ファスティングは効果絶大？！やり方や凄まじい効果、注意点をしっかり覚えて早速始めよう！

体が最近たるんできている、胃腸が弱ってる、とっても不健康な気がする、太ってきて気になる…と年齢を重ねてくごとに体調や体型は悪くなっていくものです。しかし年齢のせいにして何もしないのはよくありません。

そんな体の悩みがある方には【ファスティング】をおすすめします。ファスティングは近年大注目され有名人も多く行っている方法です。

ファスティングってなに？という方も断食をすると言えばわかりやすいのではないでしょうか？そんなファスティングを是非始めてみませんか？

今回はファスティングのやり方から効果、さらには注意点をしっかりとお伝えします。体をリセットして健康的な体を取り戻しましょう！

目次

1. ファスティングは効果絶大！
2. ファスティングってなに？
   2-1.体をリセットをするために断食を行う方法
   2-2.あらゆる有名人も行っている！
3. ファスティングのやり方をしっかりと抑えよう
   3-1.ファスティングはやり方次第で危険性がある
   3-2.ファスティングを行う前の日は…
   3-3.ファスティングを始めよう！
   3-4.回復食で体を整えよう
4. ファスティングで得られる効果は？
   4-1.内臓を休ませることができる
   4-2.デトックス効果も！
   4-3.便秘解消でダイエット効果あり！
   4-4.味覚改善にもつながります！
   4-5.まだまだある！一気に期待できる効果を確認！
5. ファスティングをする時の注意点
   5-1.生理前や妊娠中は避けること
   5-2.飲んではいけない飲み物もあります
   5-3.水分は十分にとりましょう
   5-4.軽い運動はするべき
6. この症状が出たらファスティングを止めましょう！
7. まとめ

1.ファスティングは効果絶大！

最近体の調子が悪い、太ってきたなど体の変化が気になっている方はいらっしゃいませんか？そんな方は是非ファスティングをやってみてください。

ファスティグってなに？と思った方も断食、絶食と伝えればわかりやすいかもしれません。このファスティングは日本だけでなく世界各国で行われている方法です。フランスでは「メスを使わない手術」と言われているほどで、ファスティングは凄まじい効果を持っているんです。

今回は効果絶大のファスティングのやり方や効果、注意点などをお伝えします。ファスティングを始めたら、きっと健康的な体に早変わりできますよ！是非参考にしてみてください。

2.ファスティングってなに？

2-1.体をリセットをするために断食を行う方法

ファスティングは断食、絶食を意味する方法で、体をリセットさせることができるんです。何も食べないと体に良くないでしょ？なんてことを考えるのもわかりますが、しっかりルールを守って行えば、体にとって最高に良いんです。

世界でも注目を集めるファスティングはファスティング．断食専門病院や専門病棟なども設けられているほど。このファスティングは古くから用いられていた方法で、聖書の中でもキリスト自身も断食を行ったり、弟子たちの病気の際は断食を行わせたと記されています。

歳を重ねていくことで徐々に、でも確実に体は衰えていきます。そんな体を若い体にリセットするためにはファスティング。効果は絶大で多くの有名人も行っています。

2-2.あらゆる有名人も行っている！

ファスティングは有名人の中でも流行っています。最近この人痩せたなぁ、最近この人きれいになったなぁと思った有名人の多くはファスティングを行っていたからと言っても過言ではありません。実際にどんな有名人がファスティングを行っているのか確認していきましょう。

・安室奈美恵
・ダルビッシュ有
・藤原紀香
・中山美穂
・道端アンジェリカ
・ISSA
・ATSUSHI（EXILE）
・品川祐
・新庄剛志
・小島よしお
・松山千春
・レイザーラモンHG
・川原亜矢子
・美川憲一

など一部の有名人を挙げても大物な方ばかり！確かにこの人最近すごくかっこよくなったなと感じる方もいらっしゃいますよね。これはファスティングで体の中からリセットしていることで若返りし、きれいになったんです。

みなさんもファスティングが行いたくなりましたか？それではファスティングのやり方を確認していきましょう。