

スキンライフ 薬用洗顔フォーム 130g(洗顔フォーム)スキンライフの通販 – @cosme shopping

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つぶれにくく・たっぷりとしたクリーミィな泡でやさしく洗顔できます。
毛穴の奥のニキビ菌までしっかり殺菌し・ニキビを防ぎます。
シトラスフローラルの香りで爽やかにお使いいただけます。
オイルフリー。ノンコメドジェニックテスト済。アレルギーテスト済み
(全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません)
フルーツ酸・レモンエキスなどのうるおい成分配合です。 参考価格¥450

乾燥肌の洗顔 | ロゼット洗顔パスタ【荒性肌】

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ロゼット洗顔パスタのロングセラー薬用洗顔料「洗顔パスタ荒性肌」。乾燥肌、ニキビ肌用の薬用洗顔料です。肌の乾燥、ニキビ、肌のカサつきにお悩みの方にお勧めです。温泉あがりのようなつるつるした使用感が特徴で、美しくキメの整った肌を保ちます。 参考価格¥650

無添加うるおい洗顔 | 無添加フェイスケア | 牛乳石鹸共進社株式会社

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植物性せっけんと植物性アミノ酸系洗浄成分配合。濃密なクッション泡で、お肌に負担をかけずに皮脂や汚れをすっきり落とします。着色料・香料・パラベンなどの防腐剤・品質安定剤・鉱物油・アルコールが無添加。 参考価格¥550

AHA クレンジングリサーチ ホイップクレンジングb

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AHA クレンジングリサーチ エステしたてのようなくすみのない新鮮な肌に クレンジングリサーチシリーズ

洗顔フォームランキング 20代

Facial Products :: Face Care :: Face Polisher – SABON

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朝スッキリと目覚めるのにおすすめの、
新しいタイプのフェイスポリッシャーです。
柔らかいクリームに入った細かいスクラブが、
毛穴の皮脂をしっかりと取り除くとともに、
ミントやレモングラスの香りでリフレッシュ!
肌の血行もよくするポリッシャーは、
男女問わずおすすめのアイテムです。 参考価格¥4.444

アクアフォースマイルドウォッシュのクチコミ|化粧品 ORBIS(オルビス)のクチコミ

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汚れや古い角質をおだやかにオフし、みずみずしい素肌に導く洗顔料です。 参考価格¥1.295

皮膚科医に聞く!本当に「肌がきれいになる」5つの方法

 

肌がきれいになる方法が知りた~い!

女性の憧れといえば美肌。肌がきれいになる方法が知りたい女子集合~♪
キレイなツルツルお肌になりたい!女性も男性も、誰だって肌はキレイな方が良いに決まっていますよね。
そうそう!男女関係なく美肌がいい!
私はお肌が汚くて嫌な思いをしたことがあります。お肌が汚いとなんだか人前で話す自信がなくなってしまって暗くなっちゃいますよね!
肌のコンディションはいつだって女性の切実な悩みです。
若く美しい肌は、女性としての自信にもなります。 そのためには基本的なことを抑えておく必要があります。
肌がきれいになる方法とは一体!?基本的なことが知りた~い

ゴールデンタイムの就寝

☆肌がきれいになる方法その1☆
お肌のゴールデンタイムの間に就寝すること!その時間と理由とは?
お肌のゴールデンタイムという時間帯に寝ていると新陳代謝が活発になり、お肌のダメージを修復してくれるんです。昔からこのゴールデンタイムが夜の10時~2時と言われていますが、実はこれは昔の人の生活習慣から導き出した時間帯でした。
現代人にとっては少し早い時間帯!?
実は、お肌のゴールデンタイムは寝付いた時間によって決まるのです。寝付いて最初の3時間に、脳の脳下垂体から成長ホルモンが多く分泌されることが分かっています。
つまり寝てからの3時間がゴールデンタイムなんです。
1日のうちで成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯です。この時間に睡眠をとることで、お肌だけでなく体全体の調子が整えられると考えられています。
肌をきれいにする方法は3時間以上の睡眠にあった!

