痩せられない！？理由は簡単、５つの法則を守るだけで必ず痩せます！！

「いつまでに」「どれ位痩せる」かを決めましょう。

次にカレンダーなどを使い、短期の目標、中期の目標を設定します。

その中に自分の体組成の数値を書き入れます。

スペースがなければ市販のダイエット日記帳がありますので

そちらを利用しましょう。

計測は毎日行い、常に目で確認するようにしましょう。

モチベーションの維持に効果的です。

ここまでやれば万全です。

準備が整わない戦いは、最初から負け戦です。

またダイエットは長期戦です。

過去の自分のデータをいつでも振り返ることが出来るのは重要です。

うまく行っていない場合はどこかに原因があるわけですから

いつでも確認でき、そこからの工夫にも繋がります。

しっかりと計画を立てましょう

７、まとめ

７－１痩せる痩せないはあなた次第

ダイエットは誰かに勧められてやるものではありません。

自分発信でないと意味がないです。

つまりは「自己責任」です。

ダイエットに限らず、肥満であれその他の生活習慣病であれ

誰かのせいでなった訳ではありません。

すべて自己責任の一言です。

本当に痩せたいのであれば、本気でダイエットに取り組むべきです。

何となく始めても必ず途中で挫折します。

これは意志の問題ではありません。

よくダイエットに成功しないのは意志が弱いせいだとか聞きますが

そうではありません。

本来人間は意志が弱い動物です。

それに、元来意志が強い人は「ダイエットが必要な体」には絶対なりません。

その前にしっかり対処しているはずです。

意志が弱い人が成功できるようにすることがダイエットの本質です。

７－２最後にひとこと

ダイエットを成功させるコツは何でしょう？

知識や計画とはちょっと違う部分になります。

それは「宣言」することです。

「公言」と言い換えても構いません。

要するに、家族や友人などあなたの周りの人たちに

「ダイエットします！！」と言って回ることです。

ダイエットしますと言うと何となく恥ずかしくて、こっそりやって

成功したら大々的に報告するようなイメージです。

でもそれは間違いです。

ダイエットの本当の目的は、それまでの悪い生活習慣を改め

良い生活習慣を身に付けることにあります。

そうでなくては頑張る意味がありません。

成功した後も同じ生活を継続し

理想とする体重を維持しながら

より健康になってこそ

ダイエットの意義があります、

長い道のりですが、まずは一歩を踏み出して下さい。