ウーロン茶は飲みすぎると貧血を起こしたり、必要なビタミン類やミネラル類を体外に排出してしまう可能性も高くなってしまうようです。
なんでもやりすぎはダメだと言われているように、ウーロン茶ダイエットもやりすぎは禁物です。
3-2.ウーロン茶ダイエットは空腹時の摂取はNG！胃に負担が！
ウーロン茶ダイエットは、脂肪の吸収を抑えるためにも、食事中か食後に行うようにと上記で紹介しましたが、実は空腹時にウーロン茶を摂取すると胃に負担がかかると言われています。
胃に負担がかかると、消化作用も弱まってしまいますし、胃痛やむかつきなどの症状も出てしまいますので、注意してくださいね！
3-3.ウーロン茶ダイエットは寝る前NG！？眠れなくなるかも！？
ウーロン茶には、カフェインが含まれているので、寝る前の摂取は控えたほうが良いと言われています。
寝る前にカフェインを摂取すると、眠れなくなってしまうため、睡眠の質を下げてしまいます。
睡眠とダイエットは、実はとても深い関係があるのですが、質の良い睡眠をとることで、基礎代謝が上がり、体は痩せやすくなります。
また、肌のターンオーバーを促すこともできるので、睡眠はダイエットにとっても美容にとっても非常に大切になってくるので、寝る前のウーロン茶はダイエットのためにも控えるようにしましょう！
3-4.ウーロン茶ダイエットをしてるからといって食べ過ぎはNG！
ウーロン茶ダイエットには、基本的には食事制限はありません。
しかし、ウーロン茶が脂肪の吸収を抑制してくれる効果があるからと言って、安心して食べ過ぎたりするのはおすすめできません。
脂質や糖質を摂りすぎていると、ウーロン茶ダイエットをしていても太ってしまう原因になります。
そのため、ウーロン茶ダイエットを行っていても、食事のバランスには注意して、特に失いがちなビタミン類や、ミネラル類を摂取するようにしましょう！
食事のバランスを考えながらウーロン茶ダイエットを行うことで、ウーロン茶ダイエットの効果をより早く実感することができると思います！
4.まとめ
ウーロン茶ダイエットの方法や効果、注意点について紹介しましたが、いかがでしたか？
ウーロン茶には、ポリフェノールやサポニンなどの成分が含まれていて、ダイエットや美容をサポートしてくれていることが分かりましたね！
しかし、ウーロン茶ダイエットは摂取しすぎると、体に負担がかかってしまうので、飲む量や飲むタイミングには注意しなければなりません。
正しい方法でウーロン茶ダイエットを行って、効果を実感してくださいね！
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