干し芋ダイエットで6つの栄養素を摂取！美味しい食べ方もご紹介

・直射日光を避けて保存する

・温度10℃以下の場所で保存する

・場合によっては冷蔵庫で保存する

この3つを覚えておくといいでしょう。また、干し芋を開封してから、しばらく食べなさそうという場合は冷凍してしまうと半年ほど持つそうです。一度開封したものは、半年まで持つかは定かではないのでなるべく早く食べるに越したことはないでしょう。

冷凍して、次干し芋を食べる際は、先ほどのオーブントースターがまた大活躍してくれます。冷凍した干し芋を解凍せずにオーブントースターで焼いて食べると食感も少し変わって、あらたなる干し芋の食感を味わえるかもしれません。

5-3.毎日食べたいからこそ知りたい価格

干し芋ダイエットをするには、干し芋をストックしておかなければいけないだけに価格も気になりますよね。干し芋は、100g前後の量で500～700円ほどが平均的な価格といわれています。

干し芋は、2枚食べるのがベストといわれていますが、干し芋だけのためにそこまでお金をかけたくないというかたは、少しハードルアップして、1日1枚に抑えることでコスパの面でも楽になるでしょう。

6.干し芋ダイエットにおすすめの購入方法

干し芋ダイエットにおすすめの購入方法も知っておきましょう。先ほどもお話ししたように、干し芋は安いわけではないため毎日試行錯誤で干し芋の購入方法も考えながら干し芋ダイエットをしていくのが賢明でしょう。

6-1.干し芋ダイエットのために何処で購入するのがベスト？

干し芋ダイエットのために何処で購入するのがベストか気になるかたも多いようです。干し芋は、スーパーでもなかなか安売りをしているのはレアといわれており、少量ずつ買うよりもまとめて買ったほうが得な気がするというかたもいらっしゃいます。

それなら、大手通販サイトの楽天やAmazonなどで1kgほどの干し芋を購入できるようになっているようなので是非チェックしてみてください。

6-2.通販なら茨城産がおすすめ

上記でご紹介した大手通販サイトで、干し芋をご購入する際は茨城産の干し芋を購入すれば間違いなしといわれています。保存料なし、無着色、無添加の干し芋を選ぶのも重要ポイントといえるでしょう。

6-3お得に国産のスーパーで購入できる干し芋

稀ではありますが、スーパーでも国産の干し芋をお得にご購入できるときもあるようです。通販はあまりしないというかたにとっては、干し芋をお得に購入するならやはりスーパーのようです。ただ、「この干し芋すごく安い」と思って裏をみてみると中国産というのがほとんどのようです。

美味しい干し芋を選ぶためには、多少価格が上がったとしても国産の干し芋を手に入れることがベストのようです。スーパーには、数種類の干し芋が並んでいる場合もあるため、どこの干し芋か、国産かどうか、グラム数などもご購入前にしっかりチェックして選びましょう。

7.干し芋ダイエット体験談や口コミからみた印象

干し芋ダイエットを経て、体験談をブログに書かれているかたも多いです。そして、干し芋ダイエットブームということもあり口コミも様々のようです。

7-1.干し芋ダイエットに成功した口コミの印象

干し芋ダイエットを実践されたかたで、体験談をブログに書かれていたり、口コミも多くあり、それらをみた印象ではやはり便の大きさがサイズアップしたというかたやスッキリとしたというかたの声が多くみられます。

気分もよくなり、大幅な体重変化はないけどゆっくりと長く続けることで1kg痩せたという結果を出しておられるかたもいらっしゃいます。また、腸内環境が改善され美肌効果も実感しているというかたも少なくないようです。

7-2.干し芋ダイエットをして太ってしまった場合

干し芋ダイエットをして、痩せるはずが逆に太ってしまったというかたもなかにはいらっしゃるようです。干し芋は、決して低カロリーというわけではないため注意が必要です。

干し芋は満腹感を得やすいといわれていますが、胃の大きさや干し芋ダイエットをする前の食生活のちがいによっては、干し芋2枚ほどでは満腹感を得られない場合もあるようです。

その場合、食事量や間食までも増えてしまい太ってしまうようです。干し芋ダイエットを成功させるには、食欲コントロールも最初は我慢が必要の場合もあるようです。

7-3.食べ過ぎには注意が必要

干し芋ダイエットの最大の注意点としていえるのが、食べ過ぎてしまうことです。干し芋は、自然の甘味があるとはいえ食べ過ぎてしまってはダイエット効果がなくなってしまうといいます。

干し芋は、美味しいですが毎日1パック食べていて、普通の食事を3食とるという状態だとカロリーオーバーになったり食べ過ぎてしまう傾向にあるようですので気をつけましょう。

ケーキなどではないし、干し芋だからおやつ代わりに多めに食べても大丈夫かなと油断してしまうこともあるようなので、ここも強い精神力で挑むことも必要といわれています。

8.まとめ

干し芋ダイエットは、美味しい干し芋を毎日の食生活に取り入れて行うダイエットでやり方も様々です。低カロリーではないため、食べ過ぎにも注意が必要ですが、うまくコントロールしながらおやつ代わりに食べたり、食前や主食代わりに食べることでダイエット効果をはじめ、美容効果や健康サポートにもなるといわれています。

購入方法も、スーパーをはじめ大手通販サイトで大量に購入しておき、冷凍保存しておくのもアリのためそれぞれのライフスタイルに合わせて購入もできるでしょう。