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忙しい現代人にとって健康的で栄養バランスのよい食事を毎日確保するのは難しいもの。
それでも、健康な体や体調管理は大切ですし、女性は特に美容とダイエットって気になりますよね。

それらの悩みを少しずつでも改善したいならば、青汁を毎日の生活に取り入れるのはとても効果的。

私も以前飲んでいたことがありますが、頑固な便秘も少しずつ改善され、体内サイクルが整ってくることで体調面もメンタルも元気になっていきました。

そんな青汁ってそもそもどんな成分でどんな効果があるのか詳しく説明できる人は案外少ない気がしませんか？

今回はふるさと青汁について期待できる効果やおすすめの飲み方などを調べてみました。
最近食事が偏ってるな、体調がすぐれないなという方にはぜひ読んでいただきたいと思います。

目次一覧

1　 よく聞くけど詳しく知らない青汁ってなに？
1-1  青汁に使われる明日葉ってどんな成分？
1-2  ふるさと青汁の特徴は？

2     ふるさと青汁を飲み続けたらどうなるの？
2-1  ふるさと青汁で便秘やむくみを解消できるの！？
2-2  ふるさと青汁がダイエットに効果的って本当？
2-3  ふるさと青汁で期待できる美容効果は？

3     ふるさと青汁の効果的な飲み方とは？
3-1  ふるさと青汁ってどんな味？
3-2  いつ頃飲むのが効果的？
3-3  効果を実感するまでどのくらい飲み続けるべき？

4     注意したい青汁の摂り方
4-1  青汁と食べ合わせのよい食べ物
4 2  青汁と食べ合わせの悪い食べ物
4-3  青汁と薬の併用は可能？

5      ふるさと青汁で健康になれる
5-1   理想的な食事とは
5-2   忙しい現代人の食生活をサポート

6 　 迷った時の青汁の選び方
6-1   青汁選びのポイント
6-2   継続できそうな商品かどうか確認する

7 　 ふるさと青汁をお得に手にする方法
7-1   まずはお試しで購入する
7-2   定期購入のメリットデメリット

8      まとめ

1 よく聞くけど詳しく知らない青汁ってなに？

青汁って何？と聞かれてみなさんは詳しく説明できるでしょうか？

市販されている青汁には様々な原材料が使用されています。大麦若葉や明日葉、ケール、桑の葉、ヨモギ、ミドリムシなどはその代表的なものといえます。

当然それぞれの持つ栄養価も違っています。例えば大麦若葉には食物繊維や各種ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、老化を早める活性酸素に立ち向かえる栄養素を含んでいるとされています。そのため現在多くの青汁メーカーで使われています。

他にも明日葉はカルシウムやカリウム、鉄などのミネラル類や食物線維を含みます。また最近では大麦若葉に押され気味のケールは食物繊維が含まれている上に、休息サポートの働きがあるメラトニンが含まれているという点で再注目されているようです。

このように一言で青汁といっても、各メーカーや原材料によって多くの違いがありそうです。

1-1 青汁によく使われる明日葉ってどんな成分？

青汁の原材料としてよく使われる「明日葉」tについて詳しく見ていきましょう。

明日葉は、日本原産のセリ科シシウド属の多年草です。野菜の王様といわれるほど栄養価が高く、古くから不老長寿の薬とされてきました。現代では健康食品に多く使われています。

主な成分としては、明日葉にしか含まれない「カルコン」、せり科共通の「クマリン」といったポリフェノールをはじめ、他にもβ-カロテンやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどの各ビタミン。（※ビタミンＢ12は含まれない）を含みます。またカルシウムやカリウム、鉄などのミネラル類や食物線維を含んでいます。

ポルフェノール、ビタミン、ミネラルが豊富とくれば、美容と健康のためにも、ぜひ毎日摂りたい野菜といえますね。

1-2 ふるさと青汁の特徴は？

ふるさと青汁は、前述の明日葉を原材料としている青汁です。
使われている明日葉は八丈島で栽培されたもので、明日葉特有のポリフェノール成分「カルコン」や「カリウム」が豊富に含まれています。