ぬるま湯で洗顔

☆肌がきれいになる方法その2☆
洗顔は水でもお湯でもなく、ぬるま湯が鉄則!その温度と理由とは?
ここで言うぬるま湯とは、32~36度程度のこと。冷たすぎず熱すぎず、まさにぬるい程度のこのラインが、効果的に無駄なものを落として必要なものを残す最適ラインです。
だいたい32度くらいがベストな温度です。
ただの水では余分な皮脂が残ってしまうほか、肌をこわばらせてしまって血行の妨げになる可能性があります。かといって熱すぎると、逆に必要な皮脂も洗い流してしまうだけではなく、その熱さが肌への刺激になってしまうのです。
これが、水でもお湯でもダメな理由です。
毎日ケアしているのに毛穴の開きが気になる方はぬるま湯洗顔で皮脂の過剰分泌を抑えることで毛穴が引き締まって見えるようになりますよ。
肌がきれいになる方法はぬるま湯!毛穴ケアにも効果ありです。

口コミでおすすめ!通販化粧品サイトTOP5を徹底検証!

 

【第5位】ハーバー

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創業以来、無添加にこだわり続け、高品質な化粧品を提供し続けている化粧品通販。シミやくすみ、しわ、たるみなどの老化に効果があるという口コミが多く、30代以上からの支持が高い。
無添加にこだわり!WEBサイトで簡単注文!
HABAの無料サンプルがとってもおすすめなのは無料肌診断というアンケートに答えていくと自分に合ったものが自動的に選択されてそれをサンプルとして送ってくれるということです!
ネットから無料サンプルがもらえるものうれしい!
ハーバーは無添加にこだわり「メイクは肌を守るもの」と、肌に負担をかけずに美しく装うメイクアイテムを提供。現存する色素の中で最も安心と言われるミネラルカラー(無機顔料)で全ラインナップを展開。
とにかく肌にやさしい!

【第4位】DHC

出典 | (c) All rights reserved istyle,inc.

健康食品・サプリメント・化粧品であれば何でもそろう豊富なラインナップが魅力の健康食品・化粧品通販の大手。代表的な商品として「オリーブバージンオイル」「薬用ディープクレンジングオイル」などがあり、根強い人気を得ている。
ヒット商品が多く、根強い人気!
1983年から基礎化粧品の通信販売事業を開始し、後に「DHCオリーブバージンオイル」と同オイルを主成分としたDHC薬用ディープクレンジングオイルを販売する。現在では、健康食品の取扱品目377を有する最大手企業に成長、美容・健康食品通販売上第一位である。
美容関連商品で、通販の売上第一位!
季節の変わりめや、特に乾燥する今頃は、顔と首がアトピー肌の為、赤くなりかゆみが酷くなってしまうのですが、セラミドクイックを使用したところ、症状がだいぶ良くなり助かりました。 病院で処方された塗り薬も、以前は毎日塗っていましたが、週に二回ほどの使用でも大丈夫になりました。
薬用コスメの人気も高い!

【第3位】ドクターシーラボ

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化粧品の中でも「メディカルコスメ[1]」という日本においては比較的新しい市場に属し、「肌トラブルに悩む全ての人々を救う」という経営理念のもと、皮膚の専門家による視点ならではのノウハウをベースに、医学的・美容的見地から、製品の研究開発、ニーズに応える製品戦略、そしてメディカルコスメのさらなる認知度の向上に努めている。
メディカルコスメという部分が特徴!

皮膚科クリニックから生まれたドクターシーラボは、肌に負担をかけないシンプルなスキンケアを目指し、肌にやさしい成分を使って、肌本来のメカニズムを引き出そうとするメディカルコスメです。

化粧水、乳液、美容液、クリーム、化粧下地というスキンケアの5ステップがひとつでできてしまうアクアコラーゲンゲルが人気。

ゲル状のスキンケア製品が主力商品!
化粧水、乳液、美容液、アイクリーム、クリーム、マッサージクリーム、パック、化粧下地など-いくつもの化粧品を、たった1つでカバーしてくれるのがオイールインワンゲルです。
時短コスメとして人気が高い!

美髪になれると高評価!話題のISMシャンプーの口コミを調査してみた!

 

口コミで評判のISMシャンプーとは?

