痩せる飲み物！？ウーロン茶ダイエットの7つの効果＆4つの注意点！

「食べ過ぎたと思ったら、ウーロン茶を飲むと良い」とか、「ウーロン茶を飲むと痩せられる」という噂を聞いたことがありませんか？

私も「ウーロン茶で痩せられる！」というのを聞いたことがあって、飲み物をほぼウーロン茶に変えたところ、1か月で3kg近く痩せたことがあります。

とても評判が良いウーロン茶ダイエットですが、「なぜウーロン茶って痩せるの？」と思ったり、「ウーロン茶ダイエットってどうやってやるの？」とか、「きついダイエット法なの？」とか、様々な疑問が出ることでしょう。

そこでここでは、ウーロン茶ダイエットの方法や効果、注意点について、紹介したいと思います。

ウーロン茶ダイエットで痩せるだけでなく、美容効果や健康効果なども実感できると良いですね！

目次

1.ウーロン茶ダイエットの方法とは？4つのポイントを紹介！
1-1.ウーロン茶ダイエットは食事中か食後に飲むようにすること！
1-2.ウーロン茶ダイエットはホットウーロンの方が効果が上がる？
1-3.ウーロン茶ダイエットは軽い運動でも取り入れたほうが良い！
1-4.ウーロン茶ダイエットは話題の黒ウーロン茶でもできる！？

2.ウーロン茶ダイエットで痩せられる？嬉しい7つの効果とは？
2-1.ウーロン茶ダイエットはカフェイン配合で脂肪燃焼効果がある
2-2.ウーロン茶ダイエットはコレステロールを低下させる効果が！
2-3.ウーロン茶ダイエットはカロリーを消費してくれる効果がある？
2-4.ウーロン茶ダイエットをすると肥満予防ができるって本当！？
2-5.ウーロン茶ダイエットを行うとリラックス効果も実感できるの？
2-6.ウーロン茶ダイエットで肌ツルツル！美肌効果まで実感できる
2-7.ウーロン茶ダイエットをすると強い歯に！虫歯予防にもなる！

3.気をつけよう！ウーロン茶ダイエットの4つの注意点とは？
3-1.ウーロン茶ダイエットではウーロン茶の飲みすぎに注意して！
3-2.ウーロン茶ダイエットは空腹時の摂取はNG！胃に負担が！
3-3.ウーロン茶ダイエットは寝る前NG！？眠れなくなるかも！？
3-4.ウーロン茶ダイエットをしてるからといって食べ過ぎはNG！

4.まとめ

1.ウーロン茶ダイエットの方法とは？4つのポイントを紹介！

ウーロン茶って、飲み物の中でも特に痩せるイメージがとても強いのですが、実際に「ウーロン茶ダイエット」というものがあるのをご存知でしょうか？

ウーロン茶ダイエットと聞くと、「1日で大量にウーロン茶を飲むのかな？」とか、「ウーロン茶だけしか飲んだらいけないのかな？」と過酷なダイエット法を思い浮かべてしまいますが、実はとても簡単に取り入れることができるダイエットだと言われています。

そこでここでは、ウーロン茶ダイエットの方法について、紹介したいと思います。

1-1.ウーロン茶ダイエットは食事中か食後に飲むようにすること！

ウーロン茶ダイエットは、1日3～4杯のウーロン茶を食事中や食後に飲むことで行うダイエット方法です。

ウーロン茶には、ポリフェノールやサポニンが含まれているため、脂肪吸収を抑える効果を得ることができるのですが、この効果を活かすためにも、食事中か食後の摂取が好ましいと言われています。

普段の食事中の飲み物を、ウーロン茶に変えるだけでできそうですね！

1-2.ウーロン茶ダイエットはホットウーロンの方が効果が上がる？

ウーロン茶といえば、冷たいものを想像しがちですが、ウーロン茶ダイエットの効果をより高めるならホットウーロン茶の方が良いと言われています。

温かいウーロン茶ですと、気持ちを落ち着かせる効果も高めることができますし、体が温まるので代謝が上がりやすくなるとも言われています。