酢キャベツダイエットで美味しく痩せよう！効果・作り方・アレンジレシピ5選をご紹介！

ダイエットを行っている方の中で、なんだか続かないな、辛いなと感じている方はいらっしゃいませんか？そんな方におすすめなのが【酢キャベツダイエット】です！

酢キャベツダイエットなんて聞いたことがない！なんて方もいらっしゃると思いますが、本当に効果が期待できるダイエットで近年じわじわと注目を集めているダイエットのひとつです。

さらに医師も推奨している酢キャベツダイエットは健康面でも効果が期待できるので、ダイエットに興味ない方でも始めた方がいい！酢キャベツをみなさんも摂取しましょう！

今回は酢キャベツの効果や作り方、そしてアレンジレシピを5選ご紹介します！酢キャベツで健康的にダイエットをはじめませんか？

目次

1. 酢キャベツダイエットに挑戦しましょう！
2. 酢キャベツダイエットってなに？
   2-1.そもそも酢キャベツって？
   2-2.医師も推奨しているダイエット！
3. 酢キャベツダイエットの効果は？
   3-1.腸内環境を整えてくれる
   3-2.デトックス効果が期待できる
   3-3.免疫力が高まる
   3-4.肝臓がん予防の効果あり！
   3-5.美肌効果も抜群！
4. 酢キャベツダイエットのやり方をご紹介！
   4-1.置き換えダイエット方法
   4-2.炭水化物抜きダイエット方法
   4-3.食事のはじめに食べる方法
   4-4.主食を酢キャベツにする方法
5. 酢キャベツの作り方は簡単！早速作ってみましょう！
   5-1.用意する材料
   5-2.作り方
   5-3.作る際の注意点
6. キャベツによって効果が変わってくる！
   6-1.春キャベツ
   6-2.冬キャベツ
   6-3.紫キャベツ
7. 酢キャベツをアレンジ！レシピを大公開！
   7-1.和風ザワークラウト
   7-2.酢キャベツとベーコンのサラダ
   7-3.和風コールスロー
   7-4.タジン鍋でサッパリ！梅酢キャベツ
   7-5.カレー＆酢キャベツのホットドッグ
8. 酢キャベツダイエットの口コミを見てみよう！
9. まとめ

1.酢キャベツダイエットに挑戦しましょう！

ダイエットを頑張ってるけど、効果が見られない、長く続かないという方にとってもおすすめのダイエット方法があります。そのダイエット方法は【酢キャベツダイエット】です。

ダイエットは食事制限をしたり、運動をたくさんしないといけない気がしますよね？でもこのダイエットは酢キャベツを食べるだけのダイエット方法なんです！

そんな酢キャベツを食べるだけでダイエットができるなんてことあるの？と感じるかもしれませんが、本当に酢キャベツは体の健康にも良いし、ダイエット効果も期待できる食べ物なんです！みなさんも酢キャベツダイエットに挑戦してみませんか？

2.酢キャベツダイエットってなに？

2-1.そもそも酢キャベツって？

酢キャベツダイエットと聞いて意外と酢キャベツってどんな食品だ？と感じるかもしれません。ただこの酢キャベツは本当に単純に酢に漬けたキャベツのことです。

ドイツ料理ではザワークラウトという食べ物がありますよね？ザワークラウトは乳酸菌発酵をさせて食べる食品ですが、酢キャベツはただ酢に漬け込んだだけの食材です。作るのも簡単、ダイエットとしても手軽に始めることができるのが酢キャベツなんです。

2-2.医師も推奨しているダイエット！

酢キャベツダイエットと聞いて多くの方はそんなダイエットで効果なんかでないだろうと思い込んでいるかもしれません。しかし酢キャベツダイエットはそんな予想を跳ね返すほどの健康にも最適なダイエット方法なんです。

さらにダイエットとしては珍しい医師も推奨しているダイエット方法なんです。医師までもが酢キャベツの魅力を評価していると知ったら、酢キャベツダイエットを行ってみたいと感じるようになりますよね？

また歌手の方や漫画家の方など様々な著名人の方も酢キャベツダイエットを実際に体験していて密かに注目を集めているダイエット方法なんですよ！

今回はそんな酢キャベツダイエットの様々な効果から酢キャベツダイエットのやり方、さらには酢キャベツの基本的な作り方にアレンジを加えたレシピをご紹介します。明日はスーパーに行って早速酢キャベツを買いに行きたくなりますよ！

3.酢キャベツダイエットの効果は？

3-1.腸内環境を整えてくれる

酢キャベツを食べることでダイエット効果が生まれると言われてもどうしてなのかいまいちピンとこないのも仕方ありません。一度しっかり酢キャベツダイエットがどうして効果があるのか確認してみましょう。

まずダイエットに効果があるとされる一番の要因は腸内環境を整えてくれるということです。この腸内環境を整えてくれることでダイエットに大きな一歩になるわけです。

キャベツはビタミンUが豊富な野菜です。このビタミンUが胃腸の粘膜の修復をしてくれるタンパク質の合成を促進してくれる効果が期待できるんです。

そしてキャベツには食物繊維も豊富なんです。つまり食物繊維が豊富ということは便秘で悩まれている方も便通を促してくれますよ！

消化器の掃除係として大活躍してくれる酢キャベツのおかげでダイエットの効果が期待できるんです！さらに効果があるので、見ていきましょう。

3-2.デトックス効果が期待できる

みなさんもよく耳にするデトックスはどんなものかわかりますか？実はなんとなく身体よくないものを出すとしか認識していないのではないでしょうか？

デトックスは身体の中に溜まった毒素・老廃物などのゴミを出すことと考えましょう。つまりみなさんが知っている情報で間違いはありません。ただこの毒素や老廃物はどうして身体の中に入っているのでしょうか？

それは食べ物にも含まれていますし、空気からも有害なものが身体の中に入っているんです。この有害なものを身体から出すことをデトックスと言います。なんとなくデトックスはいいことぐらいにしか気を留めていない方がほとんどだと思いますが、もしも身体がデトックス効果を行わなかったら、大変なんです！

身体にはどんどん毒素や老廃物が溜まりに溜まってしまい、肌も身体もボロボロ、さらには代謝されない身体になっていくため、ダイエットにも効果が現れなくなる。しまいにはがんなどの病気も引き起こしてしまう可能性だってあります。