半日断食ダイエットはスゴイ！！５つのポイントを実行すれば必ず痩せます！！

内臓を休ませる時間が長くなるので、その分回復度合いもよくなります。

例えば３日間断食をすれば、その間カロリー摂取はほぼゼロです。

活動はしないまでも、生きてゆくためにはエネルギー代謝は行われます。

その際使われるのが、体内に余分に蓄積した「脂肪」です。

一時的に「飢餓状態」に置かれた人の体は、自分を守るために

自動的に脂肪を燃焼させる機能があります。

それを呼び起こすことが断食の目的ではないでしょうか。

３日以上の本断食を実行するのはなかなか難しいですし

忙しい現代人は１日断食の時間さえなかなか取れません。

そうなると半日断食を定期的に行う事で、ダイエット効果を高めましょう。

内臓疲労のサインが出る前に、計画を立て

「半日断食ダイエット」を実行しましょう。

何事も積み重ねが大事です。

また、半日断食ダイエットをはじめどのような断食ダイエット中には

運動をすることは絶対に控えて下さい。

危険を伴います。

８、まとめ

８－１体にいい生活をする

半日断食ダイエットは、疲れた内臓を休ませ疲労を回復させ、代謝を回復し、脂肪燃焼効果をアップさせ

健康的に痩せる　と言うシステムと言えます。

ただその前に日々の生活の中で内臓を疲れさせない工夫も大事です。

特に食事に関しては重要ですので

次のポイントを守り、内臓を常にいたわって下さい。

１、３食をきちんと食べる

２、毎食タンパク質をとる

３、１日に果物を１個、牛乳をコップ１杯飲む

４、新鮮な野菜や海藻を積極的にとる

５、アルコールは避ける

６ジュースやお菓子を摂り過ぎない

こうして見ると至極当たり前の事のように思えますが

それだけ現代社会は食生活をはじめとする、生活習慣が

悪くなってきている証と言えます。

８－２ダイエットは気持ちの持ちようです

どんなダイエットにおいても成功のカギは本人の気持ちです。

意志の確認と言ってもいいでしょう。

つまり「何のため」を最初に明確にすることです。

何となく「痩せたらいいなあ」で始めると

半日断食ダイエットなんてとても無理です。

夕食後１８時間空けるなんてとてもできません。

また、半日断食ダイエットはあまり馴染みがある方法ではありません。

ですから始める前には、必ず正しい知識を身に付けてから始めましょう。

まずは知ることで意思が強くなります。

さらに経験をすることで自信がうまれます。

体質だけではなく、気持ちも新しくなります。

半日断食ダイエットはそれにピッタリの方法です

８－３ひとこと

いかがでしたでしょうか。

半日断食ダイエットについて、その方法と効果について

できるだけ分かりやすくご説明をしてきました。

半日だけですから取り組みやすく、体にも無理はありません。

ただ、ネックになるのはやはり朝食でしょう。

１８時間空けるとなると、どうしても朝食は抜きになります。

慣れないうちは空腹感に対処するのが大変かと思います。

そういう時は少しだけ妥協しても構いません。

さっき言ったのと違うじゃないかと思われるかもしれませんが

ダイエットを行うこと自体がストレスになることは避けるべきです。

嫌なことは継続できません。

お腹がすいてどうしようもない時は

水分以外にも白がゆなんかを少しだけ食べましょう。

それくらいの気持ちの余裕はあってもいいと思います。

半日断食ダイエットには終わりはありません。

何度か実行して痩せたとしても、元の生活に戻れば

体も元に戻ります。

ですから定期的に行う必要があります。

その為には「週に１回」もしくは「月に４回か５回」と決めて

定期的に行います。

そうすることで生活のリズムに取り入れて下さい。

慣れてきたら、週末を利用して「１日断食」にチャレンジするのもいいでしょう。

さらに新たな発見があるかもしれません。

心身ともに健康になり

綺麗にダイエットできる

半日断食ダイエット

ぜひ挑戦してみましょう！！