甘くて食べると幸せな気持ちになれるチョコレートですが、「チョコを食べるとニキビができる」なんて言葉をきいてから、安心して食べられないなんてことありませんか？
それにチョコを食べた後に本当にニキビが出来てしまったこともあって、この説は本当なのではないか…と実感した方もいるでしょう。
しかし、チョコとニキビには全く関係なかったのです。関係あるのは、チョコに含まれている成分なのでした。
この記事では、チョコを食べるとニキビが出来てしまうような気がする原因とその原因である脂質と糖質が少ないおすすめのチョコレートをご紹介しています♪
大好きなチョコレートをガマンすることなく、おいしく！ニキビを治してキレイになりましょう。
目次
1. チョコでニキビができるのは成分または勘違い！
出典 ｜ いらすとや
チョコレートを食べるとニキビができるなんてことをどこかで聞いたことがあるかもしれませんね。
それに本当にチョコを食べた後にニキビが悪化している…なんてことを体験したことがあるかもしれません。そのため、チョコはニキビに関係があるのだ！と方程式ができてしまい、大好きなチョコをガマンしている方もいるのではありませんか？
しかし、その考えは間違っています！
チョコレートそのものには、ニキビを作り出す成分などは含まれていません。私たちが口にするチョコレートというのは、砂糖などが加えられることにより食べやすくなっているものですよね。
その食べやすくしているものが、ニキビの原因になってしまっているのです。
このことについては、アメリカの食品医療品局ＦＤＡもニキビがチョコレートに関係あるかというのは、科学的根拠がないと発表しています。このＦＤＡとは、食品についてとっても厳しくチェックしているアメリカの政府機関なのです。
このＦＤＡの基準は、日本でも使われている基準なんですよ。
では、何がニキビを作らせているのでしょうか？
食べやすくしているのは、脂質や糖質なんですね。その成分がニキビを作り出す原因になってしまっているのです…。また、添加物も関係あるといわれています。
それぞれについて詳しく、みていきましょう！
1-1. チョコには脂質と糖質がたっぷり
チョコレートには、私たちが食べやすくなるように脂質と糖質がたっぷり加えられています。口にいれるとなめらかにとろけたり、あまーく感じるのはこの糖質や脂質のおかげなんですね。
そのように私たちにとって食べやすく、癒しを与えてくれている甘くてとろけるチョコレートですが、そうしてくれている物質こそがニキビの原因になってしまっているんです。
出典 ｜ Ｐｏｃｏｒｉｎ
糖質や脂質というのは、基本的に皮脂の分泌をアップさせるはたらきがあるんです。
そのため、砂糖や脂質がたっぷりのチョコレートを食べた後には、皮脂がたっぷり出てしまうんですね。そして、毛穴につまり、角栓になり、ニキビの原因になってしまうのです。
1-2. 添加物も含まれている
チョコレートには、品質を長持ちさせるために添加物も含まれています。添加物はチョコレートだけではなく、多くの食品に含まれているものですね。
この添加物が含まれていないものは、長持ちせず、すぐにくさってしまいます。忙しい現代人にとって、添加物は嬉しい効果もありますが、お肌やカラダにとってはあまりよろしくはないのです。
添加物は、体内で活性酸素を出します。活性酸素は、人を老化させるわるーいものですね。
その活性酸素がだされると炎症が悪化してしまうのです。ニキビを悪化させてしまう、ということになりますね。
1-3. トリグリセツドによって皮脂ドバー
チョコレートに含まれている油分というのは、動物性のものになります。この動物性のものを私たちのカラダが分解するときに、トリグリセツドというものが作られます。
トリグリセツドという物質は、皮脂を過剰に分泌させる働きがあるのです。
1-4. チョコのせいでなくニキビができやすい状態だった
これまでにチョコレートを加工したものに含まれている成分が、ニキビを引き起こす原因だとお伝えしました。それ以外にも、あなたの体質や体調も関係があると思われます。
甘いものが食べたい！チョコレートをたくさんたべたい！と思うときというのは、疲れているときが多いですよね。また、ストレスがたまっていてそのストレス発散に甘いものをたくさん摂取する方もいるでしょう。
又、生理前で甘いものを食べたいときなんてホルモンバランスが崩れているんです。
ストレスや疲れによって、男性ホルモンが優位になるとニキビの原因となる皮脂が過剰分泌されてしまうんですね。
チョコを食べたからニキビができたのではなく！そのときのあなたの体調そのものが、既にニキビを作り出してしまう状況そのものだったということです。
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