簡単ダイエットで時短に引き締め！ライフスタイル別9選もご紹介

アロマ系の香りがするクリームやマッサージオイルを使って、ふくらはぎの外側、内側、真ん中とそれぞれ両手を使って下から上に向かってマッサージをしていくのをそれぞれ3回ずつ繰り返して、最後に仕上げとして足首から脚の上のほうまで引き上げていく感じで、これも3回行うと良いといわれています。

4-3.超簡単の足指パッドダイエットでカラダの歪みにもアプローチ

市販の足指パッドをつけるだけの物凄く楽にできる簡単ダイエットもカラダの歪みをはじめ、姿勢矯正やむくみ改善などにもおすすめといわれています。

効果に個人差はありますが、足指のサイズなどに合わずにせっかく購入したのに合わないという場合もあるため、しっかり調べてから購入をするのがベストといわれています。

足指パッド初心者のかたのためにも、本が一緒にセットになっているものもあるようです。超簡単なだけに、足指パッドを使った簡単ダイエットは注意点も少しあるようなので取扱説明書などをしっかりみてから、使ってみるのも大事といわれています。

5.仕事や家事で忙しい人のための簡単ダイエット3選

毎日仕事や家事で忙しい人にとって、簡単ダイエットは手間ひまかけずにできるため有難いダイエット方法といわれています。簡単ダイエット方法でも、仕事や家事で忙しい人向きのものは、サプリを取り入れたり、朝食抜きにしたり、白湯でデトックスして簡単ダイエット効果を得る方法もあるようです。

5-1.ダイエット効果のあるサプリを生活に取り入れる簡単ダイエット

ダイエット効果のあるサプリを生活に取り入れる簡単ダイエットは、忙しい人達にとって手っ取り早いといわれています。ただし、勘違いしてはいけないのはサプリを飲んだからといって痩せるというわけじゃなく、サプリを取り入れて、適度な運動や食事管理もある程度して影の力持ち的存在なのがサプリのようです。

運動を適度にされたり筋トレなどに集中して簡単ダイエットに取り組んでいる人には、脂肪燃焼にアプローチするサプリがおすすめされています。

そして、糖質が気になるかたは、糖質の吸収を控える効果があるサプリを選んだり、便秘改善もしてスッキリボディを目指したいというかたには、腸内環境に働きかけてくれるサプリがおすすめといわれています。

また、食欲コントロールするためのサプリもあるようで、目的別にあったものを選ぶのがポイントといわれています。

5-2.朝から忙しい人には朝食抜き簡単ダイエット

朝から忙しい人には、朝食を抜いて午前中だけ断食する簡単ダイエット方法もあります。朝食を抜くと太るといわれることも多いですが、やり方によっては便秘改善や肥満改善、そして脳の老化も防ぐ効果があるといわれています。

注意したいところは、午前中に空腹状態が続くため、午後にがっつり食べ過ぎてしまうこともあるため、そこを食事コントロールをしっかりするようにして行えば、簡単ダイエット効果抜群といわれています。朝の目覚めなどもスッキリするようになったという実践者の声もあるようです。

5-3.話題の白湯で簡単デトックスダイエット

白湯は、芸能人やモデルさん達を始め、一般のダイエッターのかたたちの間でも話題を集める簡単ダイエット方法のひとつになります。白湯は、水を沸騰させて50℃くらいまで冷ましたお湯で、ヤカンで作って飲むのがベストといわれています。

朝の目覚めに1杯、食前に1杯、寝る前に1杯など、それぞれ白湯を飲むタイミングなどもライフスタイルに合わせて変えたりしていくダイエット法になります。デトックス効果もあり、普段ジュースを飲むことが多いかたが、白湯に置き換えただけでも摂取カロリーのコントロールにもなるのでカラダにも良いです。

6.まとめ

簡単ダイエットは、ライフスタイルに合わせて様々な種類のダイエット方法があります。簡単ダイエットは、ダイエット中の食事制限によるストレスなども軽減できるため、長く続けられて成功率もわりと高いといわれています。

簡単ダイエットといっても、ただ簡単なだけではなく栄養面なども考えたものも多いためリバウンドもしにくいようです。是非、この機会にあなたにマッチした簡単ダイエットを見つけてダイエット成功につながること心より願っております。