3.水泳の消費カロリーの計算式！
3.1.クロールの計算式
消費カロリーの計算には、年齢や体重などが関わってくるので、
全ての人が同じというわけではありません。
自分の数値にあうところを選択して計算してみましょう！
↓女性の補正係数は以下となります↓
「20代0.95」「30代0.87」「40代0.85」
クロールの消費カロリー計算式は
【体重1㎏あたりのクロールでの係数×自分の体重×分数×補正係数】
体重1㎏あたりのクロールでの係数は0.3738です。
20代55㎏の女性が1時間クロールをしたとすると
【0.3738×55kg×60分×0.95】となります。
計算をすると1171.863kcal消費したということになります。
ですが、これは正しくクロールをして、かつ1時間休憩なく泳ぎ続けたときの計算です。
20代女性のクロールの平均タイムは26秒ほどなので、
25ｍを138.5本泳げばこの数値ということになります。
3.2.平泳ぎの計算式
↓女性の補正係数は以下となります↓
「20代0.95」「30代0.87」「40代0.85」
平泳ぎの消費カロリー計算式は
【体重1㎏あたりの平泳ぎでの係数×自分の体重×分数×補正係数】
体重1㎏あたりの平泳ぎでの係数は0.1968です。
20代55㎏の女性が1時間平泳ぎをしたとすると
【0.1968×55kg×60分×0.95】となります。
計算をすると616.968kcal消費したということになります。
こちらも1時間休憩なく泳いだ時の数値です。平泳ぎの20代女性の平均タイムは32秒。
25ｍを112.5本泳げばこの数値となります。
3.3.水中ウォーキングの計算式
↓女性の補正係数は以下となります↓
「20代0.95」「30代0.87」「40代0.85」
水中ウォーキングの消費カロリー計算式は
【体重1㎏あたりの水中ウォーキングでの係数×自分の体重×分数×補正係数】
体重1㎏あたりの水中ウォーキングでの係数は0.096です。
20代55㎏の女性が1時間水中ウォーキングをしたとすると
【0.096×55kg×60分×0.95】となります。
計算をすると300.96kcal消費したということになります。
水中ウォーキングは30分くらいで休憩をとることをおススメします。
いくら疲れにくいからと言って、水の中にいると身体を冷やしてしまいますので、
適度に休憩を挟んで取り組みましょう！
98%以上の人がリピートしているニキビケアが 『ビーグレン』のニキビケアです。 天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。 期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。 →詳しくはこちら 肌あれピンチに7日間の救世主！
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
『 資生堂 ｄプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら
