チョコとニキビは関係ない！むしろカラダに良いものである理由７つ

2. むしろチョコはカラダ＆健康に良いものだった！

私たちが日ごろ口にするチョコレートというのは、食べやすいように加工されています。しかし、その加工されていない本来のチョコレートであれば、カラダや健康にとって良い効果をもたらしてくれるものだったのです！

昔では、貴族だけが食べることのできる高級食品だったんですよ。

では、チョコレートはどのような良い効果があるのでしょうか？その効果を8つみていきましょう。

2-1. ワイン２倍です！カカオポリフェノール

ワインには、ポリフェノールが含まれているということは知っていますか？ポリフェノールは、カラダにとてもよいといわれています。

そのポリフェノールが、カカオポリフェノールとしてチョコレートには存在しているのです。

カカオポリフェノールは、動脈硬化やガンの予防、ストレスへの対応作用、抗酸化作用、自然治癒力アップといった効果をもたらしてくれます。

また、美容にも大変よいといわれています。

それに、王族貴族のなかでは、不老長寿の薬として親しまれてきたのです。

2-2. お便秘解消！食物繊維

カカオには、食物繊維も含まれています。食物繊維ときくと、便通に関係があるとわかりますよね。

しかし、その食物繊維がどうしてニキビに関係あるのでしょうか？

便秘が続くと、大腸の中に大量の便が居座ることになってしまいますよね。その状態がつづくと、大腸には毒素が発生します。その毒素は血液にのり、体中をかけめぐるようになるのです。

体中をかけめぐった毒素は、私たちのお顔の細胞にまで到達し、そこに毒素というなの要素を引き渡してしまうのです。そして、その毒素のせいでニキビを悪化させてしまったり、発生させてしまうのですね。

私たちのカラダの栄養素というのは、血液によってそれぞれの細胞に運ばれていることを忘れないようにしましょう。

ですから、しっかり便を出すことは重要になってきます。便通をよくするには食物繊維がぴったりです。それに便のカスである宿便も食物繊維によって、大きく膨らみながら排泄することができるんですね。

2-3. カルシウムも含まれています

出典 ｜　妊活サプリ　

なんとカカオチョコレートにはカルシウムも含まれているのです！カルシウムというと、骨を強くしてくれることで有名ですね。

骨が弱くなってしまうとちょっとしたことで骨折することになり、とっても危険です。

カルシウムをとるために牛乳を多く摂取している、という方もいるかもしれませんが、牛乳だけでは十分なカルシウムを摂取することはできません。なぜかといいますと、牛乳にふくまれているリン酸とカルシウムが合体することで、私たちの体からサラーっと排出されてしまうからなのです。

カルシウムを補うためにも、チョコはいいのですね。

2-4. 鉄などのミネラルも。

そして、カルシウムのほかにも鉄分などもチョコレートに含まれています。

あのチョコレートにそんなの入ってるの！？なんて思ってしまいますよね。しかし、しっかりと入っているんです！

また、亜鉛も含まれています。亜鉛は、カラダの細胞を作ることにとっても重要な要素といわれています。肌のターンオーバーをする際に、新しい細胞を作り出しますが、そのときに役立ってくれるのです。

健康な細胞ができあがることにより、弾力やハリのあるお肌になることができるんです！

2-5. カカオバターだけど肌に悪くない

出典 ｜　CuteLife　

カカオには、カカオバターというものも含まれています。バターなんてきくと、脂質じゃないか！？ニキビに関係あるんじゃないか！？なんて考えがちですね。

しかし、このカカオバターは肌に悪い物質ではありません。

カカオバターは、植物性ですから皮脂を過剰分泌させることもありませんし、中性脂肪やコレステロールを下げる効果があるのです。

チョコレートをたべると太る…なんていう方は、糖質＆脂質ゼロのチョコレートを食べるようにすればそのような心配はなくなりますね。

2-6. カカオに含まれている３つの脂肪酸

カカオには、脂肪酸が３つも含まれているんです！これまでにニキビの原因になっているのは、チョコに含まれている脂質と糖質であると説明したため、３つも含まれているときくだけで「だめじゃん！」なんて思ってしまうはずです。

しかし、カカオに含まれている３つの脂肪酸は、カラダに良い効果をもたらしてくれることが分かっています。それぞれ見て生きましょう！

１つ目は、ステアリン酸というものです。ステアリン酸は、水分と油分を乳化させることにより、肌を保湿してくれます。石けんなどにも使われており、お肌をキレイ＆保湿をしてくれる脂肪酸です。

２つ目は、オレイン酸です。オレイン酸は、カラダを老いさせたり病気を招き活性酸素とくっつきます。そのおかげで皮脂の過剰分泌をうながすといわれている過酸化脂質になりにくいのです。また、生活習慣病を解消してくれます。

３つ目は、バルチミン酸です。バルチミン酸は皮脂の分泌を抑えるはたらきがあります！化粧品などに使われていることもあるのですよ！

2-7. ビタミンも豊富！

カカオには、ビタミンも豊富に含まれています。ビタミンは、私たちのお肌を健康に保ったり、新しく健康な皮膚を作るために必須の栄養素ですよね。

主にビタミンＣとビタミンＥが含まれています。

ビタミンＣには、抗酸化作用とコレステロール値をさげる効果があります。ビタミンＥも抗酸化作用、そして血管の血流促進、抗ガン作用、などがあります。

また、βカロテンも含まれており、粘膜の健康や美肌、ガン予防、カラダの成長促進作用があります。

おいしいチョコレートをたべることでカラダに良い栄養素をとることができるなんて、魔法のような食べ物ですね♪

2-8. 様々な健康効果をもたらしてくれる

これまでにチョコレート（カカオ）に含まれている様々な栄養素や成分をご紹介しました。どれも私たちのからだに必要な栄養素でしたね。

それにニキビを悪化させるどころか、美肌やからだの健康をもたらしてくれるものでした。

糖分や脂質の含まれていないチョコレートを食べることでこれらの効果をしっかりと実感することができるのです。

しかし、チョコレートにはカフェインが多く含まれているのでたくさん食べ過ぎないように気をつけましょう！