ところてんはダイエット効果あり！1週間でも結果が出ますよ！

たれや合わせる食材を増やすことで、味付けを変えて、食べ続けていきましょう。

◆サラダ感覚で食べる

一口大に切った野菜と和風ドレッシングなどでサラダ感覚で食べるのもよいでしょう。

◆納豆と一緒に食べる

ところてんに納豆やとろろ芋などをかけ、そば風にして摂取してみるのも美味しく食べられると思います。

3.2　味付けや追加食材によってはカロリーオーバーに。高カロリーに注意！

アレンジする際に注意が必要なのが、味付けや追加食材により高カロリーになる可能性が高いという事です。

ところてん自体にはカロリーは殆どありませんが、味付けに使用するたれや調味料、一緒に食べるために追加した食材にはカロリーがありますので、その分も計算しつつ摂取するようにしてください。

3.3　ダイエットに飽きない様、自分好みの味付けを見つけよう

ネットで調べると、数多くのアレンジレシピなどが掲載されています。

それを試してみるもの良いでしょうし、自分なりに好きな食材をところてんに混ぜてみて好きな味付けで食べることで、ダイエットに飽きることなく長く続けることが出来ます。

しかし、注意することは、アレンジした際のところてん料理のカロリーです。

カロリーが高くなり過ぎないように、自分なりにアレンジをして楽しみながらダイエットをしていきましょう。

４．ところてんとこんにゃくはどっちがダイエットには良いの？

4.1　こんにゃくとは

こんにゃくはこんにゃく芋から作られている食品です。

カロリーが100gあたり7kcalと低く、食物繊維がたっぷりですので、ダイエット食材としても有名な食材の一つだと思います。

4.2　こんにゃくはところてんよりも栄養価が高い！？

99％が水分のところてんに比べて、こんにゃくは、食物繊維やカルシウム、美肌効果があるセラミド、葉酸、ビタミン、マグネシウム等たくさんの栄養素が含まれています。

低カロリーで腹持ちが良く、食物繊維豊富のため、腸内環境が良くなるとあれば、こんにゃくのほうがところてんよりもダイエットには適していると感じてしまいますよね。

4.3　こんにゃくを美味しく食べるには、さっと火を通す必要あり

こんにゃくは、さしみこんにゃくとしてそのまま食べられるものやこんにゃくゼリー等も売られていますが、安くて手に入れやすいこんにゃくはあくが強く、そのままでは臭いもきついので美味しく食べられないことが多いですよね。

殆どの人が、一度火を通して味を付けて食べると思います。

こんにゃくはそれがひと手間となりますので、簡単に済ませたい人にとっては億劫かもしれません。

しかし、こんにゃくは様々な形がありますので、主食に混ぜたり、パスタの代わりに使用することも出来ますので、アレンジしやすい食材でもあります。

4.4　どちらもダイエット食材としては良い。自分の好きな方をチョイスしよう！

ところてんとこんにゃく、どちらもダイエット食材としては適している食材ですので、どちらが自分に合っているかを考えて取り入れるのが良いでしょう。

健康的に痩せよう、料理が好きなのでいろいろアレンジしたいならこんにゃく、手っ取り早く簡単に行いたいと思うならところてん、というように、自分の性格や続けられる方を考えて行うのも良いと思います。

５．まとめ

ところてんダイエットは、安く気軽に始められるダイエットの一つです。

ダイエットを始めたいけど、何から始めていいか分からない人は、まず、ところてんを買ってきて食前に摂取してみることから始めてみましょう。

しかしながら、痩せたいからと1食置き換えたり、ところてんだけを摂取するような極端な食べ方は、ダイエットだけでなく健康的にもよくありませんので、行わないようにしてください。

正しいところてんダイエットのやり方を続けることで、必ず結果は出てきますので、諦めずに取り組んでいきましょう。

飽きた時は、一度休息日を設けたり、自分なりの味付けのアレンジをすることで、長く続けることが出来ます。

ダイエットは継続して行うことが大切ですので、ところてんを食べ続けて綺麗に痩せていきましょうね。