４、できるだけタレはつけない
５、始めは１日おきに行って様子を見る
以上の事が餃子ダイエットのルールと言えます。
ルールをきっちり守れれダイエット可能ですが
守れない場合は、逆効果も考えられます。
本気でやってみようと思うのであれば、「手作り」を目指して下さい。
バラエティに富んだメニューが期待できますし
作る楽しさも味わえます。
一番のメリットは「作り置き」できることです。
一度に大量に作り、冷凍しておくことで好きな時に（夜ですが）
好きな味の餃子を楽しむことができます。
７－２最後にひとこと
「餃子ダイエット」いかがでしょうか？
チャレンジしようと思いましたか？
もしそうであれば目標を達成するまで是非頑張って下さい。
多くのダイエット法がそうであるように
こうした食事の工夫でのダイエットに加えて「運動」も必要です。
今回は運動については触れませんでしたが、できれば軽いウオーキングなどを
取り入れるとより効果的になります。
世の中には〇〇ダイエットと言う言葉があふれかえっています。
表面的には違うように見えても、中身を読み込むと内容はほぼ同じことが書いてあります。
違いは〇〇の部分だけです。
それを除くと残りは次のように集約されます。
１、規則正しい生活を送る
２、３食バランスよく食べる
３、適度に運動を行う
４、睡眠をしっかりとる
要するに当たり前の事を当たり前に実行するだけのことです。
つまり、ダイエットとは健康になるための基本生活を取り戻すことにあります。
「太る」という現象は不規則な生活や食習慣を繰り返すことで起こる結果です。
「痩せる」為にはそれを元に戻すと言う作業をするだけです。
ところが、これがなかなか難しい訳です。
そこで〇〇と言う言葉が出てきます。
これをやればすぐに痩せます、〇〇で〇ｋｇ痩せた！！
などと、いかにも簡単に痩せられるようなうたい文句にひかれてしまいます。
人間誰でも楽をして望みをかなえたいと考えます。
ダイエットは特にそういう傾向が強いように思います。
でも健康的に痩せる、痩せて健康になると言う過程はそれなりの努力が必要です。
「ダイエットに王道なし」と思って下さい。
知識を得て、理解して、正しいやり方を実践すればダイエットは
誰にでも可能です。
今回の「餃子ダイエット」」は数多くあるダイエット法の１つにすぎません。
興味がある方は是非チャレンジしてみましょう！！
ただし、成功するかどうかはあなた次第です！！
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