つまり玉ねぎというのは万能な野菜であるということですね！
特に多くの方は、料理をするにあたって玉ねぎを入れておけばなんとかなると思っている方もたくさんいます。
もしかしたらあなたもその１人かもしれません。
それは間違いなくその通りな話です！
だから、玉ねぎを使用したダイエットというのは簡単に誰でもできるということですね。
ではこの「玉ねぎダイエット」。
実際のところその効果は一体どのようなものがあるのでしょうか。
２玉ねぎダイエットの効果について
では、ここからは「玉ねぎダイエット」が持つ効果についてお話しします。
ここまでの話を聞いて「こんなに玉ねぎダイエットは珍しい扱いされてるけど、実際のところ効果はあるの？」と感じている方もいるでしょう。
しかしこの話を聞けば、おそらくあなたは玉ねぎへの考え方が変わるはずです！
なので、ここではこの「玉ねぎダイエット」が持つ効果を紹介します！
２.１血流を促進させてくれる
まず１つめに玉ねぎダイエットを行うことで得られる効果というのは「血流を促進させてくれる」ということです。
おそらくあなたも一度は経験をしたことがあるでしょう。
玉ねぎを切ると涙が出ますよね。
これ、実は玉ねぎが持つアリシンという物質によるものなのです。
そしてこのアリシンというのが私たちには良い効果をもたらしてくれます。
というのは、アリシンは私たちの血中コレステロールを体外に排出させる働きがあります。
そうすることで体内の血栓ができにくくなるため血流が良くなるという効果があるのです！
２.２抗酸化作用も！
そしてもう１つの効果は、玉ねぎダイエットをすることで「抗酸化作用が得られる」ということです。
玉ねぎにはアリシンとは違い、ケルセチンという物質が含まれています。
この物質というのは、私たちの体内の活性酸素を除去してくれる働きを持っています。
そしてこの効果がいわゆる抗酸化作用と呼ばれるものなのですが、この作用によって活性酸素が減ると、この活性酸素が原因で私たちの体に引き起こされる要素を予防することができるのです！
その要素とは、主に老化や病気です。
玉ねぎを食べて病気を予防するというのはなんとなくイメージできるけど、玉ねぎを食べて老化を防ぐってあんまりイメージできないと思われる方もいるでしょう。
しかしこのような効果があることを知ってしまうと、老化がきになる方にとってはもう玉ねぎを食べずにはいられませんよね！
２.３便秘解消にもってこい！
そしてさらに、実は玉ねぎを食べるだけでなんと「便秘解消効果」も得られるのですよ！
これは、玉ねぎが持つ食物繊維やオリゴ糖が関係しています。
この２つの物質は、私たちの腸内環境を整えてくれます。
食物繊維は、私たちの腸内に溜まった毒素や老廃物を体外に排出する働きがあり、オリゴ糖は腸内に含まれている善玉菌の働きを活性化させる働きを持っています。
このような効果があることから、玉ねぎダイエットをすることで便秘を解消させることができるということですね！
２.４むくみ解消にも効果的
そして玉ねぎダイエットをすると、玉ねぎに含まれているカリウムの水分を排出する働きによってむくみを解消させることができるのです。
もともとカリウムは、私たちの体内に溜まってしまった余分な水分を体外に排出する働きを持っています。
むくみというのは余分な水分が体内に溜まることで引き起こされるので、玉ねぎはむくみにも効果があるということです。
他には、玉ねぎダイエットをすることで脂肪の蓄積を抑える効果もあるなど、玉ねぎダイエットをすることで得られる効果は様々です！
３玉ねぎダイエットの方法は？
ここまでは、「玉ねぎダイエット」の特徴についてお話ししましたがいかがでしょうか。
おそらく少しは玉ねぎダイエットの特徴を理解できたでしょう！
それではあなたもお待ちかね！
ここからは「玉ねぎダイエット」の方法について紹介していきます！
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