ヨガダイエットって本当に効果がある？家でもできる簡単なダイエット法について

ここでは良かった評価と悪かった評価を挙げますね。

６.１ヨガダイエットに対する高評価

今までダイエットの挫折の日々でした。ストレスの暴飲暴食も日常。
最近調子がよさそうな知人からヨガをしているのだと聞き、興味を持ちDVDで素人ながら始めました。ハタヨガ、パワーヨガです。
運動の続かなかった私が一か月以上朝晩１時間続けています。しないと気持ち悪いくらいになってます。
まず、気持ちが落ち着いて心地よいことが大きく、食欲が正常に落ち着いたのもうれしいです。
ダイエットだ、多忙だ、で知らずに心の余裕をなくしてしまった方へぜひおすすめです。
体重は標準ですが2kg減、何より引き締まった感が強く、サイズダウンしています。姿勢もよくなり一石五鳥くらいの有難さですw

こちらの方はヨガダイエットを始めて結果が出たことによる高評価です。

運動の続かなかった方がここまで続けられるようになるのがヨガダイエットの良さですね。

ヨガをはじめてすぐは 週に5日 75分のレッスン受けてました。

ヨガをするためには 直前に たべない！が お約束なので 食事のタイミングも考えてましたから それだけでも痩せると思います

あっとゆーまに 肩凝りは きえました。

かなり 体がかたいほうでしたが、今は 開脚前屈もできます

誰かと比べないでできるので、マイペースにやれます

やりはじめると やらない時の不調にきづけますよ！

確かにこのダイエット法は、誰かと比べて行うようなダイエット法ではないので気楽にできるのが利点です。

ＤＶＤつき本を買い、はじめて１ヶ月。毎日かなり沢山食べていたのに引き締まってジーパンのウエストとヒップ・太ももに余裕が出ました。猫背だった姿勢も少し良くなり鎖骨が綺麗に出てきました！沢山食べていたので体重も体脂肪も変化はなかったけど引き締まりが凄い！これからは食事制限もしながらやって行こうと思います。

こちらの方は体に変化が表れたことへの評価です。

つまり、ヨガダイエットをするとダイエット効果が体にきちんと表れるということがわかりますよね。

他にも多くの評価があるのですが、多すぎるのでここまでにしますね。

それでは低評価の方はどうなのでしょうか。

６.２ヨガダイエットに対する低評価

開店時からの会員です。
スタッフの教育も良く、レッスン内容も充実していると思います。
しかし、料金体系の変更や物販が多く、商売上手な印象は否めません。
爽快感はありますがイコール痩せるわけではないので、身心リラックスしたい人にはいいと思います。

確かに結果が出るかどうかは個人差があります。

しかしこの方のように、リラックスになるといった効果は体を動かすことを楽しく感じることはダイエットを続ける大きな動機にもなるので今後期待できますね！

アセを大量にかくので、爽快感はあるけどそのあとの乾燥がひどいです。やせません。30歳以上のひとはしわが増えます。水分を補充してももとにもどりません。かえって年齢以上に見えてしまいますよ。

こちらの方は逆にシワが増えたという評価です。

しかし、ヨガダイエットをした後のケアも大切となってくるので、運動後のケアもきちんとすればシワも少しはよくなりますよ！

ヨガダイエットに関する評価は以上です。

効果はとてもありますが、やはり先にもお話ししたように体への影響は大きいということですね。

７ヨガダイエットの方法について

それでは最後にヨガダイエットをする際の代表的なダイエット法について紹介します。

数多くあるヨガの方法の中からどおのポーズが一番効果的なのでしょうか。

７.１ヨガのポーズを紹介！

まずは猫の背伸びのポーズです。

このポーズは前傾姿勢の傾向にある私たち日本人にはぴったりのヨガのポーズです。

このポーズをすることで、辛い肩こりや首の疲れを解消させることができるといった効果が得られます。

そして次は木のポーズです。

むくみを解消したいときにはこの「木のポーズ」がオススメです。

またバランス感覚を養うことができるので、普段あまり運動をしない方にはオススメのポーズでしょう！

また他にはあなたもお馴染みの前屈のポーズです。

これは、主に太ももやお腹に効かせることができます。

ハムストリングスや腰の周辺の筋肉を和らげるのにも効果的ですよ！

これらは代表的なヨガのポーズのほんの一部です。

これらの他にも多くのポーズが存在しているので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

７.２怪我には気をつける

ヨガダイエットをするにあたって気をつけなければいけないことは、やはり怪我です。

体を動かすダイエット法には切っても離すことができない存在であるのが怪我なのです。

先にもお話ししたように、無理に体を伸ばすことで関節炎を引き起こしてしまうなどといったことが起きてしまうのでそこには注意が必要となってきます。

ポイントとしては、まずは自分ができる範囲で取り組むことです。

無理をせずに地道に取り組むことが遠いようでダイエット効果を得られる一番の近道といっても良いでしょう。

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

ヨガダイエットは数多くの方に実践され、その効果をきちんと結果として出しているダイエット法です。

このダイエット方は食事制限をしたりしなければいけないものでもなく、栄養を取ることでダイエット効果につながるといった青汁ダイエットのようなものでもありません。

つまり、本当に気楽に取り組むことができるのです。