大麦若葉には生活習慣病を予防するさまざまな栄養が詰まっています。食物繊維がコレステロール値を下げてくれるのは上で見た通りですが、ほかにも食物繊維は食後の血糖値上昇を抑える効果もあります。
それ以外にも大麦若葉には抗酸化作用を持つ成分が豊富に含まれています。ビタミンCやEといった成分や、前述のSOD酵素には強い抗酸化作用があり、血管の弾力を保ち動脈硬化を防ぐ効果があります。
このようにコレステロール値や血糖値を下げることによって、動脈硬化や心筋梗塞といった生活習慣病のリスクを下げることができるのです。
3.3.ビタミンが美容・アンチエイジングに効く
また大麦若葉は、美容やアンチエイジングにも効果的です。
ビタミンCが肌の健康に欠かせない成分であることは、前に説明しました。皮膚の真皮層のほとんどを構成するのはコラーゲンですが、外部からコラーゲンを摂取したとしてもそのままの形で吸収されるわけではありません。
一度アミノ酸に分解され、それから体内で再びコラーゲンに生成されるのですが、その時補酵素として働いて生成を助けるのがビタミンCなのです。
またビタミンAは肌の新陳代謝を活発にし、健康を保つのに効果的です。他にもビタミンEは強い抗酸化作用があります。
さらに大麦若葉のSOD酵素の抗酸化作用についても以前見た通りで、これらの成分が肌や髪、また老化を防いで美容・アンチエイジングに効果を発揮するのです。
3.4.おなかスッキリ ダイエットにも
さらにダイエットしたい人にとっても、「私の青汁」は効果的です。大麦若葉に含まれる食物繊維は、お通じを良くし、便秘を解消する効果があります。
腸内には善玉菌と悪玉菌と呼ばれる菌が生息していますが、この二種類の菌のバランスが、腸内環境に大きく影響しています。
善玉菌の勢力が活発になると、腸内環境は好転し、便通もスムーズになります。しかし悪玉菌が優勢になれば、腸内環境は悪化して便秘しやすい状況になるのです。
食物繊維は善玉菌の働きを活発にし、腸内環境を整える効果があります。これによってお通じがよくなり、おなかがスッキリすることでダイエット効果も望めるのです。
ただし、前述した通り「私の青汁」に含まれるデキストリンには糖質も含まれています。飲みすぎるとダイエットには妨げとなるので、くれぐれも飲む量には注意が必要です。
3.5.ダイエットだけじゃない 便秘解消効果
ところで食物繊維による便秘解消の効果は、ダイエットだけにとどまりません。もっと深刻な病気を予防する効果もあるのです。
便秘の症状が続くと、重篤な病気を引き起こす可能性があります。口臭・体臭や肌荒れといった症状から、腸閉塞、大腸ポリープ、大腸がんまで発症する恐れがあるのです。
このように単に便秘といって侮れるものではなく、便秘解消には大きな健康上のメリットがあるのです。
4.「私の青汁」の口コミが知りたい！
さて、それでは「私の青汁」の実際の効果はどうなのでしょうか。毎日愛飲しているという人の声を聞くことで、その本当の実力が見えてくるかもしれません。それでは「私の青汁」を飲んでいる人の口コミを見ていきましょう。
コレ飲んだ次の日は快腸です。
味はまぁ普通です。
麦茶のようにゴクゴク飲めるわけではないですが
まずくはないです。野菜だなぁって感じ。
甘くも苦くもないけど
青臭く感じる人はいるかもしれません。冷水を注いで軽く混ぜれば
さっととけます。野菜不足が心配だし
なによりお腹の調子が良くなるので
私には欠かせません。
３年前から毎朝飲んでいます。急に青汁が飲みたくなって数十種類の青汁を試した結果、ヤクルトの「私の青汁」に決定しました。変に甘くなく、かといって飲みにくい青臭さがなく、バランスのいい味で気に入っています。
青汁を飲んでみようと思い立ち、○mazonで購入。
ネットで検索した中では一番お安かったような気がします。
