ハーブティーの5つの効果とおすすめハーブティー15種を紹介します

できれば、1日1リットル程度のハーブティーを、チョコチョコ摂取して、ハーブティーを摂取することを習慣付けると良いそうです。

ハーブティーの効果をしっかり感じるためにも、暑い夏の日でもハーブティーはホットにして飲むほうが良いと言われています。

ハーブティーの効果は、飲めばすぐに感じるものではなく、ある程度継続していくことで、体の変化を徐々に感じていくものと言われているので、3か月は継続して飲んでみるようにしましょう！

2-2.ハーブティーは2煎までが効果的！はちみつを入れても良い

ハーブティーは、2煎までが効果的と言われています。

ハーブティーは、香りがとても良い反面、ハーブによっては、クセが強くて、飲みにくいと感じるものもあると思います。

そんな時は、はちみつを入れることをおすすめします。はちみつを入れると、甘くなって、ハーブティーが飲みやすくなりますよ！

「はちみつを入れると太るのでは？」と思う方もいると思いますが、はちみつは砂糖よりもカロリーが少なく、脂肪燃焼効果もあると言われているため、ダイエットに最適な食べ物なのです。

さらに、はちみつは、ビタミン類も含まれていて、抗菌作用もあるため、美肌効果までもたらしてくれるのです。

2-3.ハーブティーの効果が停滞しないように色んなものを飲む！

ハーブティーは、効果を得るためには飲み続けることも大切なのですが、1つの種類のハーブティーばかりを飲んでいると、効果が停滞することもあると言われています。

そのため、色んなハーブティーを試した方が良いそうです。

例えば、美肌効果があるハーブティーは、1種類だけでなく、数種類あるので、いくつか試してみて、自分に合うものを何個か見つけておくことをおすすめします。

3.ハーブティーでダイエット効果が！3つのハーブティーを紹介

ハーブティーには、実はダイエット効果があると言われています。

しかし、ハーブティーなら何でも良いのではなく、ダイエット効果が期待できるハーブを選ばなければいけません。

ハーブティーを飲むことで、ダイエット効果を促すことができたら、美味しく痩せられるので、ストレスもなくダイエットができそうですよね！

そこで、ここでは、ダイエット効果があると言われているおすすめのハーブティーについて、紹介したいと思います！

ダイエット目的でハーブティーを飲みたいと思っている方は、必見です！

3-1.ハーブティーでダイエット効果を高めるなら「ルイボス」を！

ダイエット効果があると言われているハーブティーの1つに、「ルイボス」があります。

ルイボスティーと言うと、馴染みが深く、飲んだことがある人も多いのではないでしょうか？

ルイボスには、SOD酵素が含まれていて、代謝が良くなり、不要な老廃物を排出する効果があるため、ダイエットに向いているハーブティーと言われています。

また、便秘改善効果もあるため、ポッコリお腹を解消しやすいとも言われています。

さらに、ルイボスには、ビタミン類やミネラル類も含まれていることから、美肌効果を実感することもできるので、キレイに痩せたい人におすすめのハーブティーです。

3-2.ハーブティーで消化を促す効果があるのは「アーティチョーク」

アーティーチョークは、食物繊維が豊富に含まれていることから、消化を促し、便秘改善効果があるため、ダイエットに効果があるハーブティーと言われています。

アーティーチョークに含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維のため、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果もあります。

人間が空腹を感じるときは、血糖値が下がったときと言われていて、血糖値が急上昇すれば、急降下もしやすくなるので、血糖値の上昇はゆっくりなほうが良いとされています。

さらに、アーティーチョークには、ビタミンB群も含まれているため、代謝を上げる効果もあり、ダイエットに良いと言われているのです。

3-3.ハーブティーで利尿効果を促すなら「ダンディライオン」を！

ダンディライオンには、カリウムが含まれているので、利尿作用を促すことができるハーブティーだと言われています。

また、ビタミン類やミネラル類も豊富に含まれていることから、老廃物を排出したり、便秘を改善する効果も期待できると言われています。

ダンディライオンは、私も飲んだことがあるのですが、飲みにくさを感じるかもしれないので、慣れるまでは少し薄めのものを飲んだり、はちみつを加えて飲むと良いと思います。

4.ハーブティーは美容効果も！おすすめの3つのハーブティー！

ハーブティーに、美容効果を期待している方は、多いのではないでしょうか？

ハーブティーを飲むことで、ハーブに含まれる成分が、美容効果を促してくれることがあると言われています。

確かに、ハーブティーを日頃から飲んでいる人の肌ってキレイだなーって思うことがありますよね。

肌は、年々老いていくものですので、ハーブティーで美肌になれるなら、絶対飲んでいきたいですね！

では、どんな種類のハーブティーを飲んだら、美容効果を得ることができるのでしょうか？

ここでは、美容効果が期待できると言われているハーブティーについて、紹介したいと思います。

4-1.ハーブティーで美容効果が！ビタミンCの多い「ローズヒップ」

ローズヒップは、ハーブティーの中でも有名で、飲んだことがある方は多いと思います。

私も、エステやマッサージに行くと、ローズヒップのハーブティーを出してもらったことがあります。

ローズヒップは、とにかくビタミン類が豊富に含まれているため、美容効果が高いことで知られています。

特にビタミンCが多く含まれているので、シミや日焼け、ニキビ跡などの色素沈着を予防してくれる、美白効果も期待できると言われています。