夜更かしも怖くない!大人の肌荒れを予防する3つの裏ワザ

 

その1、夜寝れないなら、昼間に寝れば良い!

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夜はなかなか眠れない。では昼に寝れば良いという考え方です。
「でも夜更かしって肌荒れするんじゃないの?」とお思いの方も多いですよね。実は、そうでもないようなんです。
そこで、よく考えたいのは、「夜更かし」と「寝不足」は違うということです。
そう、肌荒れの原因は夜更かしでなく、睡眠不足のほうなんです。
起床時間からさかのぼって、せめて6~7時間前には就寝するようにすることで、睡眠不足は起こりません。
なので、昼間にぐっすりと質の良い眠りをとっておけば睡眠不足ではないのです。
確かに、同じように8時間眠るなら、夜型にするより、規則正しい早寝早起きの方が肌には良いかと思いますが、無理して早寝早起きしなくても、しっかりと7時間から8時間の睡眠をとれば、ニキビができにくくなるわけです。
肌のゴールデンタイムは確かにありますが、その時間以外でたっぷり睡眠をとれば肌荒れは防げます。

睡眠の質を高めて美肌になろう!

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肌荒れを防ぐためには、睡眠時間は確かに長くとることが大切です。
しかし肌荒れ防止には睡眠の質が最も大事になってくるのです。では睡眠の質を向上させるためには一体どうれば良いのでしょうか?
眠りに入る直前は固形物を胃に入れないようにしよう。睡眠中に胃が活発に動くことで消化・吸収にエネルギーを費やしてしまい、身体の成長や脳の整理に必要な睡眠の質が劣化するためだ。
ご飯を食べた後はどうしても眠くなってしまいがちですが、睡眠の質を落としてしまう原因なんだとか。
部屋を寒くして布団の中を温めるよりも、部屋自体を暖かく保って、布団を厚くしすぎない方がいい。部屋を18℃~22℃に保ち、50%~60%の湿度がオススメだが、厳密に数字にこだわるよりも、自分が心地よさを感じられるような空気を大切にしよう。
間違っても炬燵などで寝てしまわないように気を付けましょう。
そのほかアルコールを寝酒として利用していると、眠りは浅くなります。
アルコールは実は睡眠の質を上げてはくれないのです。
かわりに暖かいミルクなどほっとするものを飲むようにしましょう。

2、サプリメントなどで美肌成分を補給。

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夜更かしをするのであれば、美肌に必要な栄養素を多く摂取することが必要です。食事で摂取することはもちろんですが、それでも足りないようであればサプリメントで手軽に摂取することも大切です。
まず鉄分は、皮膚や粘膜を形成する働きを持っています。
なので、鉄分が不足すると、湿疹ができやすくなったりして、肌荒れしてしまうんです。
鉄分は肌荒れだけでなく貧血予防にも効果的。積極的に摂取しておきましょう。
美肌を守るために、鉄分はとっても重要な役割をしているんですね。
そして、ビタミンはその鉄分が体に吸収するのを助けてくれます。
更にビタミンを摂取することで肌荒れが起こりにくい肌になるんだとか。
特にビタミンや大豆に含まれるたんぱく質を食事に取り入れるよう心がけてください。
肌荒れしない肌を作るためにはビタミン、たんぱく質、亜鉛は必須の栄養素と言えるでしょう。

浸透率2倍UP!?本当にお薦めな5つの化粧水導入液!

 

化粧水導入液って?

聞きなれない人が多い化粧水導入液。一体なに?使うとどんなメリットがあるの?実は使うとこんなメリットがあるんです!
その後に使う化粧水や美容液の浸透が良くなり、それら化粧品の効果が高まるとされています
あまり化粧水の効果を感じないという人におすすめなのが化粧水導入液です。
もっとも大きなメリットは、今使っている化粧品をそのまま使えることです。
わざわざ化粧水や乳液などを同じブランドで買いなおさなくてOK!
・無香料・無着色・無添加
・界面活性剤不使用
・天然成分使用
・保湿効果、美白効果などの高い成分が含まれている
という事が良いブースターという事になります。
化粧水導入液はブースターとも呼ばれます。

コスメデコルテ モイスチュアリポソーム

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コーセー
コスメデコルテ
モイスチュアリポソーム
60mL ¥14,580
うるおい効果があるので、特に乾燥が気になる人におすすめです。
洗顔後、すぐに肌になじませることで、0.1ミクロンのカプセルが、肌の乾燥した部分にも密着して潤いを届けます。
美容成分が詰まったカプセルが肌に働きかけます。
化粧水より先に使ってますが化粧水は不要なくらいのテクスチャーです。合わないものは痒みが出ますがこちらは敏感肌の私でも大丈夫でした。
化粧水導入液だけでも十分うるおいを感じられます。
これ1本導入するかしないかでこの後のスキンケアの浸透具合が変わります。しばらく切らしていてそのあと美容カウンターで肌チェ ックをして頂いたら明らかに水分値、油分値が下がりました。
肌質を変えられる化粧水導入液ならコスメデコルテ!

ネイチャーパブリック スキンブースター

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ネイチャーパブリック
コラーゲン ドリーム 90 スキン ブースター
150mL ¥3,620
韓国コスメで人気のネイチャーパブリック。
化粧水導入液はハリと潤いのある肌ケアができます。
老化により失われた若々しい弾力のある肌をたっぷりのコラーゲンで満たし、弾力を蘇らせ、健康的な肌に導きます。
ツヤ肌になりたい時は、コラーゲンが入っている化粧水導入液を選びましょう。
濃縮マリンコラーゲンが90%含まれ、肌の奥深くの階層まで吸収され、年々減っていく肌内部のコラーゲンをたっぷりと満たし、弾力のあるお肌に導きます。
特に年齢肌のお悩みを抱える人が愛用しています。
とろみのあるテクスチャーで、肌にのせると すぐに浸透してしっとりします。 暑くなってきたので軽めのモノを探していますが、 これは夏にも使えるかなーと思います。
1年を通して使い続けられるのはメリットですね。

欲しいのはどれ?クレンジングフォーム売れ筋ランキングベスト5

 

クレンジングフォームとは・・・

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顔専用の洗顔料。石けんの清浄力と、クレンジングクリームの皮膚保護機能を兼ね備えている。
W洗顔は面倒くさい!肌への負担が心配!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
手が直接肌にふれないように、弾力のある泡のクッションで、
やさしく顔全体を洗います。
クレンジングフォームもそうですが、基本的に泡洗顔はしっかりと泡を立てて、指でゴシゴシ洗うのではなく、泡で洗うようにしましょう。ゴシゴシ洗うと、肌へ負担がかかってしまいます。

1.ソフティモ クレンジングフォーム ハニーホイップ

出典 | @COSME

高密着はちみつ泡でキメに入り込んだメイクまで1度にすっきり。
とろ~り濃密なはちみつの贅沢ホイップ。
泡立てって面倒くさいし、難しいし・・・という方にもおすすめのクレンジングフォームです。
つっぱり感ゼロのトゥルンとしたなめらかな美肌に導きます。
高密着泡がメイクと優しくなじみ、つっぱり知らずの洗い上がりへ。
やさしい使い心地にこだわった5フリー処方。
●防腐剤(パラベン)・鉱物油・アルコール(エチルアルコール)・シリコン・着色料 フリー
顔に使うものですし、安全、安心なものを選びたいですよね。

2.AHAクレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング

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角質ケア成分を配合した
ピーリング洗顔×酵素マッサージの洗顔フォーム
ピーリング効果もマッサージ効果も期待できる洗顔はなかなかありませんよね。
メイクを落とす時は濡らしてから泡立てずに
クルクルマッサージしていきます
微細なスクラブが入っており、小鼻などの角栓にも効果が期待できそうですね。
すぐにモコモコと弾力のあるキメ細かい泡が出来上がり
モッチリ泡がすごく気持ちよかったです
洗顔として使用する時は、泡を立てて使用します。2パターンの使い方ができるのですね。

3.専科 メークも落とせる洗顔料

キュレルのローションを使って実感した5つの肌の違い

 

【1】敏感肌でもピリピリしない!

出典 | WHO WILL BE THE NEXT DOOR

キュレルはやはり敏感肌用ということもあり、乾燥肌プラス敏感肌の私にはうってつけでした!
特に寒い時期や、潤いが足りてないなあって時なんかはもってこいだと思います!
寒い時の保湿に!
季節の変わり目ひじ裏、ひざ裏、首が敏感気味になっているときの保湿ボディーローションとして活用しています。
かゆみ、刺激感はなく、べたつかず程よく潤います。
価格がそれほど高くないのでお風呂上がりたっぷりぬってスキンケアができます。
刺激がなくたっぷり使えた!
冬に粉をふいていた腕にも塗ってみましたがしっとりとしていました。
低刺激なので乾燥している肌につけてもヒリヒリとしなかったです。
ひりひりしない!

【2】しっかりうるおう!

出典 | 2017 · Prose Theme on Genesis Framework

使用感はさらっとしています。
肌がとても潤いました。
さらっとしてしっかりうるおう!
万能です!乳液のような使用感。無香料。伸びがよく、肌によく馴染み浸透ます。ちゃんと馴染ませていくともっちり!
もっちりうるうるのお肌に!
顔にはたっぷり塗ってからコットンパックすると保湿効果がかなりあります。
ボディケアにも。
しっかり保湿できた!

【3】アトピー肌や赤ちゃんの肌にも使えた!

出典 | ©ever sense, Inc.

主人がアトピーで、私もそれほど肌が丈夫ではないため、色々試したのですが、夫婦の肌の状態にもあい、価格も手ごろなので、冬の間は愛用しています。
アトピー肌にも合う!
産まれたばかりの子どもの保湿剤としてに買いました。全身に塗れるし、顔にも安心して塗っています。乳児湿疹と冬の乾燥で肌のカサカサがなかなか治らなかったのですが、これを何日か塗ったら、すっかり良くなりました。敏感な赤ちゃんの肌にはピッタリです。
赤ちゃんの皮膚トラブルにも!
あんなに痒かった
背中が つけたつぎの日からピタリ
かゆみにも効いた!

必見!アットコスメで人気急上昇のフェイスクリーム6選

 

フェイスクリーム①オルビス ナイトクリーミージェル

出典 | @COSME

ナイトクリーミージェル

寝ている間に、ボリュームアップコンプレックスが日中受けたダメージをケアし、キレイを底上げする夜用保湿液です。濃厚なのにベタつかないリッチなジェルが年齢肌の乾燥をケア。翌朝、見違えるようなふっくらとした肌へと導きます。
寝ている間に、ボリュームアップコンプレックスが日中受けたダメージをリセットし、キレイを底上げする夜用保湿液です。 濃厚なのにベタつかないリッチなジェルが年齢肌の乾燥をケア。
翌朝、見違えるようなふっくらとしたハリ感が実感できます。
寝ている間に日中受けたダメージをケアし、弾力のあるボリューム肌へ導くクリーミーなジェル。見違えるほどのふっくらハリのある素肌に。
濃厚でもったりとしたナイトクリーム。顔に一枚膜を張ったように感じるほど、頼もしい密閉力。
ハリとうるおいに立ち向かう本格エイジングケア夜用保湿液です。
ハリ不足、うるおい低下など、年齢を重ねるにつれ深刻になる肌悩みにエイジングケアしてくれます。

フェイスクリーム②松山油脂 肌をうるおす保湿クリーム

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肌をうるおす保湿クリーム

角質層のうるおいをしっかりと守る、コクのある濃厚なクリーム。角質層に浸透しながら肌表面を保護し、うるおいを持続させるシア脂を配合。皮脂膜の働きを補い、ハリのあるやわらかな肌に整えます。詰替袋は、手で開封できる仕様。
アルコール・香料・着色料・鉱物油・パラベンフリー。
大豆発酵エキスをはじめとした大豆由来の植物性エッセンスに加え、セラミド類似物質を配合した保湿クリーム。
スクワランとシアバターの効果で、べたつかずに肌をみずみずしくしっとりと整えます。
女性の肌にとって、最も基本的で大切な「保湿」に重点を置いた、肌をうるおす保湿スキンケア。こだわりは、うるおすことと肌へのやさしさです。
肌が本来もっている水分保持の力を蓄え、さらにうるおう肌へと導きます。
きめ細かで、さっぱり目の使い心地。香りはほとんど感じません。乳液に近いような柔らかい質感のクリームです。するするとよく伸びて、適度にしっとりします。
体温で溶ける性質のシアバターの効果でべたつきません。

