究極のダイエットアプリ6選＆ダイエットアプリの5つのメリット！

スマートフォンの普及が著しくなり、様々なアプリが人気となっていますが、ダイエットに最適なアプリが存在していることをご存知ですか？

しかし、検索に「ダイエット」と入れるだけでも数多くのダイエットアプリが出てくるため、どれを使ったら良いのか、非常に悩むと思います。

実は私もダイエットアプリ愛用者ですが、アプリを選ぶときは悩みましたし、やってみても続かないものもありました。
続きを読む

ダイエット中も食べたい！ダイエット中のお菓子の食べ方&おすすめ6選

「ダイエットを始めるからお菓子を食べるのを辞めよう！」という意気込みって、いつまで続くでしょうか？

食べてはいけないと思うほど、食べたくなってしまいますし、我慢しているとイライラしてきてストレスになることもありますね。

私も、ダイエット中だからお菓子は食べない！と決めたにも関わらず、数日後には「少しなら・・・」と思い、食べてしまうことってありました。

しかし、ダイエット中でも、お菓子は食べ方さえ工夫すれば、食べても良いとされています。
続きを読む

ダイエットでストレスが溜まる3つの原因と6つの解消法を紹介！

ダイエットをしていると、必ずと言っていいほど1度は感じてしまうストレスですが、目標に向かって頑張っているダイエットなのに、なぜストレスを感じてしまうのでしょうか？

また、ダイエットに成功するためにも、ダイエット中のストレスを上手く解消させる方法ってないのかな？と思いませんか？

私もダイエット中にイライラしてどうしようもなかったことがあるので、気持ちがよく分かります。
続きを読む

チアシードの効果ってどんなもの？ダイエット効果と注意点を解説！

「ダイエットフード」と呼ばれるものはいくつかあります。

ブラジル原産の「アサイー」やココナッツオイル、スーパーフードと呼ばれる「キヌア」や、藻の一種である「スピルリナ」など、ダイエット効果を持つと言われる食べ物が、次々に紹介されています。

その中の一つとして、メディアでよく取り上げられるのが、やはりスーパーフードと呼ばれる「チアシード」です。 続きを読む

ダイエットでのイライラを解消する10の方法！イライラの原因も分析！

ダイエットを邪魔するものは色々ありますが、多くの人が経験したことがあるのが「ダイエット中のイライラ」だと思います。

ダイエット中にイライラしてしまう原因はいくつもあります。そんなイライラに邪魔されて、結局ダイエットがうまくいかなかった・リバウンドでより太ってしまったなんて悲しいケースもあります。

続きを読む

枝豆ダイエットしたい人必見！効果的なレシピ１５選！

おつまみでよく出てくる枝豆。

添え物と考えている方も多いのでは？

 

枝豆は、見た目は小さいですが、美容パワーは巨大です。

思った以上に健康・美容効果が高いことに驚くかもしれません。

 

ビールとの相性にも意味があった！！！

ダイエットにも効果がある！！！

夏バテ解消の理由は？？？

 

知りたいことはたくさんあります。
見た目は小さな枝豆の大きなパワーを、一緒に解き明かしていきましょう。

 

 

目次

1.枝豆の栄養を知っていますか？

1-1代謝を助ける豊富なたんぱく質

1-2女性ホルモンの働きと似ているイソフラボン

1-3夏バテ防止効果の高いビタミンたち

1-4貧血予防の鉄分

1-5アルコール分解を促進するメチオニン

1-6疲労回復を助けるオルニチン

2.枝豆を食べて得られる効果を知ってますか？

2-1ビールのお供で悪酔い防止

2-2疲労回復を助けます？

2-3貧血を予防して解消も？

2-4女性ホルモンの働きをカバー？

2-5アンチエイジングにも効果が？

2-6ダイエットのサポートに効果が？

3.枝豆の栄養を高めてくれる食材を知ってますか？

3-1疲労回復に役立つ食品は？

3-2アンチエイジングに効果がある食品は？

3-3ダイエット効果を高める食品は？

3-4むくみを解消する食品は？

シリアルダイエットの効果は本当にあるのか？その効果や正しい方法について大公開！

シリアルと言うと朝食で食欲が出ない時に少し食べるものというイメージがありますよね？しかし、シリアルには驚くべきダイエット効果があったんです。シリアルの含む栄養成分がダイエットには凄く効果的で、最近はダイエットにはシリアルを用いる方が増えてきています。
続きを読む