ハーブティーの5つの効果とおすすめハーブティー15種を紹介します

ハーブティーが体に良い効果があるということを、聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？

マッサージなどに行ったときも、リラックス効果を高めるためか、ハーブティーが出されたという経験がありませんか？

そのせいか、「ハーブティー＝リラックス効果」のイメージが強くありますが、実はハーブティーには、他にも嬉しい効果が沢山あります。

ここまで聞くと、「ハーブティーってどんな効果があるの？」とか、「ハーブティーはどうやって飲むと効果があるの？」と、疑問が出てきますよね！

そこで、ここでは、ハーブティーの効果と、効果別におすすめのハーブティーの種類を紹介したいと思います。

また、ハーブティーの飲み方や、ハーブティーを飲む上での注意点についても、紹介します。

ハーブティーの効果を知ることで、なにか不調を感じたときに、すぐに対処することもできそうですね！

目次

1.ハーブティーを飲むとどんな効果が！？主な3つの効果とは？
1-1.ハーブティーはPMSに効果的？ホルモンバランスが整う！？
1-2.ハーブティーは美容に良い効果が！すべすべお肌に・・・！
1-3.ハーブティーで健康的になれる効果も！胃腸にも効果あり！

2.ハーブティーを楽しみながら効果的に飲む3つのポイント！
2-1.ハーブティーは調子が悪いと思ったときに飲むと効果が！？
2-2.ハーブティーは2煎までが効果的！はちみつを入れても良い
2-3.ハーブティーの効果が停滞しないように色んなものを飲む！

3.ハーブティーでダイエット効果が！3つのハーブティーを紹介
3-1.ハーブティーでダイエット効果を高めるなら「ルイボス」を！
3-2.ハーブティーで消化を促す効果があるのは「アーティチョーク」
3-3.ハーブティーで利尿効果を促すなら「ダンディライオン」を！

4.ハーブティーは美容効果も！おすすめの3つのハーブティー！
4-1.ハーブティーで美容効果が！ビタミンCの多い「ローズヒップ」
4-2.ハーブティーで美肌効果を！メラニンに強い「エリカティー」
4-3.ハーブティーで美容効果が高いと人気なのは「ハトムギ」！

5.ハーブティーはリラックス効果絶大！おすすめの3種類とは？
5-1.ハーブティーには鎮静効果のある「オレンジピール」がある！
5-2.ハーブティーで精神が落ち着く効果が！「オレンジブロッサム」
5-3.ハーブティーでリフレッシュ効果を得るなら「レモングラス」を！

6.3種類のハーブティーでストレス発散効果が感じれるって本当？
6-1.ハーブティーでイライラを鎮静させるなら「カモミール」を！
6-2.ハーブティーのリラックス効果を高めるなら「ラベンダー」が！
6-3.精神的に辛いときは「レモンバーム」を飲むことがおすすめ！

7.ハーブティーでむくみ改善効果が？デトックスに効く3種類！
7-1.ハーブティーでデトックス効果を得るなら「ペパーミント」を！
7-2.ハーブティーでコレステロールも低下？「ユーカリ」が効く！
7-3.ハーブティーに代謝が上がる効果が！「ハイビスカス」が良い

8.ハーブティーの効果を感じるために気をつけたい3つの注意点
8-1.ハーブティーは妊娠中に飲むと子宮に影響があることも！？
8-2.ハーブティーは持病のある人が飲むとNG？医師に相談して
8-3.ハーブティーで効果を感じるどころかアレルギーが出る人も？

9.まとめ

1.ハーブティーを飲むとどんな効果が！？主な3つの効果とは？

ハーブティーを飲むと、体に良いと言われていますが、基本的にはどんな効果があるのかな？と思いますよね！

ハーブティーを飲む習慣というのは、ついていない人も多いと思いますが、ハーブティーを飲むことで得られる効果が分かれば、日常にハーブティーを取り入れやすくなると思います。

来客時にも、ハーブティーを出したら、なんだかおしゃれな感じもしますし、それでいて、体に良い効果を得られるなんて、とても良いことですよね！

そこで、ここでは、ハーブティーを飲むことで得られる主な効果について、紹介したいと思います。

1-1.ハーブティーはPMSに効果的？ホルモンバランスが整う！？

女性は、普段のときと、生理前とでは、精神的にも、体調面でも不調を感じることがありますよね。

もちろん、個人差はありますが、PMSの症状が重い人は、生理前は特に辛い思いをするのではないでしょうか。

しかもPMSは、毎月のように感じるものですので、分かってはいても自分ではどうにもならないものなので、イライラしたり、お腹が痛くなったりと、泣きたくなる日を過ごさないといけませんよね。

そんなPMSを緩和するためにも、ハーブティーを取り入れてはいかがでしょうか？

ハーブティーは、実は西洋の漢方薬と言われていることでも知られ、ホルモンバランスを整えてくれる作用があることから、PMSに毎月悩んでいる人をサポートしてくれるようです。

1-2.ハーブティーは美容に良い効果が！すべすべお肌に・・・！

ハーブティーには、ストレスを軽減させたり、ビタミン類を含むものもあるため、ニキビ改善にも効果があり、美肌に促すことができると言われています。

また、溜まっている老廃物の排出を促すこともできるので、毛穴から皮脂の過剰分泌を防ぎ、新たなニキビの発生を予防することもできるようです。

さらに、ハーブティーは、コラーゲンの生成を促し、すべすべのお肌に導いてくれる効果も期待できるようです。

第4章にて、美肌効果のあるハーブティーについて、紹介しますので、是非参考にされてくださいね！

1-3.ハーブティーで健康的になれる効果も！胃腸にも効果あり！

ハーブティーには、消化を助けてくれる作用があるものもあるため、胃腸などの内臓機能を元気にしてくれる効果もあると言われています。

暴飲暴食が多い方や、アルコールを飲みすぎた日などは、内臓が疲れてしまうため、胃もたれを感じたり、胃痛を感じることもあるでしょう。

そんな時、胃腸に良い効果がある温かいハーブティーを、ゆっくり飲むことで、消化が促され、内臓機能をリラックスさせてくれる効果があるようです。

2.ハーブティーを楽しみながら効果的に飲む3つのポイント！

ハーブティーを飲むことで期待できる効果を効率よく得るには、ハーブティーの飲み方にポイントがあるようです。

ハーブティーは、どんな時に飲んだら良いのか、どんな入れ方をしたら良いのか、初めて飲むときは分かりませんし、我流でやっていいものかも分からないですよね。

どうせハーブティーを飲むなら、効果をしっかり実感したいですよね！

そこで、ここでは、ハーブティーの飲み方のポイントについて、紹介したいと思います。

ハーブティーを今まで以上に美味しく飲めて、良い効果を得られるようになるかもしれないですね！

2-1.ハーブティーは調子が悪いと思ったときに飲むと効果が！？

ハーブティーは、基本的にはいつ飲んでも良いとされていますが、体調が悪いなーと感じたり、肌の調子が良くないと感じたときは、特に飲むようにしたほうが良いとされています。