フェイスクリーム③ビーハニー 越冬クリーム

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越冬クリーム

はちみつ、ローヤルゼリー、プロポリス、蜜蝋などの保湿成分を始め、植物のエキス、肌に浸透しやすいナノ化美容成分を配合した、リッチな全身用保湿クリームです。肌にたっぷりとうるおいを与えて満たし、乾燥・肌荒れを防ぎ、しなやかな肌に整えます。
肌にたっぷりとうるおいを与えて満たし、乾燥・肌荒れを防ぎ、しなやかな肌に整えます。
香りがよくべたつきません。
しっとりもちもちのお肌に整えるリッチクリームです。
乾燥した角層への浸透性を高めたシナジーモイスト成分が
乾燥・肌荒れを防ぎます。
乾燥した角層へ素早く浸透し、乾燥や肌荒れからお肌をガード。しなやかなお肌に導きます。
冬の厳しい乾燥からお肌を守る、冬季限定の全身用保湿クリームです。
フレッシュでキュートなハニーサックルの香りが全身を包み込み、あたたかな気分にしてくれます。

乾燥肌に効く!口コミで人気の高機能クリームBEST5

 

Best5 フルプルクリーム

出典 | THE LOFT CO.,LTD.

見た目も可愛いロフト限定の全身に使える保湿クリーム。サイズも小さくてポーチの必須アイテムになります♩

ケースもかわいいですがクリームもすっと伸びて保湿力がよく使い勝手がいいです。
ケースは使い終わってもアクセサリーケースなどにしても良さげ♡

Best4 近江兄弟社 メンターム メディカルクリームG [145g]

出典 | 2017 THE OMI BROTHERHOOD

ニベア青缶の次はコレ!コスパ良好で乾燥知らずになれます。
価格・メーカーで決定。効果あり。
日常使いにはコスパ最高です!
誰も信じてくれないだろうけど、近江兄弟社のメディカルクリームを顔に塗ると凄く良いの。肌荒れなんてコレ一発で治る。
美肌に良いとされるビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB2など美容成分たっぷり!
なんと・・・これ1つで、アトピー対策に、メイク落としとして、パックにも使えるらしいです。
お肌が荒れているときにクレンジング力が高いものは厳禁!

Best3 アロインス化粧品 アロインスオーデクリームS

出典 | @COSME

乾燥、肌あれから、肌を保護するアロエ成分入りの薬用スキンクリームです。クリームなのにサラっとした使い心地が人気!
甘草の根・茎から抽出したエキス。炎症防止効果が高く、肌あれを防ぎます。四万十川の地下深層水をさらに純水ろ過し、医療用点滴水にも使用できるレベルの水を使用しています。
薬用なので乾燥肌や敏感肌の方にも安心して使えますよ。
アロエには
血行促進…肌の血行を高めて、くすみを和らげる
新陳代謝の促進…シミ・そばかすの予防と回復。
消炎効果…日焼けによるほてりを改善、熱を取る
殺菌効果…ニキビ・吹き出物の予防。
保湿効果…みずみずしく、ハリのある肌を保つ効果があります
昔からアロエは万能薬として使われています。美容にも良い成分がたっぷり!
べたべたしすぎず潤います。肌の水分を逃がしません。沢山入っていて、コスパもいいので経済的だと思います。
長年さまざまな世代に愛され、いま口コミで話題になっています。ドラッグストアで手軽に購入できます。

化粧水、乳液コレ1本!オススメコスメランキングベスト5

 

【1】エバメール エバメールゲルクリーム

出典 | @COSME

べとつくことなく、乾くことなくしっとり、ツルツル輝く肌を目指したゲルクリーム。鉱物油、界面活性剤も使わない水のクリームで、しっとりなのにツルツルな肌の感触を長時間キープします。
しっとりやさしいオールインワンのゲルクリーム。
ゲルクリームは一年中使っています。化粧水と乳液の代わりにこれ一本済ませています。風呂上がりの素肌にべったりと、そして朝はファンデーションの下につけます。これ一本しかつけません。しっとりしていてべたつきません。
化粧水、乳液代わりに使える。下地にも。
いつも行く美容院で紹介されて購入したのがきっかけです。
おかげ様で冬のかさかさ肌から解放されました。
また、角質が取れるということも、ネットで知りました。ポロポロ取れて感激しました。
美容院でもおすすめされた!

