・なす 1本
・いんげん 15本
・にんじん 1/2本
・ピーマン 2個
・玉ねぎ 1個
・冷凍トマトもしくはトマトホール缶 4〜5個または1缶
・ローリエ 1枚
・ケチャップ 大さじ3
・ウスターソース 大さじ2
・コンソメ 1個
・オリーブ油 大さじ1
・ニンニクチューブ 3cm
参考URL: 残り野菜で！作り置きミートソース☆
7.常備菜こんにゃくのきんぴらでダイエット！
今日は飲み会で飲んで、食べすぎた…そんな日の翌日は、胃もたれしたり
食欲が出ないこともありますよね。そんな時はカロリーゼロの栄養満点常備菜で
胃をリセットしませんか？おいしくダイエットにもなる常備菜。男女ともにおすすめです。
参考URL: 常備菜こんにゃくのきんぴらでダイエット！
8.作り置きにも！ 簡単 しゅうまい
シュウマイを作ったこと、ありますか？いつもは冷凍物で買っている方、節約にもなるので
挑戦してみてはいかがでしょうか？まとめて作って冷凍保存しておけば、困ったときに
活躍してくれる常備菜になります。
●材料 （約３０個分）
・合い挽き肉 250ｇ
・玉ねぎ 1/2個
・片栗粉 大匙2
・塩 小さじ１
・シュウマイの皮 1袋
・醤油 大匙1 1/2
・砂糖 大匙１
・ごま油 大匙１
重要：ニキビを治す人の共通点は・・・
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