痩せる飲み物！？ウーロン茶ダイエットの7つの効果＆4つの注意点！

特に冷え性の方は、冷たい飲み物よりも暖かい飲み物のほうが良いので、ウーロン茶ダイエットをするときはホットウーロン茶で行いましょう！

1-3.ウーロン茶ダイエットは軽い運動でも取り入れたほうが良い！

ウーロン茶を飲むことで、脂肪燃焼効果が期待できるため、ウーロン茶を飲んだ後に軽い運動を取り入れると、運動の効果が出やすくなると言われています。

毎日ウォーキングなどが習慣になっている人は、ウーロン茶を摂取してから行うようにするとダイエット効果が高まりそうですね！

1-4.ウーロン茶ダイエットは話題の黒ウーロン茶でもできる！？

痩せると話題になっている黒ウーロン茶ですが、普通のウーロン茶よりもポリフェノールなどが多く含まれているため、ウーロン茶ダイエットに用いると、効果が上がると言われています。

普通のウーロン茶より少し値段が高かったり、苦みがあったりするので、自分の好みに合わせてダイエットを行ってください！

2.ウーロン茶ダイエットで痩せられる？嬉しい7つの効果とは？

ウーロン茶ダイエットを行うと、「痩せた！」と言う人が多いのですが、本当にウーロン茶を飲むことで痩せることができるのかな？と少し不安を感じてしまいそうですよね。

そこでここでは、ウーロン茶ダイエットを行うことで得られる効果について、紹介したいと思います。

ダイエット効果以外にも得られると嬉しい効果もあるため、ウーロン茶ダイエットのメリットを知ることもできますよ！

2-1.ウーロン茶ダイエットはカフェイン配合で脂肪燃焼効果がある

ウーロン茶にはカフェインが含まれているので、脂肪燃焼効果を期待することができると言われています。

そのため、運動前に飲むと良いとも言われているのです。

また、脂肪燃焼効果とは違うのですが、ウーロン茶に含まれているポリフェノールやサポニンという成分には、脂肪吸収を抑える効果があります。

食べたものの脂肪を分解させて、体内で脂肪が増えるのを抑えてくれるため、太りにくい体へと導いてくれるのです。

2-2.ウーロン茶ダイエットはコレステロールを低下させる効果が！

ウーロン茶に含まれているサポニンには、コレステロールを下げる効果があると言われています。

コレステロールが高いと、心筋梗塞や脳卒中になるリスクが高くなります。

また、見た目が痩せている人でもコレステロールが高い可能性はあると言われているため、日頃からウーロン茶を飲むようにしていた方が良さそうですね！

さらにサポニンには、肝機能の働きを上げる効果もあるため、ウーロン茶ダイエットを行うことで、体を健康にすることもできそうですね！

2-3.ウーロン茶ダイエットはカロリーを消費してくれる効果がある？

ウーロン茶は、カロリー0なことで有名ですが、実はカロリー0どころか、「マイナスカロリー」だとも言われています。