するめダイエットって何がいいの？噛むことで満腹中枢を刺激！？小顔効果もあるの？

そもそも夜食はダイエットには必要のない食事ですので、夜食だ食べてしまったするめはそのまま、無駄な摂取カロリーとなってしまいます。

くれぐれも気をつけましょう。

5.するめダイエットの陥りやすい注意点をチェック！

5.1 塩分の摂りすぎには注意

するめは意外に塩分が多いということを覚えておきましょう。

あまりに量を食べるとそのまま塩分過多になってしまうのです。

量ではなく噛む回数を多くして調整することが、するめダイエットには大事なことです。

多くとも、5切れくらいにしておきましょう。

塩分を摂りすぎると、ダイエットにも影響するだけでなく、むくみやすくなったり、その他の成人病にもなる可能性が増えてしまいます。

また、結構多いのが、スルメにマヨネーズをつけて食べてしまう人です。

そもそも、マヨネーズのカロリーはダイエットにとってはとても邪魔なものです。

スルメ5切れにマヨネーズをたっぷりつけて食べてしまった場合には、マヨネーズだけで70kcal超えてしまい、するめ自体よりもカロリー摂取になってしまうのです。

5.2 水分摂取も気をつける！

そして、この塩分過多がさらに、水分摂取を促してしまうのも危険なんです。

するめはお酒のお供だけあって、食べていると喉が渇いてきてしまう食べ物です。

ここでお酒やジュースを飲んでしまうと元も子もありません。

そして、それだけでなく水も控えたいところなんです、ノンカロリーであることを考えると、多少は容認できますが、水だって飲みすぎるとダイエットの邪魔になりますし、むくみにもつながります。

5.3 消化の悪さも問題あり！？

スルメの最大の弱点といってもいいのが、消化が悪いことです。

食べ過ぎると胃腸に負担がかかってしまうのです。

そして、胃腸の調子が悪くなってしまうと、食事の消化の効率も悪くなり、太りやすくなってしまう可能性があります。

胃腸に負担をかけないためにも、スルメの食べる量には気をつけましょう。

6.まとめ

するめダイエットは画期的なダイエットです！

意外と他に類を見ない手法でダイエットに導いてくれるのです。

特に食前、食後での噛み応え抜群のするめを噛み続けることで、満腹中枢を刺激したり、物足りないお腹を騙したりと、その効果は体の機能に届けられます。

また、女性には嬉しい、小顔効果なども期待できるので、これからはするめをおじさんの食べ物だなんて敬遠せずに、がしがし噛み込んでいきましょう！