当たり前ですが、健康食品である青汁の栄養価や成分がわからないことほど、怖いことはありません。
もちろん、どの青汁にも成分表示はしっかりされていますが、せっかく青汁を飲むのであれば、合成添加物や砂糖の含まれていないものにしましょう。
飲みやすさを追求して、合成添加物や砂糖がたくさん配合されていると、摂取できる栄養量は、同じ1杯の青汁でも異なってきます。
注意すべきは、青汁成分以外の成分です。しっかりチェックするようにしましょう。
4.5.吸収率
せっかく体にいい青汁を摂りこんでも、お肌への化粧水の浸透と同じで、しっかり体内に吸収されなければ意味がありません。配合されているビタミンの種類によっては、吸収率が弱くなることもあります。
そのため、吸収率にも配慮された青汁を選ぶ必要があります。
5.オススメ！青汁ランキング5選
ここまで青汁を選ぶポイントをお伝えしてきました。ここでは、支持率が高く、売れ筋の青汁をご紹介します。
5.1.サントリー 極の青汁
原料は大麦若葉と明日葉で、「健康にいい！」と思わせる青汁感を残しつつ、飲みやすさも抜群の『極（きわみ）の青汁』。
愛知県産抹茶と、宇治産煎茶が絶妙なバランスで加えられ、さらに体内吸収率の高い、『ケルセチンプラス』というこだわりのポリフェノールも配合されています。
数多い種類の青汁の中でも、栄養価も吸収力も最高レベルの青汁です。
美容やスタイルが気になる方、健康的にダイエットをしたい方におススメです。
5.2.ホコニコ こだわり酵素青汁
大麦若葉、ケール、明日葉、桑の葉のメジャーな原料をブレンドし、139種類の野菜や果物、活きた生酵素も配合された、栄養たっぷりの生酵素青汁です。
初回価格が980円という超オトクなコースがあります。
健康意識の高い方におススメです。
【公式サイト】http://hoconico.com/ka/lp/index.html?ad_code=1323
5.3.Kowa 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
「青汁は飲むもの」という概念を覆す、ゼリータイプの青汁です。
他の青汁には含まれていない、水溶性食物繊維である『寒天』や、お米由来の100億個の乳酸菌などの効果で、お肌すべすべ、便秘解消、腸内環境が整うなどいいこと尽くめです。
お茶菓子や子どものおやつとしても活躍してくれる、今注目の食物繊維たっぷり青汁です！
【公式サイト】http://www.happiness-direct.com/lp_kantenjure-001
5.4.大正製薬 ヘルスマネージキトサン
医薬品ではお馴染みの品質と安全性を誇る、クオリティの高い青汁です。
栄養豊富な大麦若葉と、悪玉コレステロールを下げる『キトサン』を組み合わせ、抹茶味で飲みやすさも抜群です。
コレストロール値が気になる方におススメです。
【公式サイト】https://www.taisho-direct.jp/ad/hm/HC_pk_3.html
5.5.マイケア ふるさと青汁
多くの青汁ファンに支持されている、明日葉原料の青汁です。
明日葉を根から茎まで丸ごと使用しており、明日葉の独自成分『カルコン』が大活躍！
美容や脂肪燃焼に効果があると言われています。
また、大麦若葉や桑の葉も使用しており、コレストロール値や中性脂肪を下げる効果も期待できます。
オリゴ糖が配合されているので、ほんのりと甘く、抹茶のような感覚で飲みやすいのも特徴です。
【公式サイト】https://www.mycare.co.jp/landing_page/aojiru_b_04_rn_r_m.php?mparams=2861
6.飲む青汁の種類を選んだら・・・その後のポイント3点
一生懸命自分に合う青汁を選んだら、できれば長く愛飲したいものです。
しかし、青汁を飲むのにも注意すべきポイントがあります。
6.1.継続は力なり！【飲み続ける】
ダイエットに健康に、どのような効果を期待するにしろ、青汁は飲んで1日で効果が出るものではありません。
青汁の効果を感じるには、人間の体をつくる細胞が生まれ変わる必要があります。
では、細胞の生まれ変わる期間とは？ずばり、最低1ヶ月は必要です。
だからと言って、あせって1日に3,4杯も飲むのもいけません。毎日コンスタントに1杯ずつ飲み続けるのがおススメです。
6.2.体に合わないと思ったらストップ！
青汁は基本的に食物繊維が豊富です。元々腸内環境や便通に問題のない方は、青汁の食物繊維が大量に流入してくることで、下痢や腹痛を引き起こすことがあります。
青汁の種類によっては、体に合わないこともあるので、アレルギー反応や、頭痛、発疹、嘔吐を引き起こす可能性もあります。
飲み始めて「何か変だな」と思ったら、飲む量を減らしたり、すぐに飲むのをストップしたりするようにしましょう。
6.3.保存方法に注意！
通常ほとんどの青汁は個包装です。
高温多湿・直射日光を避け、包装を解かなければ安全に服用できるはずですが、賞味期限が過ぎているものはもちろん、異臭が漂うものや、変色したものは、服用せずに捨てるようにしましょう。
7.まとめ
青汁を初めて選ぶとなれば、あまりの種類の多さに圧倒されることもあるかと思います。
多くの種類の中から自分に合ったものを選ぶのは大変ですが、青汁を飲むことを習慣づけると、何らかのいい効果が現れてくるのです。
青汁は、お薬とちがって即効性はありませんが、飲み続けることで体質改善されていき、病気の予防やライフスタイルの向上が望めます。そして、青汁の持つパワーを最大限に引き出すには、それぞれの青汁の特徴をよく調べた上で、選ぶ必要があります。
自分にとっていい青汁を選んで、心も体も健康な毎日を過ごしましょう！
98%以上の人がリピートしているニキビケアが 『ビーグレン』のニキビケアです。 天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。 期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。 →詳しくはこちら 肌あれピンチに7日間の救世主！
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
『 資生堂 ｄプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら