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モデルから芸能人までこぞって通う、人気ヘアサロン「Hair ISM」がプロデュースしたシャンプー。

ダメージヘアの救世主と呼ばれ、ISMのトップスタイリストが監修して開発されたシャンプー&トリートメントです。

サロンクオリティーのシャンプーですが、サロン以外でも購入できるのが人気の1つかも?

ダメージヘアをしっかり補修!優しく洗い落とすシャンプー

メイクのクレンジングのように、きめ細かい泡が汚れを包み込んで溶かす、メルティングオフ成分を贅沢に配合したシャンプー。

素速く汚れに馴染みこみ、傷みきったダメージヘアを優しく補修しながらしっかりと洗えます。

頭皮や髪にやさしノンシリコンのシャンプーで、余計なものを残しません。

ダメージヘアをしっかりコーティングするトリートメント

ゴワゴワに傷んだキューティクルを瞬時にコーティング。

ダメージヘアを潤った美髪へと導く、種類のプリズムコーティング成分を配合。

これにより、トリートメントをした瞬間からなめらかな指通りで、サラツヤ髪へ。

ブリーチ、パーマなどでギシギシになった髪をしっかりとコーティングするので、髪が本来持っている潤いと艶を出し美髪になります。

~3段階で変化する5つの香り~

キャッチフレーズは、”忘れられない、あの香り。”
一度シャンプーするだけで、いい香りにふわっと包み込まれます。うるおうフレグランス ヘアケアの名に負けず、翌日まで香りが持続するシャンプー&トリートメントです。香りは全5種。アクアブルー、パッショネイトピンク、プア、ミッドナイトハーモニー、ディアサンセットの中から選べます。
『アクアブルー』
澄み切った海と大空を覚える爽やかな「アクアフローラルの香り」
・トップノート:グレープフルーツ、ライム、ゆず
・ミドルノート:ミュゲ、ジャスミン、ローズ
・ラストノート:ムスク、ウッディアンバー『パッショネイトピンク』
南国の風に包まれたような甘い「フローラルフルーティーの香り」
・トップノート:オレンジ、ベリー、カシス
・ミドルノート:ローズ、バイオレット、ジャンスミン、ミュゲ
・ラストノート:サンダルウッド、ムスク、シュガー『プア』
ホノルルの風を感じさせる上品な「トロピカルスイートの香り」
・トップノート:ココナッツ、アップル、リーフグリーン
・ミドルノート:ジャスミン、ミュゲ、オリス
・ラストノート:ウッディ、ムスク、バニラ、ヘリオトロープ『ミッドナイトハーモニー』
優雅さと甘さが美しく奏でる協奏曲「エレガントベリーの香り」
・トップノート:カシス、ラズベリー、アップル
・ミドルノート:ローズ、バイオレット、ピオニー
・ラストノート:アンバー、ムスク、サンダルウッド

『ディアサンセット』
夕暮れの儚さと自然の恵みが惹きつける「ジャスミンブーケの香り」
・トップノート:カシス、ベルガモット、ペアー
・ミドルノート:ミュゲ、リリー、ジャスミン、
・ラストノート:セダーウッド、ムスク

ISMシャンプーの口コミをチェック

髪がおちつきました。
香りもよいし、シャンプーの泡立ちもよい。
いいと思います。

シャンプーとトリートメントをモニターさせて頂きました。
まず香りがいいです。
南国のみずみずしいフルーツをイメージしたような香りから、翌日にかけて甘い香りに変化していきます。
翌日もしっかり香って、髪が揺れるたびにいい匂いがしました。この香りが髪から香ってきたら、
気になる男子もドキッとするかもしれません 笑

あなたはどの香りを選ぶ?おすすめディオールの香水5選

 

ディオール 香水の魅力

花々をこよなく愛したクリスチャン ディオールにとって、フレグランスは究極のアクセサリーであり、彼のクチュール ドレスに施す「最後の仕上げ」でした。
クリスチャンディオールの香水は、程良い優雅な香りが特徴です。
オールの香水の販売価格は、大体5千円から1万円くらいです。 ブランド香水としては、それほど高くない
ディオールのこだわりがボトルに詰まっているんですね。
原料の栽培にもこだわりがあり、奥が深いです。
ディオールの

