簡単ダイエットで時短に引き締め！ライフスタイル別9選もご紹介

3-3.医師もおすすめ野菜スープ簡単ダイエット

4.代謝UPや引き締め目的のおすすめ簡単ダイエット3選

4-1.ポッコリお腹に効果的簡単ドローインダイエット

4-2.美脚を狙うなら簡単ふくらはぎダイエット

4-3.超簡単の足指パッドダイエットでカラダの歪みにもアプローチ

5.仕事や家事で忙しい人のための簡単ダイエット3選

5-1.ダイエット効果のあるサプリを生活に取り入れる簡単ダイエット

5-2.朝から忙しい人には朝食抜き簡単ダイエット

5-3.話題の白湯で簡単デトックスダイエット

6.まとめ

1.簡単ダイエットはストレス軽減で痩せられる？

簡単ダイエットは、様々なライフスタイルによってバリエーション豊富なダイエット方法があり、ストレスもあまりたまらなく簡単にできるため、効果も出やすいといわれています。簡単ダイエットのポイントや種類、アプリなどを使ったカロリー計算などについてもみていきましょう。

1-1.簡単ダイエットのポイントについて

簡単ダイエットのポイントとしては、ダイエットの種類によってもちがってきますが、ほとんどの簡単ダイエットのポイントとしていえるのが、無理な食事制限などをしてストレスがたまったりすることも少なく、簡単ダイエットなので、その名の通り簡単にできる魅力があります。

効果も出やすくストレスが軽減された簡単ダイエットは、続けやすいのも成功しやすい理由のひとつといえるでしょう。

1-2.目的別でも簡単ダイエットの種類は色々ある！

目的別に簡単ダイエットは、様々な種類にわかれていて色々試していらっしゃるかたも少なくないようです。

簡単ダイエットのなかにも、置き換えダイエットをはじめ、食事制限などが苦手なかたのための簡単ダイエットや、生活から意識していく簡単ダイエットもあり、その他には如何痩せたいかによって簡単ダイエット方法も変わってくるようです。

後ほど詳しく、それぞれの簡単ダイエットもご紹介していくので是非最後までご覧になってください。

1-3.アプリなど使って基礎代謝や消費＆摂取カロリーを計算しておこう

簡単ダイエットをするにあたって、運動消費カロリーや食事の摂取カロリーも意識すると効果UPするといわれています。そして、基礎代謝などの計算などもわかるとなお良いといわれています。

でも、実際に毎日お仕事や家事で忙しくて、そこまで計算していられないというかたも多いです。そのために、スマホをお持ちのかたやコンピューターからダウンロードできるダイエットアプリも多く発売しています。アプリを使うことで、計算のストレスも省けるため、簡単ダイエットのためにも大活躍してくれると人気です。

2.簡単ダイエットを始める前に注意しておきたいこと

簡単ダイエットを始める前に、簡単にできるからといってやらないほうが良いダイエット方法もいくつかあるようです。また、簡単ダイエット中の注意点として食事のいくつかのルールも守るべきポイントがあるといわれています。

2-1.何かを抜いた簡単ダイエット方法は失敗率が高い？

簡単ダイエットには、様々な種類のダイエットがありますが、炭水化物抜きダイエットや、糖質抜きダイエットのような何かを抜いたダイエット方法は、カラダにもよくなく栄養バランスもくずれてしまうため、代謝も低下し痩せにくいカラダになってしまう恐れが大きいため避けたい種類といわれています。

2-2.りんごダイエットなどは簡単だけどリバウンドのリスクあり

りんごダイエットなどは簡単ですが、リバウンドのリスクが大きいといわれています。りんごダイエットだけではなく、何かひとつに絞って、それだけを食べて痩せる方法も栄養バランスが崩れてしまいカラダが太りやすくなってしまうようです。

2-3.簡単ダイエット中の注意しておきたい食事ルール

簡単ダイエット中に注意しておきたい食事ルールも覚えておくと成功につながるでしょう。基本「高タンパク」「低カロリー」を意識して、食事メニューを選ぶ際もこれを頭に入れておけば結構楽に食生活もクリアできるといわれています。