つま先立ちダイエットで全身美しくなれる方法18選！

つま先が硬い靴で行っていると、足先が痛くなることもあるので、長い時間をウォーキングを行わずに、全部の足を着地させて歩くのと交互に行えると、良い運動になります。

また、ウォーキングの際に、大きく腕を振って歩くとより効果が期待できます。

つま先立ち専用のサンダルで、踏み台昇降もおすすめです。

ウォーキングや踏み台昇降といったリズムある有酸素運動を行う際に、体からセロトニンという物質が分泌されます。

そのセロトニンという物質が体内で不足すると、満腹感や満足感が失われてしまうといわれています。

そのことにより、うつ病や摂食障害を引き起こしえてしまうケースもあるようなので、日頃からのリズム有酸素運動を習慣にしておくことが、ダイエットの成功へと繋がります。

つま先立ちを行いながら、1日10分でもその場ウォーキングを行い、大量のセロトニンを分泌できるよう習慣にしていきましょう。

3.4電車でつま先立ちトレーニング

電車で通勤、通学をされている方には、ぜひ積極的に行ってほしいのが、つり革に手をかけてつま先で立ち、バランスをもって電車に乗ることがです。

電車は常に不規則に揺れますよね。

その揺れに合わせて、つま先でバランスを取れるように立ちます。

その際に、無理につま先だけで立っていると転倒の恐れもあるので、軽くつま先で立つような感覚で、トレーニングをしてみると、効果が期待できます。

その際に、おしりにきゅっと力を入れて、モモやふくろはぎにも意識を集中してバランスを取れるように心がけるととっても良い筋肉の刺激となります。

また、電車が混雑していないときには、つり革を2つもってバランスをしっかり保ち、二の腕も意識をしながらつま先で立つと、ヒップアップと二の腕のエクササイズが同時に行えるのもいいですね。

電車でつま先エクササイズを行う場合には、周りに迷惑が掛からないように心がけましょう。

4.つま先立ちダイエットに有効なスリッパとは？

つま先立ちダイエットで欠かせないアイテムとして、ひと昔前に「ダイエットスリッパ」が販売され、爆発的にヒットしたのを覚えていらっしゃいますか。

そのスリッパの効果は絶大で、装着方法も簡単です。

特に、お家で家事をされている女性の方には、最高のダイエットアイテムとなるでしょう。

ここでは、そのダイエットスリッパをご紹介していきます。

価格も500円台～2,000円台と比較的安価で購入することができるので、大変便利です。

そして、インターネットで気軽にゲットできるので、すぐにでもつま先立ちダイエットを開始することができます。

ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか？

4.1脂肪燃焼サポート 痩せるサンダル BalanceGoo!!

1日たったの15分、こちらのサンダルを履いているだけで、筋肉活動量が上がるという優れたダイエットスリッパです。

このサンダルには、足のツボを刺激してくれるポイントが、ソールにぎっしりと敷かれており、履きながら全身のツボを刺激してくれる作用があります。

こちらのサンダルは、10万個販売達成しており、とにかく人気の商品で効果が絶大と注目を集めています。

普段使わない筋肉を刺激してくれるので、脂肪燃焼を促してくれます。

その活動量は、ふくろはぎ30％、お腹20％、ふともも80％も上がり、かなりの代謝アップを図れます。

また、こちらのサンダルは、ソウルの部分が丸く作られているので、自然とつま先立ちになるように設計されています。

そのことで、しっかりとバランスを取るようになるので、全身の筋肉を使うようになり、効率よいダイエット効果が期待できます。

材質はEVAでできているので、汚れたらすぐに洗って乾かせるので、清潔に保てます。

価格は、960円（税込/楽天市場）と破格で購入することができるのも魅力です。

4.2ダイエットスリッパ DTプチフラワー スリッパ

こちらのダイエットスリッパは、おしゃれな花柄が施され、女性に大変人気となっており、母の日などのプレゼントにも大変重宝されている商品です。

土踏まずの部分に、エアーボールが入っているので、歩くたびに刺激され血行が良くなります。

つま先立になるような設計となっているので、自然と全身の筋肉を使って歩くことになるので、代謝アップが期待できます。

こちらは婦人用として販売されているので、男性にはお使いになれません。

サイズはフリーサイズのみの展開となっており、999円（税込/楽天市場）で販売されています。

グレーとブラックの2色の展開となっています。

プレゼントにも最適ですし、ご自宅用としてもどちらでも重宝します。

4.3骨盤シェイプスリッパ　AP-615408　ダイエットスリッパ

骨盤シェイプスリッパは、つま先立ちで失敗に陥ってしまう「O脚」にさせない設計に開発されています。

サンダルやスリッパを使わない場合、自身の足でつま先立ちを行う場合、つい小指に力が入り、O脚になってしまうことが多々あります。

その際には、親指の付け根に意識を集中させて立つように心がけましょう。

そうすることで、内側の筋肉を鍛え骨盤を整える作用もあり、大変ダイエットに有効となります。