ディオール ボトルの魅力

出典 | © 1999-2017 Treasure Factory

そのキュートさ、エレガントさが口コミでも人気でミニボトルセットなどをインテリアとして飾る人も多いようです。

名香にはその傑出したクオリティにふさわしいボトルを与えたいと常々考えていたクリスチャン ディオール
ディオールの香水ボトルはそれぞれ香水のイメージを見事に表現。
ファッションとジュエリーを融合させ、まさに芸術品のような美しいボトルをつくりました。
ディオールにとって、ボトルはフレグランスの魂を映し出すもの。
クリスチャン ディオールの美しさへのこだわりが生み出したボトルたち。
う~ん、何だか香水ボトルがディオールのドレスに見えてきた!

ミスディオールブルーミングブーケ

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優美に香るフローラル ブーケ。 マンダリン エッセンスのフルーティなトップノートが、ピオニーを中心とした優しいフローラルのハートと重なり合います。最後の仕上げに香り立つホワイト ムスクの香りが繊細に包み込みます。

ミスディオールの気になるその香りは、

『さわやかで優雅な気品溢れる女性らしい香り』と有名です。

コスメデコルテ愛用のコーセー社員がすすめる5つの理由

 

コスメデコルテってどんなブランド?

コスメデコルテはコーセーの化粧品です。 百貨店や化粧品専門店で販売されてます。
株式会社コーセーが販売する化粧品の総合ブランド名。高機能の基礎化粧品、メイクアップ化粧品、ボディケア用品、ヘアケア用品のシリーズを展開。発売開始は1970年。
以前コスメデコルテの販売員をしていました。 リポソームは他メーカーの美容部員さん達も愛用しているくらい大人気の商品でした。 高めだけど本当にいい商品だと思います。
コスメデコルテは今年45周年を迎える老舗のコスメブランドです。コスメデコルテは対面販売を基本としているのでインターネットの販売などはしていません。なので実際にコーセーの社員さんやビューティーアドバイザーさんなどが実際に使用してお客様に使用感を伝えていることが多いのです。そんなコスメデコルテを社員さんがおすすめする理由はいったい何でしょうか?

リポソーム

コスメデコルテの代表的なものにリポソームがあります。
このリポソームについて調べてみます。
リポソームは、カプセルのようなもの
多重層リポソームは、リン脂質の膜が幾重にも重ねたカプセル構造をしています。肌につけた後、そのカプセルが徐々に壊れて、潤いと美容成分をじわじわ放出するため、時間が経っても潤いが持続するという技術なんです
『モイスチュアリポソーム』は製品として世に出るまで8年間研究しています。化粧品として、多重層リポソームの製剤処方の開発と、品質の安定性を証明するための高いハードルをいくつもクリアにしていきました。
わたしも、むかし美容スタッフでした! リポソームはほんとに人気でした!
このリポソームは研究に8年かかる大変な商品でした。それに世に出てベストセラーになってもいまだに進化し続けているそうです。販売開始から23年目ですが未だ衰えない人気がコスメデコルテの顔ともいえる商品です。元美容スタッフの口コミでも自分が使用するだけでなく、他社のスタッフまで使っていたということで、コーセー社員のみならずコスメ売り場のスタッフが愛用中といったところでしょうか?

コーセー社員が無人島に持って行きたいのはこれ

リポソーム トリートメント リキッド

一人暮らし必見の極上ささみレシピ30選!低カロリー高たんぱくの最強食材!

一人暮らしをされているみなさん、料理はお得意ですか?

一人だとなかなか自炊しないなんて方も、挑戦したいけど、料理は苦手という方も、

今回は、低カロリー高たんぱく、そして何より経済的な鶏ささみのお手軽レシピをご紹介します。

作り置きができるものもあるので、万が一作り過ぎても大丈夫。

今回はなんと30選もご紹介いたします!

これを機に、男の料理の腕を磨いちゃいましょう。

1.つるりん鶏ささみときゅうりの胡麻和え

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片栗粉でゆがいた鶏ささみはつるんとした食感。

きゅうりのポリポリと合わさって良いおつまみにもなります。

湯がいた汁は雑炊やカレーなどにも利用できて無駄もありません。

●材料 (2〜4人分)

・鶏ささみ 3本
・きゅうり 1本
・片栗粉 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・塩 少々

参考URL:つるりん鶏ささみときゅうりの胡麻和え

2.超簡単!スモークササミのおつまみ!

