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毎年今年こそはダイエットを成功させようと頑張っていても、なかなか続けられなかったり、思っていた目標を達成できなかったりとダイエットが失敗してしまうとお悩みの方もいるのではないでしょうか。
しかし、実はダイエットが失敗してしまう原因はしっかりとあり、そこを気をつけることができれば成功する鍵を手に入れることもできます。
この記事では、そんなダイエットを失敗してしまう原因とは一体何なのか、そして、成功のためにはどのような心がけが必要なのかをご紹介していきたいと思います。 続きを読む

せっかくダイエットのために毎日運動しようと決意したのに、家からでるのは大変だし、雨が降ったらやる気がなくなってしまうという方も多いのではないでしょうか。確かに女性の場合はメイクをどうするか、服装はどうするかなど、大変ですよね。
また、夜遅くなると出歩くのも心配なので、忙しい方は運動する余裕がないのではないでしょうか。そんな方には、家の中でもできる運動がおすすめです。
この記事では、家の中でも手軽にできるダイエット法とはどのようなものがあるのかをご紹介していきたいと思います。 続きを読む

やせたいと思っている人はゴマンといますよね。
そのためにダイエットしたいはずですが、運動でダイエットとか、食べるのを我慢するダイエットなんてやりたくない、という人も同じ数だけいるのではないでしょうか。

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食事の時に噛む回数を増やすことって、とても大切だと言われていますね。

現代人は、良く噛むことに慣れていないとも言われていますが、なぜ噛む回数が多いほうが良いのでしょうか？

食事に時間がかかってしまうから、早く食べたほうが時間効率が良い！と思われる方もいるでしょう。

そこで、ここでは、噛む回数が多いと得られる効果や、噛む回数が少ないことで与えてしまう影響について、紹介したいと思います。
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ダイエットを始めたけれど、食事制限の中で甘いものを食べることができないのが大変だと思っている方もいるかと思います。確かに、カロリー制限をする際に甘いものを制限するのは非常に大切なのですが、全てを断っても辛いだけです。
そんな方におすすめなのが、和菓子をおやつに食べるということです。実は和菓子は洋菓子に比べると非常にダイエットに効果があると言われています。また、甘いものを食べることでダイエットに起こりやすいストレスによるどか食いを防いでくれます。
それでは一体和菓子ダイエットをどのように行えばいいのかを見ていきたいと思います。
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気がつくと体の色んな所に贅肉がついてきてしまっているとお悩みの方も多いのではないでしょうか。中々落ちない贅肉ってどうしても気になりますよね。
そんな贅肉を落とすためには、まずはどうしてついたのかという理由を知り、それに対してしっかりと対策を取ることです。やみくもにダイエットを行ったとしても成功することはありません。
この記事では、贅肉がついてしまった原因、またソレに対してどのようにダイエットを行えばいいのかをご紹介していきたいと思います。
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お麩といえば、味噌汁などでたまに口にするけれどそこまで馴染みはないという方も多いかと思います。また、食事の中でもメインで食べた経験はないという方が多いのではないでしょうか。
食べてもお麩自体の味はあんまりしなかったり、柔らかい印象からお麩は栄養もそこまでなく、食べても意味がないのではと思う方もいるかと思います。しかし、実はお麩にはたくさんの栄養が含まれており、ダイエットにも効果があると言われています。
それでは一体お麩のダイエット効果とはどういったものなのでしょうか、また、お麩ダイエットとはどのように行えばいいのかをご紹介していきたいと思います。 続きを読む

最近、ダイエットするためには体幹を鍛えないととか、インナーマッスルを鍛えて代謝量をアップさせるとかいうことをよく耳にしませんか？以前はダイエットにしても、筋トレにしても目に見えている筋肉を鍛えればそれでいいというような理論でしたが、近頃は体幹というものに対する意識が高まってきています。

とは言え、体幹とはそもそもどこのこと？体幹を鍛えたら実際のところどうなるの？どうやって体幹を鍛えたらいいの？という疑問を持っているのが多くの人の場合、正直なところでしょう。そこでここでは、体幹とはどこ指すのか、鍛えるとどうなるのか、鍛えるためにはどういうトレーニングがあるのか、という基礎的な知識をご紹介します。
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