気になるお味は・・・ちょっと薄い抹茶のような感じ。
これなら飲みやすい！と、毎晩帰宅後に夕食の前に飲んでいます。
牛乳で割ると美味しいようですが、私はヨーグルト＆豆乳で割って飲んでおります。
美味しいし、ヘルシーですよ。効果はこの青汁のせいかはわかりませんが・・・
便通もよく肌荒れもしにくくなったので、腸内環境に少しでも効いているのかな？と思っております。
少なくとも半年は続けてみて効果があるかまたクチコミしたいと思います！
値段的にもサクッと試してみるにはちょうどいい商品でした。
青汁といっても薄味なので飲みやすく、牛乳などと混ぜ合わせるとさらに飲みやすくなります。
効果目的というよりは、安心性重視で飲んでいますね。
ここまで見て来たのは「私の青汁」のポジティブな口コミです。「おなかの調子が良くなる」「肌荒れしにくい」「抹茶のような感じで飲みやすい」といった意見です。やはり高い効果を感じている人が多いようです。
一方で少々ネガティブな意見も聞いてみましょう。以下の様な口コミです。
匂いがまずやばい。青汁のにおい。
昔かいたあのえぐいにおい。
無理かもしれない。少し主人に試飲させてから大丈夫と言うので一気に飲みましたが。
正直美味しくは無い！
最後くちに残る味や匂いがあってなんとも言えない感じです。
今まで3種類位、青汁飲んできましたが、
これは私の口には合いませんでした。
はっきり言って不味いです。
青臭くて「オエっ」てなります。
我慢して一気飲みしてます。
成分等はいいと思いますが、味が…なので
続けられません。
以上が「私の青汁」のネガティブな口コミになります。主に味が合わないという意見がいくつか見られました。飲みやすいとはいっても青臭さを感じる人もいるようで、好みに合わない場合もあるようです。
ただ一方で「飲みやすい」と感じている人も多く、これに関しては本当に個人の好みの問題というしかありません。青汁は自分が続けやすいと思うのものを選ぶのがよく、いろいろな意見を参考にして試したほうがよいでしょう。
5.「私の青汁」の飲み方は？
「私の青汁」の効果や口コミについて見た後は、具体的な飲み方について見てみましょう。「私の青汁」はいつ飲むのがよいのか、また何に溶かせばよいのでしょうか？
5.1.目的別 青汁を飲むタイミングって？
青汁全般に言えることですが、飲むタイミングは特に決まっていません。いつ飲んでもよいのですが、それぞれの目的によって飲んだ方が効果的な時間はあります。
例えばダイエットが目的の場合、食事前に飲むのがよいでしょう。食事前に飲むことによって食物繊維が胃の中で膨らみ、満腹感を覚えるので食べ過ぎを防ぐことができます。
また便秘解消が目的の場合は、夜飲むのが効果的です。眠っているうちに胃腸の働きが活発になり、朝の便通がスムーズになります。
ただし、寝る直前に飲むと胃腸がごろごろして寝付きが悪くなる可能性があります。就寝直前より時間を２時間ほどずらす方がよいでしょう。
健康維持や栄養補給が目的の場合は、朝起きてから飲むのが効果的。1日の栄養を、朝の段階でしっかり吸収することができます。
5.2.水だけじゃない 溶かせる飲み物は？
「私の青汁」は粉末状の青汁を、100mlほどの水などに溶かして飲むのがスタンダードな飲み方になります。しかし溶かせるのは水だけではなく、もっといろいろなものに溶かして飲むことができるのです。
例えば牛乳は、カルシウムをはじめたんぱく質、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。同じく栄養豊富な青汁と混ぜて飲むことで、両方の栄養を一度に取り込むことができ、便利です。
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