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コンビニの材料でできる簡単男の料理!

切ったささみにチーズを乗せて焼くだけなんです。

これなら料理が苦手な方も美味しい一品ができます。

●材料 (一人分)

・ササミスモーク 一本
・とろけるチーズ 3/4枚くらい
・乾燥パセリなど お好みで

参考URL:超簡単!スモークササミのおつまみ!

3.超お手軽☆鶏ささみのピザ風焼き

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なんだか無性にピザが食べたい…出前を取る前に、ぜひ自分だけの

ピザはいかがですか?アルミホイルの上で作れば、洗い物も出ずに楽々♫

余ったささみもこのようにすれば美味しく食べきれます。

●材料

・鶏ささみ 3本
・玉ねぎ 適量
・とろけるチーズ 適量
・ケチャップ 適量
・塩・こしょう 適量

参考URL:超お手軽☆鶏ささみのピザ風焼き

4.ささみとひじきの和風サラダ

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ついつい食べすぎた時など、さっぱりとサラダも良いですよね。

豆とひじきに、ささみをプラスすれば、大満足のサラダの出来上がりです!

お好みのドレッシングで自分だけのサラダを楽しんでください。

●材料

・鶏ささみ 1~2本
・乾燥ひじき 約5~10グラム
・蓮根 5センチほど
・人参  5センチほど
・サラダに!まめ(蒸し大豆等 1袋

参考URL:ささみとひじきの和風サラダ

5.ささみとピーマンのしっとりソテー☆

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色鮮やかなパプリカで栄養満点!

粉チーズで味付けすることでコクもしっかり出ます。

見た目もきれいなので友達や彼女に作ってあげても喜ばれそうですね。

参考URL:ささみとピーマンのしっとりソテー☆

6.ささみ雑炊

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ちょっと飲みすぎた後、お酒の締めに、優しい味の一品です。

食べるとホッとする味を、自分の手で作れるなんて憧れますよね。

胃にも優しいあったかレシピです。

●材料 (1人分)

・ささみ 1/2本
・ご飯 1膳
・水 180cc
・創味シャンタンDX
・小さじ1
・ねぎ  適量

参考URL:ささみ雑炊

7.☆ブロッコリーとササミのマヨネーズ和え☆

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全ての女子必見!美容テクニック満載の美魔女ブログ6選

 

人は、努力なくして綺麗にはなれない

センパイ美魔女さんの美容テクニックとは?
美魔女の美しさは長年の努力の結晶以外の何ものでもありません。毎日しっかり身体を動かし、栄養バランスの取れた食事を取り、アンチエイジングに力を入れるなど数え切れないくらいの努力を続けているからこそ美魔女と呼ばれる美しさを手に入れることが出来るので、自分も美魔女のような美しさが欲しいのであればそれ相応の努力を重ねる以外に道はありません。
生まれつき綺麗だから美魔女になれるのではありません。
努力を怠らなかったものだけが美魔女になれるのです。
これから紹介する美魔女ブログは、そんな彼女達のたゆまぬ努力を記録した汗と涙の結晶・・・なのかもしれません。
美容にかける情熱を、とくとご覧ください!

初代美魔女グランプリ! 草間 淑江さん

草間 淑江さん
モデル
1968年12月5日生まれ(46歳)
年齢を感じさせない美しさを持つ35歳以上の女性を発掘する「国民的美魔女コンテスト」の最終選考会が27日、東京都内であり、41歳のビューティーセラピスト・草間淑江さんが初代グランプリを獲得しました。
記念すべき「国民的美魔女コンテスト」初代グランプリに見事輝きました!
ブログより。
とってもオシャレな日曜日の朝ごはん♪
メニューはソーセージパン、ナッツのせヨーグルト、新高梨とイチジク!
美容効果も高そうですね。
ブログより。
飾らないナチュラルビューティーなコーデが素敵。
①基本お手入れは化粧水とクリームのみ
②出来るだけ肌を擦らないよう鏡を見ながらお手入れする(つけ方伸ばし方にも注意)
③熱い 冷たいといった極端な刺激を避ける
ブログより。
草間さんの美肌をキープする秘訣は大きく分けてこの3つだそう。
この美容法なら手軽に実践できそう!

