ヨガダイエット5つのポーズで美ボディも叶う？目安時間などもご紹介

ヨガをダイエットに取り入れるダイエッターが増えているようです。ヨガには、普通のヨガからホットヨガまで、自宅でも出来るヨガもありそれぞれのライフスタイルに合わせてヨガをうまくダイエットに取り入れているかたが増えています。

でも、ヨガは初心者だし、それでもダイエット効果はあるのか不安に思うかたも少なくないようです。

ヨガダイエットは、呼吸法に気をつけてタイミングや目安時間なども心がけることで効果UPするといわれています。

ここでは、そんなヨガダイエットについて、ダイエット効果に期待ができるポーズや呼吸法など口コミからみた印象なども合わせてご紹介していきます。

ヨガダイエットを始めようと思っていらっしゃるかたにとっても、少しでもお役に立てればと願っております。

目次項目

1.ヨガをダイエットに取り入れてスッキリボディを手に入れよう

1-1.ヨガダイエットは痩せる？

1-2.ヨガダイエットの基本的なやり方は？

1-3.ヨガダイエットの実践者の口コミからみた印象は？

2.知っておきたいヨガダイエットに効果的なポーズ

2-1.簡単「猫」のポーズ

2-2.ストレッチ感がたまらない「鳩」のポーズ

2-3.ヨガマットを手にいれたくなる「三角」のポーズ

3.ヨガダイエットに欠かせない呼吸法について

3-1.呼吸をすることは重要

3-2.お腹を意識して腹式呼吸法

3-3.深呼吸で知られる胸式呼吸法

4.マットがなくても布団やベッドでできるヨガダイエット

4-1.お布団で出来るメリットいっぱいのヨガダイエット

4-2.ワニのポーズでリンパの流れを改善

4-3.むくみに効果覿面！股関節にアプローチするヨガポーズ

5.ヨガダイエットを行う期間やその他のメリットについて