このポリフェノール成分には、身体の滞りを解消してサラサラな流れを作ってくれる働きもあります。

またむくみの原因となる体内の余計な水分を排出させるよう促すため、ふるさと青汁は効果的な体内循環を補助するデトックスタイプの青汁といえます。

また青汁とえば、独特な「えぐみ」が気になるところ。ふるさと青汁はこのえぐみを抑えてお子さでも飲むことができる青汁となっていますので安心です。

2 ふるさと青汁を飲み続けたらどうなるの

青汁って痩せられるものなの？
便秘に効くって本当？

とこんな疑問を持っている方、結構多いのではないでしょうか。
それでは実際にふるさと青汁を飲み続けたら、どんな効果が期待できるのでしょうか？
ここでは便秘やむくみ、ダイエット、そして美容効果という点に着目してみていきましょう。

2-1  ふるさと青汁で便秘やむくみを解消できる！？

そもそも青汁って健康によいというのは知っているけど、他の効果を目的とした場合はどうなのでしょうか。

まず青汁の効果としてすぐに思い浮かぶのは、便秘解消というイメージ。

一般的に女性の方が便秘になりやすいといわれるのは、女性ホルモンが原因ですが、男性女性に共通している原因は生活習慣の影響が最も大きいといえます。バランスの悪い食生活が続いている！なんていうのがその例ですね。

今、巷で話題の健康食品にユーグレナというものを聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。

実は、この聞き覚えのないユーグレナの正体は、理科でもおなじみのミドリムシなんです。

しかし、ミドリムシが食べることができるのか、そもそもミドリムシにはどんな栄養があるのか全く想像できない方も多いと思います。

ミドリムシがなぜ今健康食品として注目されているのか、その理由はミドリムシには多くの栄養が含まれており、人間に良い効果をもたらしてくれるからです。

ユーグレナという言葉は気になるけれど、一体どういうものかわからないまま、中々挑戦することができなかった方に、今回はユーグレナの正体をご紹介していくと共に、どんな栄養が含まれているのかをご紹介していきたいと思います。

目次

1.ミドリムシってどんな生物なの？
1.1目に見えないほど小さい存在
1.2動物だけれども、植物でもある
1.3人間が出現するはるか昔から存在している生物
2.ミドリムシは何が注目されているの？
2.1自分で栄養を生成してくれる所
2.2約60種類の豊富な栄養をもっている所
3.ミドリムシは健康にいいの？
3.1ミドリムシしか持っていない成分は脂肪を吸収してくれる
3.2人間が豊富な栄養を吸収しやすくなっている
3.3健康に必要な脂肪だけにしてくれる
4.ミドリムシは食べる以外にも役立つの？
4.1多くの酸素を作り出し、温暖化防止になる
4.2害のないミドリムシでプラスチックを作れる
4.3燃料の原料として役に立つ
5.ミドリムシの持つ効果ってどんなものなの？
5.1中性脂肪やコレステロールを吸収してくれる
5.2免疫機能を向上し、肌の老化を防いでくれる
5.3生活習慣病やがんを予防してくれる
5.4疲労を回復し、精神を安定させてくれる
6.ミドリムシの製品ってどんなものがあるの？
6.1いつでもどこでも取り入れられる、ミドリムシのサプリメント
6.2気軽に一本飲んで取り入れられる、ミドリムシのミックスジュース
6.3食後のデザートは、ミドリムシヨーグルト
7.ミドリムシ製品を食べる時に注意することとは？
7.1ミドリムシのサプリメントだけで生活することは難しい
7.2正規品であるかどうかを確かめる
7.3アレルギーの人でも気にしなくても大丈夫
8.まとめ

1.ミドリムシってどんな生物なの？

ミドリムシは、理科や生物などで聞き覚えがあるものの、ムシと付いているからおそらく生物だろうというイメージしかない方も多いのではないでしょうか。

まずは、気になるユーグレナこと、ミドリムシとはどのような生物なのかをご紹介していきたいと思います。

1.1目に見えないほど小さい存在

理科では微生物の学習の際に学ぶとおり、髪の毛の細さが0.07㎜であるのに比べて、ミドリムシの体長はたった0.05㎜と目で見えるかどうかというほどの小さな微生物です。

微生物と言っても、藻の仲間です。その小ささのため、はっきりと見るためにはルーペや顕微鏡が必要です。

藻の仲間ではありますが、動物である性質も持っているため、自発的に運動をすることができます。その時は、べん毛という体の表面に生えている糸のような突起の器官を揺らすことで移動していきます。

