ゆで卵ダイエットで食事制限ストレスも軽減？3つの効果に注目

普段から、コレステロール値などはあまり気にならないというかたでも、ゆで卵ダイエットをしたことにより、ゆで卵の食べ過ぎでコレステロール値があがってしまったというかたも中にはいらっしゃるようなので気をつけましょう。

4-3.単品でゆで卵ダイエットはカラダにNG

ゆで卵ダイエットをする際に、りんごダイエットのようゆで卵だけしか食べないというやり方はカラダのためにもNGといわれています。

ゆで卵は、栄養レベルも高いですがゆで卵だけでは美と健康のために必要な栄養は十分に摂取できず栄養バランスがくずれてしまいカラダに悪影響をおよぼしてしまいます。しっかり、ビタミン、ミネラルなども摂るようにして、普段の食事のバランスにも気をつけて食生活をしっかりしていきましょう。

5.ゆで卵ダイエットを実践した人たちの口コミからみた印象

ゆで卵ダイエットを実践した人たちの口コミからみた印象は、やはり簡単で食事制限からのストレスなども少ないといった声が多いようです。おやつ代わりにゆで卵を取り入れて普通に3食食べるというかたもいらっしゃるようです。そして、毎日ゆで卵を食べるダイエットになるため、飽きやすい人には覚悟が必要という印象もあります。

5-1.食事制限のストレスがあまりない

ダイエットにとって最もハードルが高いのは食事制限ですよね。食事制限をして、大好きな食べ物を我慢しなきゃいけないのが何日も続くとなるとストレスになってしまい、いずれ衝動的に食べ過ぎてしまいリバウンドといったケースも多いといわれています。

そこで、ゆで卵ダイエットが人気なのは、食事制限のストレスが少ない部分が評価されているようです。

5-2.飽きやすい人は向いていないかも

ゆで卵ダイエットは、毎日ゆで卵を食べるため飽きやすい人には、あまり向いていないといわれています。色々工夫してゆで卵を使った料理もありますが、それによりカロリーが増すのも嫌というかたも多く、やはりそのままゆで卵を食べてダイエットというかたが多いようです。

そのため、ゆで卵に飽きてしまいダイエットするモチベーションが低下してしまったというかたも中にはいらっしゃるため、そういったことになりそうと思うかたはゆで卵ダイエットは向いていないかもしれません。

ゆで卵ダイエットに飽きてしまいそうで、始めるのに迷いがあるというかたは、最初にゆで卵のアレンジなどをチェックしておくのも続ける手段のひとつともなるでしょう。

実際に、ゆで卵ダイエットを経て、その後もゆで卵が好きで食べているかたのなかには、ゆで卵にマヨネーズをつけてボリュームアップで満足できるというかもいらっしゃるようです。

ゆで卵ダイエットの後のリバウンドも防げるといわれており、ゆで卵好きなかたが、あえてゆで卵ダイエットをトライして、普段の食べ方よりもただゆで卵だけを置き換えて食べることにストレスを感じてしまうなら、少しアレンジして食べたほうが続くともいわれています。

5-3.お菓子の代わりに間食にゆで卵も効果あり

お菓子の代わりに間食にゆで卵を食べるのも効果があるようです。

ダイエット中のおやつを我慢しなきゃいけないのが辛くてダイエットをいつも失敗してしまうというかたにとって、ダイエット中はゆで卵をおやつに1つだけ食べることでお腹もいっぱいになり栄養も摂れるため、ケーキやスナック菓子に比べてカラダにも良いといわれています。

6.まとめ

ゆで卵ダイエットは、昔から馴染みのあるダイエット方法ともいわれており、ダイエッターが増えている現代でも試されているかたが多いダイエット方法のひとつでもあるようです。朝に置き換えたゆで卵ダイエットが最も人気のやり方であり、肉類や魚類の代わりにおかずとして取り入れる方法もあるといわれています。

ゆで卵ダイエットには、空腹感を得やすい効果もあり肥満防止にも期待できるでしょう。コレステロール値が高いかたには注意が必要ということも忘れてはいけないポイントです。是非、この機会にゆで卵ダイエットで食事制限のストレスを減らし快適なダイエットに挑まれてみてはいかがでしょう。