インスリンダイエットで激やせ！！ブドウ糖をコントロールして簡単ダイエット！！

日記帳のようなものも売ってありますので是非活用して下さい。

やはり、いつでもデータも見直す環境の整備も大事です。

備えあれば憂いなしです。

６－２焦らず気長に

どんなダイエットも時間はかかります。

短期間で痩せるやり方もありますが、オススメは出来ません。

必ず体に無理をしているので反動としてのリバウンドが大きいです。

少なくとも３か月を１つのスパンと考えましょう。

次に６か月、そして１年です。

同じキロ数を落とすことを比較しても、期間が長ければ長いほど

無理をすることなく、キレイに痩せられます。

また途中で「停滞期」が必ず訪れます。

これは体の機能を考えると自然の反応です。

人の体は新しい刺激には大きな反応を示しますが

時間が断つと「慣れ」が生まれます。

これが停滞期です。

こうした事が起こることを最初から予測済みであれば

驚くことも、悩むこともありません。

少し時間が経てば解消し、次のステップへ進みます。

何事も焦らないことです。

必ず結果はついてきます。

７、まとめ

７－１インスリンダイエットを考える

インスリンダイエット、一般的には低インスリンダイエットと呼ばれることが

多いようですが、中身は同じです。

ポイントは血糖値の急激な上昇を抑えることでインスリンの過剰分泌を

抑制することにあります。

低炭水化物ダイエットと共通する面もありますが

ＧＩ値で食品を分類する点において違いがあります。

いずれにしても、過食や大食はは厳禁です。

いくらＧＩ値が低いと言っても大量に摂れば同じことです。

カロリー過多にもなり、ダイエットは遠くなります。

大事なことはしっかりと食習慣を見直し、間違いを改め

正しい知識の元にダイエットを始めることが必要です。

７－２最後にひとこと

ダイエットと言うと何か罪悪感が伴い人には言いづらい感じがしますよね。

でも本当はそうではありません。

ダイエットの本当の意味は

美容や健康の為に食事の量や種類を制限することを言います。

つまりただ単に痩せる為だけではなく

より健康な体と良い生活習慣を得るために行う行動といえます。

ですのでダイエットをすると言う事は恥ずかしい事ではありません。

周りに秘密にして始める事でもありません。

堂々と宣言して下さい。

宣言することで、適度なプレッシャーにもなり

いいモチベーションにもなります。

ある程度のプレッシャーがないと「頑張るぞ！！」の気持ちも

出にくくなります。

特に今回のインスリンダイエットは体の機能を考えた

安全なダイエット法と言っていいでしょう。

ダイエットでより健康になり

いつまでも健康でいて下さい。