とても小さな生物のため、食品などに入れるのはとても簡単な生物です。

1.2動物だけれども、植物でもある

ミドリムシはムシと付いているのにもかかわらず、わかめや昆布の仲間です。

その為、植物の特徴である、太陽の光と水、二酸化炭素によって、光合成を行って成長していきます。

反対に、動物的要素も持っているため、体を動かして動いたり、細胞を動かすこともできます。植物でもあり、動物でもあるという複雑な存在です。このように2つの性質を持っている生物は地球上でもかなり珍しいようです。

生命を維持するためには、ミドリムシは、淡水の中でしか生きることができません。

しかし、淡水で起こす光合成によってできる栄養は、稲の約80倍もの生産性があると言われています。

また、二酸化炭素の濃度が高い植物にとってはかなり生きるのが厳しい環境であっても、ぐんぐん成長することができる、非常に生命力が強い生物であると言われています。

1.3人間が出現するはるか昔から存在している生物

ミドリムシや、ユーグレナという言葉は最近になって注目され始めましたが、人間が地球に出現するはるか前から、ミドリムシは地球に存在していました。

その為、生きた化石とも言うことができます。

厳しい環境でも繁殖ができるミドリムシの効果は、実は1950年代から様々な論文が発表されており、ノーベル賞にもなってきました。

宇宙開発の観点でも、ミドリムシが宇宙船の中で、太陽光と、乗務員の吐き出した二酸化炭素によって成長できることから、注目されてきました。

しかし、ミドリムシは最近まで大量培養することが難しいものとして言われてきていました。

その為、なかなか商品かされてこなかったのですが、最近になって株式会社ユーグレナの発明により、食品に応用することができるほどの大量培養が可能になり、現在は多くの注目を浴びている健康食品の一つになっています。

2.ミドリムシは何が注目されているの？

ミドリムシが健康に良いとは言うけれど、一体どんな部分が健康にいいのでしょうか。

ミドリムシにしかないその特徴や、注目のポイントをご紹介していきます。

2.1自分で栄養を生成してくれる所

ミドリムシの一番のポイントは、光合成によって、太陽の光と水、そして二酸化炭素のみで成長していくところです。植物が光合成を行う際には、二酸化炭素や水を、酸素やその他の多くの栄養素を生産します。

また、ミドリムシは他の穀物や野菜などの植物に比べると、遥かに生産効率が高いと言われています。単純に成長が早いというだけではなく、他の植物に比べると栄養を生産する効率が何十倍も高いと言われています。

加えて、二酸化炭素が多いという厳しい環境においても、生存できるという特徴もあります。植物であり、動物でもあるミドリムシも当然他の動植物と同様に酸素がないと呼吸ができないため、生きていくことが難しいと言われています。

しかし、その中においても光合成を行い、生存していけるため、健康食品のみならず、地球温暖化防止にもよい影響を与えることができると言われています。

2.2約60種類の豊富な栄養をもっている所

ミドリムシは、動物の特徴と、植物の特徴を持っているといいました。その為、栄養素も動物性栄養と、植物性栄養の両方を持っています。

動物性の栄養は、アミノ酸、不飽和脂肪酸と言った、約31種類もの栄養です。また、植物性の栄養はビタミン、ミネラルを始めとした23種類の栄養です。

ケールといえば、日本人の食卓では、なじみの薄い食材であったにもかかわらず、今日では知らぬ人のいない野菜となっています。

その理由はといえば、今や1000億円規模となり、なお拡大をつづける青汁市場の成長を抜きに語ることはできません。

なぜなら多くの初期青汁が原料としてケールを採用し、その栄養成分の卓越性を称揚した結果、ケールが緑黄色野菜の王様として広く認知されたためです。

現在では、ケールの他、大麦若葉や明日葉、ゴーヤ、桑葉などを原料とする青汁も誕生しています。

多様な原料の登場によって消費者の選択肢がひろがる一方、どんな基準で、どの青汁を選んでよいのか見えづらくなったのも事実です。

ここでは元祖ケールの青汁の半世紀前の誕生からその歴史を回顧しつつ、失敗しない青汁の選び方を明らかにしていきます。 続きを読む