ハーブティーの5つの効果とおすすめハーブティー15種を紹介します

また、レモンバームには、落ち込んだ気持ちや不安感を緩和してくれる効果もあるため、元気がない時に飲むと良いハーブティーでもあります。

香りがスッキリしているので、匂いを嗅ぐだけでも癒されるため、おすすめのハーブティーです。

7.ハーブティーでむくみ改善効果が？デトックスに効く3種類！

ハーブティーには、なんとむくみを改善してくれる、デトックス効果を期待できるものもあるようです！

むくみが進行すると、足が痛くなったり、足や顔がパンパンになって見た目も太ったように感じますね。

また、体が冷えやすくもなるので、女性は特に気を付けなければいけません。

むくみは、思っている以上に辛いものですので、少しでもむくんだなーと思ったときや、立ちっぱなしの1日だったり、座りっぱなしの1日を過ごしたときは、ハーブティーで改善させましょう！

ここでは、むくみ改善に効果があるといわれているハーブティーについて、紹介したいと思います！

7-1.ハーブティーでデトックス効果を得るなら「ペパーミント」を！

ペパーミントは、解毒作用があるため、代謝が上がったり、デトックス効果が高いことで、人気のあるハーブティーです。

デトックス効果を感じることができたら、血流も改善するため、冷え症も緩和してくれると言われています。

また、胃などの内臓器官を元気にする作用もあり、ペパーミントのハーブティーを飲むと、胃もたれやムカムカがスッキリすると言われる方もいます。

食べ過ぎてしまった日には、ペパーミントのハーブティーを飲んでおくと安心ですね！

7-2.ハーブティーでコレステロールも低下？「ユーカリ」が効く！

ユーカリは、ポリフェノールが含まれているハーブティーで、抗酸化作用があると言われています。

体や肌の老化を防ぐとともに、ユーカリのハーブティーを飲むことで、デトックス効果を実感することもでき、なんとコレステロールが低下する効果まであるようです。

ユーカリのデトックス効果の秘密は、ユーカリに含まれているゲンクワニン配糖体という成分にあります。

ゲンクワニン配糖体が含まれていることで、腸の働きを促し、便秘を改善させるため、体内にある老廃物をしっかり排出することができるのです。

7-3.ハーブティーに代謝が上がる効果が！「ハイビスカス」が良い

ハイビスカスと言えば、南国に咲く可愛い花のイメージが強く、ハーブティーのイメージを持つ人は少ないかもしれませんね。

ハイビスカスは、その可愛い見た目とは裏腹にミネラル類やビタミン類、クエン酸などが含まれていて、体内の代謝を上げて、不要なものを体外に排出するデトックス効果があると言われています。

また、カリウムが含まれていることから、利尿作用が働き、さらにデトックス効果が高まっているようです。

8.ハーブティーの効果を感じるために気をつけたい3つの注意点

ハーブティーには、色んな効果を実感することができて、日頃から飲んでいくようにしたいなーと思いますが、ハーブティーを飲む上での注意点もあります。

ハーブティーで得られる効果をしっかり感じるためにも、注意点は先に知っておいたほうが良いですね！

ハーブティーは、体にとても良い効果があると言われている反面、飲まないほうが良いと言われている人もいるようです。

そこで、ここでは、ハーブティーの注意点について、紹介したいと思います。

当てはまる場合は、ハーブティーでの効果を得たいとは思いますが、飲むのは控えてくださいね！

8-1.ハーブティーは妊娠中に飲むと子宮に影響があることも！？

ハーブティーは、妊娠中に飲めるものもありますが、カフェインなどが含まれている場合は避けなければなりません。

ローズヒップなどは、子宮収縮するなど、子宮に影響があるハーブティーのため、母体と赤ちゃんのことを第一に考えて、妊娠中のハーブティーは、控えるようにしてください。

また、授乳中にも、イエロードッグなどの控えたほうが良いハーブティーもあるため、注意してくださいね！

8-2.ハーブティーは持病のある人が飲むとNG？医師に相談して

持病がある方は、病院で処方されている薬があると思いますが、ハーブティーを摂取することで、薬との相性が合わないこともあると言われています。

また、持病によっては、ハーブティーを摂取することで、症状が悪くなる場合もあるそうなので、ハーブティーを飲んでも良いかは、医師に相談して、判断してもらうようにしてください。

8-3.ハーブティーで効果を感じるどころかアレルギーが出る人も？

ハーブティーの種類によっては、アレルギー反応を起こす人もいると言われています。

元々アレルギーがある人は、特に注意が必要で、アレルギー反応が出る成分を含んでいるハーブティーは、飲むのを控えるようにしてください。

また、まれにですが、嘔吐や下痢、頭痛などの副作用が出ることもあると言われているので、何か不調を感じたら、医師に相談しましょう！

9.まとめ

ハーブティーの効果について、紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

ハーブティーは、リラックス効果だけでなく、美肌効果やダイエット効果、ストレス発散効果など、様々な良い効果を得ることができるのですね！

こんなに良い効果を感じることができるのなら、ハーブティーを日頃から飲んでいきたくもなりますね。

ハーブティーは、種類も豊富ですので、味が苦手だなーと思っても、他のものも試してみてくださいね！

きっと自分に合うハーブティーが見つかって、良い効果を感じられると思います。