冷凍青汁と粉末青汁の効果の違いって？またオススメの冷凍青汁とは

２青汁による身体への影響とは

ここまでは冷凍青汁に関する基本的なことについてお話ししました。

それでは、ここからは少し青汁による身体への影響についてお話ししていきます。

基本的にはどの青汁も効果というのは変わりませんが、青汁によっては多少目的によって効果が違うものもあります。

いくら青汁を飲んでても、青汁がどう身体に影響するか理解していないとどう変化しているかもわからないですよね。

そこで、一般的に青汁にはどのような効果があるのか紹介します！

２.１便秘が改善される

おそらく青汁を飲んでいる多くの方が、便秘改善が目的で飲んでいるでしょう。しかし、本当に青汁には便秘改善効果があります。

青汁には食物繊維が含まれています。その食物繊維というのは、腸内環境を整えて便のお通じをよくするのです。

食物繊維には２種類あり、水分に溶けにくい不溶性食物繊維と水分に溶けやすい水溶性食物繊維があります。どちらも青汁に含まれていますが、比較的青汁には水溶性食物繊維の方が多く含まれています。

便秘の場合、便の水分がなくなって硬くなりスムーズに便を出すことができなくなります。そして最終的には腸内に便が溜まってしまい便秘というのが起こってしまうのですが、食物繊維（主に水溶性食物繊維）の働きにより、便をドロドロにして柔らかくさせてくれます。

このような理由から、青汁は便秘改善に良いと評判なのです。

２.２ニキビが改善される

これもまた腸内環境の改善とも繋がるのですが、ニキビができる原因の１つに、腸内環境の悪化が挙げられます。

しかし青汁を飲むことで、先にもお話ししたように食物繊維の働きによって腸内環境を整えてくれます。そして腸内環境が整えられることによって、ニキビも改善させることができるということです。

なのでもし今ニキビで悩んでいる方は、一度青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。

２.３生活習慣病の予防にも！

なんといっても青汁を飲む方の一番目的として多く挙げられるのが、生活習慣病の予防です。

例えば食事前に青汁を飲むことで、血糖値の急上昇を防ぎ、穏やかにすることで糖尿病などを予防することができます。

そのほかにも青汁に多く含まれているビタミンなど、我々の日常生活で不足しがちな栄養素を摂ることができるので食生活の改善にもつながります。

生活習慣病の原因の１つとして食習慣が挙げられるので、青汁を飲むことで食習慣や生活習慣病の悩みを一気に解決できるということです。

つまり、青汁というのは美容にも良いとされていますが、健康促進のサポートにもなる、いわば万能薬のようなものですね！

３青汁には様々な種類がある？

ここまでは、冷凍青汁がどんなものか、また青汁本来の効果というのはどういったものなのかについてお話ししました。

しかし、実は青汁の種類はこの冷凍青汁と粉末青汁だけではなかったのです。

実は、青汁には冷凍青汁や粉末青汁以外にも、市販で売ってあるようなドリンクタイプ、またゼリータイプ、そして粒状になって販売されている粒タイプの青汁、さらにはフリーズドライタイプの青汁まであります。

３.１冷凍青汁と粉末青汁の違いとは

さて、ここからは冷凍青汁と粉末青汁の違いについてです。

今一番主流となっている青汁は、間違いなく粉末青汁でしょう。粉末青汁は市販のものから通販のものまで様々な種類があり、簡単に手に入れることができるのが特徴です。

確かに手に入れやすくて人気があるのは粉末青汁ですが、冷凍青汁との違いは一体何なのでしょうか。

それは、わずかながらではありますが、冷凍青汁の方が粉末青汁よりも栄養成分や効果があります。また特に、加熱処理によって起こるビタミンCやビタミンB１、また酵素の損失の量というのは、冷凍青汁の方が少ないです。

しかし、冷凍青汁と粉末青汁の両方を販売しているファンケルなどは、それぞれのタイプに合わせて配分量や原材料の分量を変えて工夫されているため、一概に比較してどちらが良いかということについては言い切ることができないのです。

３.２何を優先的にとるかを考えて選ぼう！

つまり、このお話で冷凍青汁の方が少し効果が高いということだけで判断するのではなく、何を優先的に取るかを考えて判断することが大切となってきます。

どの青汁を選ぶかについては、成分表での比較や原材料、またコストパフォーマンスや味で判断するのも１つの手ですね。

また、青汁を飲むことにきちんとした目的があるなら、その目的に一番合った青汁を選ぶことも大切ですよ！

４冷凍青汁と栄養素について

ここからは、冷凍青汁に含まれている栄養素についてお話しします。