草間淑江オフィシャルブログ Powered by Ameba

草間淑江さんのブログ「草間淑江オフィシャルブログ Powered by Ameba」です。最新記事は「鶏とカブのチーズリゾットな朝♡」です。

女子アナ美魔女! 中川 祐子さん

 
中川 祐子さん
フリーアナウンサー
1972年1月9日生まれ (43歳)
残念ながらグランプリは逃しましたが、
第5回国民的美魔女コンテストのファイナリストに選出された経歴の持ち主なんです。
フリーアナウンサー、気象予報士としても活躍する彼女。
パワフルに活動する才色兼備な美魔女さんです。
ダンスをやっていたというだけあって、さすがのプロポーションです。

美肌の作り方は難しくない!誰でも手軽にできる5つの方法

 

手軽な1分コットンマッサージ

1日1分コットンマッサージのメリットとしては、肌表面の保湿と血行促進が同時に行えることで、時短になること、目に見えず取りきれていない汚れも浮き出しやすくしてくれることなどが挙げられます。さらに、下から上へとマッサージすることでリフトアップ効果も見られ、年齢とともに気になるたるみ対策にもなるんです
コットンを使った美肌の作り方です。たった1分で良いので手軽に挑戦できますね!
<マッサージの前の下準備>
・大判コットンを2枚に裂く
・少量の水でコットンを湿らせてから、化粧水をたっぷり染み込ませる
・右手の中指と薬指が中心になるようコットンを指に挟む
コットンマッサージの前に、手を洗って清潔にしておくと良いでしょう。
指に挟んだコットンを顔に当て、顔の下から上に向かって、くるくると小さな円を描くようにマッサージしていきます。顎から耳の下、小鼻からもみあげへ、おでこは上下に分けて引き上げるように拭き取ります。小鼻は包むようにくるくるとマッサージしましょう
1度使ったコットンは使いまわしせず、毎回新しいものを使ってくださいね。

手軽に美肌をゲット!耳ヨガで代謝アップ

・お肌のくすみ、むくみ除去。美肌効果、アンチエイジング効果。
耳ヨガは美肌だけでなく様々な嬉しい効果があります。
一言で“耳ヨガ”と言っても、その方法はさまざま。さするだけでも血行はよくなるため、代謝アップにつながります。手持ち無沙汰なときや、耳を触ってみて「冷たい」と感じたときは積極的にさすったり揉み込んだりしてみてください。
少し耳を触っただけでもぽかぽかしてきます。こんな簡単な美肌の作り方があったなんて驚きですね。
耳ヨガの基本のやり方は、次の通りです。
基本は、両耳を同時に行います。
①親指と人差し指で両耳をつかみ、グッと引っ張る。
②息を吸って、耳を引っ張りながら、5秒くらいかけて息を吐く。
強すぎず、弱すぎず、「痛気持ちいい」と感じる強さで。
一箇所につき、10回ほどゆっくり行ってみましょう。1日に何度行ってもOKです。
耳ヨガは即効性があります。動画などもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

耳ヨガですっきり=やさしいヨガ

耳をケアして呼吸と動きをつけていきます。 http://www.studiomyyoga.jp/ http://ameblo.jp/myyoga/
via youtu.beYouTube

1日1.5リットル!水を飲むだけ

標準体型の成人で、1日約1.5リットルは水を取る必要があると言われています。 これは、生命維持に必要な分なので、不足すると新陳代謝が悪くなるので、肌荒れ、便秘の原因に!
水分不足は美肌のみならず健康にも悪い影響があります。
食事中の水分補給は、胃液を薄め、消化吸収の効率を低下させてしまいます。スープや汁物がある場合は特に、水やお茶は飲まない方がいいでしょう。よいタイミングとしては、食間や朝起きてすぐ、そして寝る前がオススメです。
飲めばいいというものでもありません。適したタイミングに水分補給をして美肌をゲットしちゃいましょう。