たったこれだけ！？玉ねぎを食べるだけでダイエットになる玉ねぎダイエットの効果と実践方法とは！

３.１玉ねぎを食べるだけ！？

それでは玉ねぎダイエットの方法についてお話しします。

玉ねぎダイエットは、言ってしまえば玉ねぎを食べるだけでダイエットが成立します。

これは先ほどにも少しお話ししたように、玉ねぎダイエットはどんな方法ででも玉ねぎさえ食べれば良いのです！（笑）

じゃあ丸かぶりでもOKなの？

そうなんです！

逆に丸かぶりをすれば玉ねぎ本来の栄養をそのまま摂取することができるので、ダイエットにはとても効果的なのですよ！

しかし、そんな食べ方をしてしまったらいつかはやはり飽きてしまいますよね。（笑）

もし玉ねぎが好きで好きでたまらないという方はもしかするとどれだけ玉ねぎをそのまま食べても大丈夫なのでしょうが…。

なので今では玉ねぎダイエットをより行いやすいように様々なレシピが紹介されています。

３.２食べ方は人それぞれ！

これは人によって様々なのですが、例えばスープの中に玉ねぎを入れる際にできるだけ栄養価の高いものと玉ねぎを入れてダイエット効果を高めたりといった食べ方もあります。

そして何より、これは初めにもお話ししましたが玉ねぎは本当に料理の際万能な野菜であるため、ほとんどの料理に応用できるのが良いところです。

なので、食べ方はそれぞれ違っても同じような効果が期待できるということですね！

と言っても、やはり玉ねぎの栄養をきちんと引き出せる料理、またダイエットに適した料理をすることが、あなたのダイエット効果を高めるのには効果的ですよ。

なので本当ならば、一番効果的なのは本当にそのまま玉ねぎだけ食べるということです。

想像すると少し斬新ですが、これがある意味一番良い「玉ねぎダイエット」の方法でしょう。

４玉ねぎダイエットに関する疑問

このように、玉ねぎダイエットの方法というのは人それぞレデ、非常に簡単にできることが特徴です。

それでは、ここからは玉ねぎダイエットに関する疑問を徹底解説していきます！

４.１置き換えダイエットではないの？

まず１つ目の疑問は、玉ねぎダイエットは置き換えダイエットではないのかということです。

置き換えダイエットというのは、先ほどにも少しお話ししたようにバナナやゆで卵といった、低カロリーなのに栄養価が高い食べ物を使用して私たちの１日の３食のうち、１食をその食べ物に置き換えるダイエット法です。

しかしこの玉ねぎダイエットというのは、基本的に３食全て食べても良いので置き換えダイエットにはなりません。

ただし、置き換えダイエットと並行して行うのもこのダイエット法の効果を高めるには良い方法かもしれませんね。

４.２どのような玉ねぎを使用するのが良い？

これだけ万能な野菜だとか言ってますが、玉ねぎというのは野菜です。

なので保存環境によって鮮度も変化してしまいます。

玉ねぎというのは冷蔵庫に保存すると賞味期限がおよそ１ヶ月から２ヶ月ほど持ちます。

冬場の場合であればかなり賞味期限は持つのですが、やはり夏場はすぐに賞味期限が切れてしまうので冷蔵庫での保存をオススメします。

そして鮮度の見分け方ですが、これは皮が乾燥しており、表面全体に艶があるものを選ぶと良いでしょう。

その際に芽が生える部分を軽く押してみて、少し固く感じるものを選ぶのも鮮度を見極めるポイントです。

しかし、玉ねぎの芽や根が伸びて出ているものは選ばないように気をつけましょう。

また玉ねぎは湿気を嫌うため、できるだけ暗い場所で湿度の低い環境の中で保存しましょう。

５玉ねぎダイエットのメリット・デメリットは？

ここまで玉ねぎダイエットの話をしてきましたがいかがでしょうか。

少しは理解できたでしょうか。

ここからは、今までお話ししてきたことの振り返りも含めて玉ねぎダイエットのメリット・デメリットについてお話ししていきます。

５.１玉ねぎダイエットのメリットって？

まずは玉ねぎダイエットのメリットです。

玉ねぎダイエットのメリットとしてまずあげられるのが、このダイエットは先ほどからお話ししている代表的なダイエット法とは違い玉ねぎを食べるだけで良いということです。

ただ玉ねぎを食べるだけでダイエットになるって本当に簡単な方法ですよね！

そして玉ねぎを含んだ料理のアレンジ方も様々であるのもポイントです。

また、玉ねぎダイエットで得られる効果にも注目です。