ほうじ茶ダイエットで4つの輝く効果！種類も幾つかあるの？

ほうじ茶に含まれるカテキンのチカラで、運動効果も上がったりすることもありエクササイズやウォーキングなどの運動前に、ほうじ茶を飲むことでダイエット効果もアップするといわれています。ほうじ茶を2リットル毎日飲んでいると、便秘改善にもつながるためポッコリお腹の改善にも活躍してくれるでしょう。

1-3.緑茶とほうじ茶どちらのが効果的？

カテキンといえば、緑茶を想像されるかたも多いと思いますが、ほうじ茶もお茶の一種のためカテキンは含まれています。緑茶とほうじ茶は、どちらのが効果があるのかなども、よく比較されるようです。ほうじ茶は、緑茶に比べるとカフェインやカテキン、そしてタンニンの量が低めといわれています。

ただ、嬉しいのは刺激が多いカフェインの含有量が低いため、ほうじ茶は緑茶に比べてカラダに優しいといえるでしょう。緑茶は過剰摂取してしまうと、脱水症状を起こしてしまうこともあるため、優しいお茶でダイエットをしたいかたには、ほうじ茶の方がおすすめされています。

2.ほうじ茶ダイエットの効果について

ほうじ茶ダイエットの効果は、ダイエットは勿論のこと、美肌や殺菌効果やリラックス効果などで知られており、ダイエット中の影の支えとなる役目も果たしてくれるようです。そんなほうじ茶ダイエットの効果について詳しくみていきましょう。

2-1.ほうじ茶のダイエット効果

ほうじ茶のダイエット効果は、ほうじ茶に含まれている成分のカテキンが大きく関係してくるようです。他のお茶に比べてほうじ茶に含まれるカテキンは割かし少な目といわれていますが、それでも多少なりともカテキンの脂肪燃焼効果は期待できるようです。

カテキンに含まれているポリフェノール効果が、脂肪を燃焼させる後押しをしてくれるといわれておりポリフェノールといえば美容効果も期待できるためトータル面で美のダイエットを満喫できるでしょう。

2-2.ほうじ茶で美肌もゲット

ほうじ茶には、ビタミン類が多く含まれており、抗酸化作用や美肌づくりの鍵となる働きをしてくれるビタミンEやビタミンCが大活躍してくれるといわれています。エイジングを理由に肌トラブルが気になるというかたも、ほうじ茶を飲むことで肌トラブルの改善やアンチエイジング対策にも効果をもたらしてくれるでしょう。

2-3.ほうじ茶は殺菌効果も期待できる？

ほうじ茶は、殺菌効果にも優れているといわれています。ほうじ茶を食前ではなく食後に摂取することで、抗菌作用が働き食中毒などからカラダを守り、風邪にも強いカラダになるといわれています。

また、虫歯を防ぐ働きもあるため健康面でもほうじ茶は味方となってくるようです。ダイエット中で食事制限などされているかたは、抵抗力も弱ってしまっている場合も稀にあるようなので、ほうじ茶を飲むことで殺菌作用なども使ってカラダを菌から守る期待もできるといわれています。

2-4.ストレスたまりがちな時のリラックス効果にも期待

ほうじ茶の香りは、リラックス効果があるといわれ、毎日お仕事や家事、子育てなどでお忙しい女性にとってのリラックスの時間をほうじ茶と共に過ごすのもいいでしょう。ほうじ茶の香りは、焙煎されているほうじ茶独自の香りがただよい、その香りが脳を癒してくれるといわれています。

香りだけで、実際にリラックスできるのかと首をかしげるかたも少なくないようですが、アロマなどでもリラックス効果があるように、ほうじ茶から香るあの香ばしいにおいが、脳にとっても優しく癒してくれるようです。

3.ほうじ茶には種類がある？

ほうじ茶には、いくつか種類もあるといわれています。ほうじ茶というと1種類しかないと思われているかたが殆どのようですが実は茶葉の生まれた地域などによっても、種類が変わってくるといわれています。

3-1.香ばしさが魅力のほうじ番茶

ほうじ茶は、焙煎されたお茶のことをいいますが、あのほうじ茶の香りは先ほどもお話ししたようにリラックス効果にもつながるため重要です。ほうじ茶の中でも、特に香りが魅力といわれるのが「ほうじ番茶」です。ほうじ番茶は、刈られた番茶を焙煎したお茶のことをいうそうです。

3-2.京都府南部生まれの京番茶

ほうじ茶は、京都府南部で生まれたものを使われていることが多いようですが、この京都府南部で生まれたほうじ茶のことを「京番茶」と呼ぶそうです。京番茶の香りは、焦げ香とも呼ばれているようで、奈良県のエリアでも親しみ深いほうじ茶といわれています。

3-3.茎の部分に着目した石川県生まれの加賀棒茶

ほうじ茶には、茎の部分のみを焙煎した「加賀棒茶」という種類もあるそうです。この加賀棒茶は、石川県をメインに生産されているもので、昭和天皇にもささげられたといわれており、加賀棒茶は他のほうじ茶に比べると渋めの味わいを楽しめるといわれています。

4.ほうじ茶ダイエットで摂取できる栄養素は？

ほうじ茶ダイエットの効果については先ほどご紹介させていただきましたが、どんな栄養素がほうじ茶から摂取できるのか知っておくと、ほうじ茶ダイエットもより楽しめるでしょう。

ほうじ茶ダイエットには、美肌と健康対策に欠かせないビタミンCをはじめ、ダイエット効果覿面のカテキンやストレス社会でがんばる皆さんにとって嬉しい働きをしてくれるテアニンやピラジンも配合されています。これらの栄養素についても詳しくみていきましょう。

4-1.美肌にも健康にも嬉しいビタミンC

ほうじ茶ダイエットは、ビタミンCがたっぷり含まれたほうじ茶を飲むため美肌や免疫力アップなどの効果で美と健康に嬉しい効果を与えてくれるようです。

ほうじ茶に含まれるビタミンCの含有量はレモンの5倍にもなるといわれており、ほうじ茶に含まれるビタミンCは、熱にも強いため加熱しても美肌やシミ・ソバカスになりにくい肌づくりにも一役買ってくれるでしょう。