ハーブティーの5つの効果とおすすめハーブティー15種を紹介します

ビタミンCは、熱で壊されることがあると言われますが、ローズヒップに含まれるビタミンCは、熱でも壊れにくいので、ホットにして飲んでも安心のハーブティーです！

4-2.ハーブティーで美肌効果を！メラニンに強い「エリカティー」

エリカティーは、ヒースとも呼ばれているハーブです。

エリカティーには、アルブチンと言われる成分が含まれているため、メラニン色素の生成を抑えてくれる効果があるため、美肌に良いハーブティーと言われています。

エリカティーを飲んでいる人の中には、「肌のトーンがワントーン上がった！」と感じている人もいるので、美白効果もしっかり実感できるハーブティーのようですね！

4-3.ハーブティーで美容効果が高いと人気なのは「ハトムギ」！

ハトムギは、化粧水などでも使われていたり、お茶に含まれていることもあるので、1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？

ハトムギは、ビタミンB群や、アミノ酸を含んでいるため、ニキビの改善・予防にとても効果があると言われています。

ハトムギのハーブティーを飲むことで、新陳代謝を促すこともできるため、肌のターンオーバーを正常に行う効果もあるようです。

ニキビ用の薬用化粧品には、ハトムギが使われることが多いので、ハーブティーとして、体内に取り入れることで、内側からニキビ改善効果を実感し、美肌になることができそうですね！

5.ハーブティーはリラックス効果絶大！おすすめの3種類とは？

良く知られているハーブティーの効果の1つが、リラックス効果ですね！

ハーブティーは、香りが強いので、自然と良い匂いを漂わせてくれ、嗅いでいると心が落ち着いてくることがあります。

ハーブティーは、ホットで飲むことが多いと思うのですが、温かいものを飲むことでも落ち着く効果がありますし、その上ハーブの香りがアロマのような役目をして、癒されるのだと思います。

私は、ハーブティーを飲まなくても、ハーブティーの匂いだけで癒された経験があります。

ハーブティーは、味だけではなく、匂いまで楽しんで、リラックス効果を得ることも大事なのですね！

ここでは、リラックス効果が期待できると言われているハーブティーについて、紹介したいと思います。

5-1.ハーブティーには鎮静効果のある「オレンジピール」がある！

オレンジピールは、リモネンという成分が含まれていて、香りそのものに癒しの効果があり、リラックスできるハーブティーと言われています。

精神的に落ち着かせてくれる効果があるため、オレンジピールのハーブティーを飲むと、頭も心もリフレッシュできたり、リラックスすることができるようです。

また、不眠を改善する効果もあると言われていて、オレンジピールの持つリラックス効果で、睡眠の質を高めることもできると言われています。

5-2.ハーブティーで精神が落ち着く効果が！「オレンジブロッサム」

オレンジブロッサムは、オレンジピールと同様に柑橘系のハーブティーですが、リラックス効果が高いことで知られています。

オレンジブロッサムの香りを嗅ぐだけで、緊張した心までもを溶かしてくれる効果があったり、睡眠を促す効果もあると言われています。

そのため、何か大切なことが控えていて、緊張して寝れない夜などに、飲むと良いかもしれません。

また、血液の巡りも良くなることから、ストレスの発散にも良いと言われているハーブティーでもあります。

5-3.ハーブティーでリフレッシュ効果を得るなら「レモングラス」を！

レモングラスは、鎮静作用があることで知られているハーブティーで、ストレスが溜まった心をリラックスさせてくれる効果があると言われています。

また、血管拡張作用があるので、イライラした時や、肩こりがひどいときにも飲むと改善してくれる効果があるようです。

さらに、レモングラスには、肌の皮脂をコントロールしてくれる効果もあるため、毛穴を引き締めて、美肌へと導いてくれることでも知られています。

女性が好む柑橘系のハーブティーは、リラックス効果が高いものが多いので、疲れたときに飲むのをおすすめします！

6.3種類のハーブティーでストレス発散効果が感じれるって本当？

ハーブティーを飲むことで得られる効果で有名なのは、ストレス発散効果も挙げられますね。

現代社会は、ストレスでありふれていると言われていて、ストレスを溜めすぎると最悪の場合は血管が破壊してしまうような、キラーストレスになる場合もあるようです。

また、ストレスのせいで暴飲暴食になって、太ってしまったり、肌荒れが起こることも考えられます。

少しでも、ストレスを軽減させるために、ハーブティーを日常に取り入れていくのも良いと思います。

そこで、ここでは、ストレス発散効果が期待できると言われているハーブティーについて、紹介したいと思います。

6-1.ハーブティーでイライラを鎮静させるなら「カモミール」を！

カモミールは、可愛いお花のイメージが強いのですが、なんとストレス発散効果が期待できると言われている、ハーブティーの1つです。

カモミールは、イライラを抑えてくれるハーブティーで、気分が落ち込んだ時に飲むのも良いとされています。

カモミールには、筋肉の緊張をほどいてくれる効果もあると言われていて、PMSの症状も緩和してくれるので、生理前のストレスを発散するのにも良いハーブティーです。

カモミールのハーブティーは、人気も高く、愛用者も多いようです！

6-2.ハーブティーのリラックス効果を高めるなら「ラベンダー」が！

ラベンダーは、ストレス発散効果が高いことで有名なハーブティーの1つですね！

アロマや入浴剤としても、ストレス発散効果が期待できるため、非常に人気があります。

ラベンダーには、ストレスのせいで乱れてしまう自律神経を整える効果があり、イライラした気持ちを静めてくれる作用があると言われています。

また、香りが良いので、リラックス効果もあり、睡眠の質を高めてくれることでも知られています。

6-3.精神的に辛いときは「レモンバーム」を飲むことがおすすめ！

レモンバームは、リナロールなどの成分が含まれているので、鎮静作用が働いて、ストレス発散に効果があるハーブティーと言われています。