正月休みが終わり、明日から学校や仕事、というタイミングで、なんだか体が重い…もしかして太った？！ということ、ありますよね。体重計に乗ってビックリ、「たった1週間で3㎏も増えてる！」なんて現実に直面したら、ショックで泣きたくなるものです。
でも慌てないで大丈夫。効果的な「正月太り対策」があるのです。対策をするかしないかで、正月休み明けの体は明らかに差が出ます。ここでは、是非知っておいてほしい「正月太り予防テクニック5選」と「正月太り解消テクニック5選」を合わせてご紹介します。
女性はいつも綺麗でいたいと思っているはず。
たくさんのサプリメントがありますが、自然食品である「納豆」は綺麗を後押ししてくれるものです。
幸い、納豆は簡単に手に入ります！
簡単な割に、納豆に含まれるパワーには驚くばかりです！
夏の代表的な食べ物といえばスイカですよね。そんなスイカがダイエットに効果があるという話を聞いたことがありますか？ 続きを読む
深呼吸って、誰もが1度はしたことがあると思うのですが、その深呼吸に健康、美容、ダイエット効果があるって知っていましたか？
深呼吸に、そんなに凄い効果があるのなら、毎日の生活に取り入れていきたいですよね！
しかし、正しい深呼吸ってどんなふうにすればいいのかな？と疑問に思いますよね。
また、深呼吸をすることで、健康や美容、ダイエットにどのような効果があるのかも知っておきたいですね！
実際に、深呼吸をすることで良い効果を得られた方はいるようです！
続きを読む
サウナでカロリー消費してダイエットできるのか疑問に思われているかたも多いですよね。
サウナでカロリー消費するだけで、実際に脂肪は燃えているのか分からないけど、体重に変化があるから続けているというかたも少なくないようです。
生姜で痩せる？
ウソのようなホントの話です。
生姜が体にいいことは知っていますよね。
でもそれだけではありません。
ほんのちょっとした工夫でダイエットに驚くほどの効果があります。
ただの薬味と思ったら大間違いです！！
あなたは、あの有名人も実践したあるダイエット法をご存知でしょうか。
「一体そのダイエット法って何なの？」
こう思われた方もいるでしょう。
今ではあなたが知っているダイエット法からあなたの知らないダイエット法まで、本当に数多くのダイエット法が存在しています。
代表的なダイエットを例に挙げると有酸素運動をすることで痩せられる「有酸素ダイエット」や、食事制限をすることで痩せられる「食事制限ダイエット」。
そして１日の３食のうちどれか１食を低カロリーで栄養価の高い食べ物に置き換える「置き換えダイエット」が存在しています。
しかし今回紹介するダイエット法というのは、このような代表的なダイエット法ではありませんがある有名人が実践したことで話題となった「するめダイエット」と呼ばれるダイエット法です。
ではこのダイエット法というのは、一体どのような効果があるのでしょうか。
今回は「するめダイエット」とは何か、またその効果や方法について紹介します！
ダイエットの目的の多くは、「体重を落としたい」「余計な脂肪を落としたい」という思いですよね。けれどもその脂肪には種類があるのを知っていたでしょうか？
ダイエットを本当に成功させるためには、自分についている脂肪まず知ることが必要かもしれません。今までなかなかダイエットに成功しなかった…という方にこそ必要な知識かもしれませんよ。
今まで数々のダイエット法にチャレンジするも、ことごとく結果が出せず、またはすぐに元に戻ってしまった、という人は多いでしょう。たとえ一旦は体重が落ちたとしても、大変なのはそれをキープしつづけることです。
さらに、ただ痩せるのではなく理想の体型を手に入れることも大事。となると、自分だけの力ではなかなか難しい・・・と悩んでしまうところでしょう。 続きを読む
ダイエットを一生懸命しても結局食欲が抑えられなくて失敗してしまったなんて方も多いのではないでしょうか？きっと誰もが通る道だとは思いますが、できれば失敗したくないと感じますよね？
続きを読む
