するめはおじさんの食べ物ではありません！
するめダイエットとは、するめを食べることによってスリムになることを目指す、れっきとしたダイエット方法です。
必要なのはするめだけ、そして、そのするめをひたすら噛み続けるのです！
噛み続けると、満腹中枢を刺激したり、小顔になったり、成長ホルモンでたりといろいろなことが起こるのです。
ここでは、するめを食べることで、つらいダイエットを乗り越える方法をいろいろな角度から紹介していきます。
目次
1.するめダイエットって期待できるのは、体をだますこと！？
2.するめでダイエットって可能なの？太りそうだけど！？
2.1 するめはダイエット向きな食べ物なんです。
2.2 肝心なカロリーはどうなの！？
2.3 体験談をみると評判はいい
3.するめダイエットの効果は何？
3.1 噛みごたえによる満腹中枢の刺激
3.2 タンパク質の豊富さ
3.3 成長ホルモンの分泌にも影響！？
3.4 低カロリーによるダイエット効果
3.5 小顔効果って本当？
3.6 するめによる新陳代謝も期待！
4.するめダイエットのやり方とは！？
4.1 間食代わり、ストレス軽減
4.2 食事の前に食べて満腹中枢を刺激
4.3 食事の後に食べて、満腹感を持続
5.するめダイエットの陥りやすい注意点をチェック！
5.1 塩分の摂りすぎには注意
5.2 水分摂取も気をつける！
5.3 消化の悪さも問題あり！？
6.まとめ
1.するめダイエットって期待できるのは、体をだますこと！？
するめダイエットの基本は、その固さと噛み応えにあります。
おじさんが、酒のつまみに食べているような感じではなく、狙ったタイミングでよく噛んで噛み続けることで機能的にダイエットに導く方法なのです。
するめを噛み続けるだけで、満腹中枢を刺激することで過食を防ぎ、その噛んだ効果で小顔になることも可能なするめダイエットをこの機にいかがでしょうか？
今回は、つらいダイエットを乗り越えるために、するめダイエットを提案していきます。
2.するめでダイエットって可能なの？太りそうだけど！？
2.1 するめはダイエット向きな食べ物なんです。
ダイエットの最大の敵って何でしょうか？
やっぱり、何といっても”食欲をどう抑えるか”と”空腹をどう我慢するか”ではないでしょうか。
もっと食べたいという欲求を抑えるというのはとてもツライものがあります。
しかし、この苦労を乗り越えないことにはダイエットは成功しないんですよね。
ちょっとした甘い誘惑にかかると、食欲をまったく止められなくなりますし、そうなると翌日もその翌日も食べるのをやめられませんよね。
そんな時にオススメなのが、今回紹介する、”するめ”なんです。
するめは適度な塩分と固い食感という特徴により、ダイエットにとても向いている食品なんです。
最近流行りの糖質制限ダイエットにも使える食品ですので、ぜひこの機会にするめに詳しくなりましょう。
2.2 肝心なカロリーはどうなの！？
するめのカロリーを知っている人はほとんどいないでしょうが、比率的には結構高いのです。
ダイエット時には食べ物のカロリーはきちんと調べておくことが大切ですので、まずはするめのカロリーを知っておきましょう。
意外や意外、ダイエットに使われているにもかかわらず、するめは、100gあたり300～350kcalもあります。
結構高い値ですよね？
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