腸もみで便秘改善＆ダイエット効果！おすすめサロン3選もご紹介

4-2.冷え性や感染症などにも強いカラダになる効果に期待

4-3.生理中や妊娠中の腸もみはNG

5.東京の腸もみ人気おすすめサロン3選をご紹介

5-1.テレビでも紹介された恵比寿「GENIE」

5-2.免疫力UPに期待「もみほぐし整体みやケア」西葛西店

5-3.渋谷駅チカ「渋谷マッサージ 楽一宮益坂店」

6.まとめ

1.腸もみで美と健康をキープ

腸もみは、女性に多くみられる便秘の改善のために効果覿面といわれており、美と健康をキープするためにも腸もみを行っているかたが増えているようです。

腸もみのメニューを扱っているサロンも増えていますが、自分でも出来ないわけでもないようです。腸もみの効果や自分で腸もみを行うためにも知っておきたいことを知って行っていきましょう。

1-1.腸もみはダイエットに効果的？

腸もみはダイエットに効果的なのか気になるかたも多いです。腸もみダイエットという呼び方もあるようで、主に便秘改善を腸もみ効果でして、それによってスッキリボディを手に入れるということからダイエット効果にもつながると考えられるようです。

1-2.簡単な腸もみ講座

簡単な腸もみのやり方を知って、腸もみとはどんな仕組みになっているのかなど知ってから腸もみに取り組んでみましょう。

腸もみは、多くのサロンでもメニューが取り入れられてきているようですが、整体・カイロプラクティックなどでも取り入れられており、そういったサロンなどのホームページなどでも腸もみのやり方などを紹介されているといわれています。

毎日お仕事や家事などでお忙しくてなかなかサロンなどに行かれないかたも、就寝前に、腸もみを行うことでお腹に良いといわれています。基本は、簡単にいうと以下のような流れとなっているようです。

1.まず寝る準備を済ませたら、ベッドや布団に寝転がります。腸もみをするため、仰向けにゆったりした感覚で寝ましょう。

2.次に、仰向けのまま腹部を強めに押しながら触っていきます。固いなと感じたり、痛いなと感じたりするところはあるかチェックしていきましょう。

3.次に、時計回りにお腹をマッサージするように優しく触れていきます。肌を動かしていくような感覚で行うのがコツといわれています。

4.腹部がほぐれてきたなと感じたら、固いところや痛みを感じたところに集中して触れていきましょう。