腸もみは便秘改善に良いといわれており、多くのサロンでもメニューに取り入れられていて注目を集めているようです。
腸もみは、サロンでしか出来ないのか疑問に思うかたも増えていらっしゃるようです。
腸もみは、やり方に気をつけて生理中や妊娠中を避ければセルフでも出来るといわれています。ダイエット効果や便秘改善にも良いといわれているだけに、多くの女性の間で話題を集めているようです。
ここでは、そんな大注目の腸もみの効果ややり方など、おすすめのサロンも合わせてご紹介していきます。
腸もみにご興味あるかたにとって、少しでもお役に立てること願っております。
目次項目
1.腸もみで美と健康をキープ
1-1.腸もみはダイエットに効果的？
1-2.簡単な腸もみ講座
1-3.便秘に悩むかたも知っておきたい腸もみ効果
2.腸もみには種類がある？
2-1.腸について知っておこう
2-2.小腸もみから始めると良い
2-3.小腸もみが完了したら大腸もみも行い便秘改善効果
3.腸もみをする前に大切な準備運動も忘れずに
3-1.腸もみも普通の運動前と同じように準備が必要
3-2.仰向けに寝て深呼吸をする
3-3.腰の筋肉や背筋を和らげることも大切
4.その他の腸もみについて知っておきたいポイント
4-1.腹式呼吸をしっかりして腸もみ効果UP
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