ほうじ茶ダイエットで4つの輝く効果！種類も幾つかあるの？

そして、ビタミンCは、コラーゲンの生成にも必要な栄養素であるためメリットがあふれる栄養素のひとつでもあるようです。

4-2.お茶といえばカテキン

お茶といえばカテキンですが、緑茶に比べて含有量は低いもののほうじ茶にもカテキンはしっかり含まれているようです。カテキンに含まれているポリフェノールの作用により脂肪燃焼にも働きかけてくれて、それ以外にもこのカテキンには、先ほどもお伝えした風邪を防いだり虫歯からも守ったりしてくれる効果があるといわれています。

4-3.テアニンとピラジンでリラックス効果

ほうじ茶は、リラックスしたいときにも効果を発揮してくれるお茶であり、その効果はテアニンとピラジンという栄養素が鍵を握るようです。

まず、テアニンは、神経伝達物質であるドーパミン、セロトニンの分泌を活発化させ集中力アップにもつながるといわれています。もう一つの栄養素ピラジンは、ほうじ茶を入れた時のあの香りを引き出す鍵となっているようです。ほうじ茶の香りは、脳を癒してくれて、心も落ち着かせてくれる効果があるといわれています。

5.ほうじ茶ダイエットをする際の注意点や口コミ

ほうじ茶ダイエットをする際に幾つか注意点もあるといわれています。ほうじ茶は低カフェインで知られていますが過剰摂取は要注意といわれています。

そして、飲食物には気をつけなければいけない妊婦さんにとってもほうじ茶は味方なのかそうでないかも気になります。ほうじ茶ダイエットを実際に試された方達の口コミからみた印象も合わせてみていきましょう。

5-1.カフェインの過剰摂取に要注意

ほうじ茶は、緑茶に比べてカフェインも少な目といわれていますが、だからといって過剰摂取してしまっては意味がなくなってしまうといわれています。

ほうじ茶を過剰摂取してしまうことにより、カフェインも摂り過ぎてしまいカフェインの利尿作用が強くなることで、デトックス効果があると思いきや水分を出し過ぎてしまい脱水症状を起こすリスクもあるといわれていますので、摂取量は程々にしましょう。

5-2.ほうじ茶は妊婦さんの味方？

ほうじ茶はカフェインが少ないという点からして、摂取量に気をつければ妊婦さんの味方にもなるといわれています。

妊娠しているかたにとって、カフェインは胎児への影響も心配されているようです。妊婦さんの1日目安カフェイン摂取量は200～300gほどといわれています。ほうじ茶ならば、2リットルほど飲んでも問題ないといわれているため、異常なほどに飲んでしまうことがない限りは、妊婦さんにも優しいお茶となるようです。

5-3.ほうじ茶ダイエット実践者の口コミからみた印象

ほうじ茶ダイエットを実践されたかたの口コミからみた印象としては、普段から糖分などが多く含まれる清涼飲料水やジュースなどを飲んでいるかたがほうじ茶に置き換えたかたには、1ヶ月ほどで1~2kgほど痩せたというかたも多いようです。

普段からお茶を飲んでいるというかたは、即効性はあまりみられないものの、便秘改善や理想の肌に近づけたというかたもいらっしゃるようです。

ほうじ茶ダイエットをうまく活用するためには、適度な運動も取り入れてダイエットを続けているというかたも成功者のなかにはやはり多いようですので運動はダイエットには少なくともつきものといっても過言じゃないでしょう。

6.まとめ

ほうじ茶ダイエットは、カテキンやビタミンCのチカラが美と健康にアプローチしてくれてカラダにも優しい低刺激なお茶の魅力が人気の理由となっているようです。