【2】Re dermalab モイストゲルプラス

出典 | @COSME

EGF(EGF様成分(整肌作用))、CoQ10、レチノールなど、エイジングケア成分を贅沢に配合しながら低刺激を実現した高機能オールインワンゲルです。天然ナノセラミド、ヒアルロン酸など保湿成分を独自のバランスで配合。
エイジングケアもできちゃう!
みずみずしいゲルでモチモチ肌✨衛生的なエアレスポンプで使い勝手も良いですよ
もちもち肌になれる!
ールインワンゲルでは珍しい”エアレスボトル”はお客様の意見を元に変更されたみたいです!毎回同じ量で出てくるので凄く助かります
ポンプが使いやすいと人気です。

【3】アカラン エッセンシャル ウォータージェル

出典 | @COSME

保湿成分としてトリプルヒアルロン酸、ダブルコラーゲンを配合したオールインワンジェルです。ミネラルたっぷりの海洋深層水を使用し、スキンケアの成分、約10,000種の中から選び抜かれた成分を処方。9つの無添加で肌に負担をかけません。
無添加ゲルで肌にもやさしい!
このジェルはとても潤うし、気に入ってます。夜は目元など気になる所にはたっぷりと重ねてつけます。
敏感肌なので、水で出来ているジェルは安心ですし刺激もないです。
低刺激で優しいジェル!
今まで使用していたオールインワンジェルが、春になり重く感じてきたので口コミの評価が高かったこちらを購入してみました。
蓋をあけると、容器の底まで見える透明なジェルです。
私は頬が赤いのですが、こちらを塗ると顔色が落ち着く気がします。
刺激も感じないので安心です。
赤ら顔がおちついた。

アトピー肌の赤ちゃんに!スキンケアランキングベスト5

 

赤ちゃんのアトピーって?

実際の赤ちゃんの肌の水分量は、大人の肌に比べて少ないということがわかっています。
アトピー性皮膚炎は角質細胞間脂質(セラミド)という物質が少なく、外からの刺激を受けやすくなり、内側の水分が減ってカサカサ肌になりやすいのです。なので、毎日の「スキンケア」で気を付けてあげましょう。アトピー肌だと、汗・皮膚の汚れ・刺激性のあるものなどが原因で皮膚の状況が悪くなり、どれが原因かは個人差があります。
アトピーはギリシャ語の「atopos」(不思議な)という言葉が語源と言われています。なので、そもそも乳児性アトピーは原因がいまだに究明されていません。原因はまだわかりませんが、スキンケアをすることで症状を軽くすることができます。
赤ちゃんのアトピーの原因はわからないけれど、スキンケアによって予防ができるのですね。では、どんなスキンケアが使われているのか?見てみましょう。

アロベビーミルクローション

ベビーローション|オーガニックベビーグッズのアロベビー

出典 | ALOBABY

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ベビーローション|オーガニックベビーグッズのアロベビーから、国産オーガニックベビーローション。99%以上オーガニック成分のスキンケア。新生児の湿疹・乾燥肌を保湿。
スキンケアはいくつかを使い分けていますが、これだけは常備して、リピートしてます!乳液にしてはしっとりするし、乳児湿疹にも効果ありました。
アロベビーを朝と夜につけたところ、翌朝につけようとしたら肌がいつもより潤っているのがわかりました。
乳児湿疹用に生後2週間の頃に買いました。とにかく乾燥肌で、いつもかさかさしている肌だったのですが、アロベビーをつけるようになってからずいぶんしっとりし始めました。
国産のオーガニック素材を使用した安心 安全なベビーミルクローションです。肌をもちもちに保湿してくれると評判ですね。毎日のスキンケアにぜひ取り入れたい一品です。

PAX baby

PAX baby

出典 | (c) Taiyo-yushi Co. Ltd.

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乾燥しがちなお肌をしっかり保湿します。化学物質を使用しない赤ちゃんの皮膚にも含まれるパルミトオレイン酸が豊富なマカデミアナッツ油を使用し、合成界面活性剤、合成防腐剤等を使わずに石けんで乳化したベビー用の保湿クリームです。、伸びが良く、べとつかないクリームです。
アトピーのある子供が使っています。安価、品質の高さが良いです。顔にも使えて、良いようです。

ふいんき抜群!最高にリラックスできる、新宿の超穴場カフェ7選

 

新宿って色んなお店がたくさんあってどこがいいのか悩んだりしませんか?
「新宿にしかないお店でまったりしたい。」
「隠れ場的カフェが好きだけど、前情報なしに入るのは緊張する…」
そんな方のために、絶対に間違いない、雰囲気の良いおすすめ穴場カフェをまとめてみました!

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